Stanchezza , apatia, poca tolleranza alla fatica

[ilgurzo]

Ciao a tutti,
ho girato un po' nel forum , ma non ho trovato nulla.
Mi capita delle volte una sensazione molto strana ..... non riesco ad andare avanti.... lo capisco subito dopo 4 - 5 chilometri .. faccio fatica a pulsazioni basse , e quindi dopo un po' che insisto faccio un giro tranquillo.. quando arrivo a casa mi fan male le gambe come se fossi andato a manetta tutto iltempo.
Ho un costante senso di apatia e demotivazione durante tutta l'uscita..

MI succede ogni tanto e poi da un giorno all'altro la situazione cambia radicalmente anzi se il giorno prima non vado niente il giorno dopo le gambe girano da sole e le sensazioni son quelle giuste...

sarà che mi devo prendere un periodo di pausa??

Prodotti bici scontati

 

[sepica]

stanchezza ?? capita, è caruccia la cosa che uno sposaamento fisico si ripercuota, anzi predominatemente anche a livello psichico

 

[Stefano1964]

Dipende dai km che percorri durante la settimana e come li fai, comunque, uno-due volte alla settimana il riposo passivo è un ottimo allenamento.

 

[Volobasso]

Non so ma considererei anche gli aspetti psicologici. Lo stress ad esempio è una roba bestiale sotto quel punto di vista; toglie proprio energia motivazionale e di conseguenza anche fisica. A me capita soprattutto in periodi di forte stress da lavoro.............

 

[Paolo.87]

Non ritengo che sia sovrallenamento, perchè il vero sovrallenamento non passa in un giorno.

Forse è una questione psicologica, stress, lavoro.. Io ho capito che se non ho troppa voglia è meglio se non parto per niente. Se esco quando in realtà la motivazione è poca vedo che torno sempre insoddisfatto e il senso di apatia dura per più giorni.

Quante uscite fai a settimana?? Quante ore passi in bici?? Che lavoro fai??

 

[ilgurzo]

Non ritengo che sia sovrallenamento, perchè il vero sovrallenamento non passa in un giorno.

Forse è una questione psicologica, stress, lavoro.. Io ho capito che se non ho troppa voglia è meglio se non parto per niente. Se esco quando in realtà la motivazione è poca vedo che torno sempre insoddisfatto e il senso di apatia dura per più giorni.

Quante uscite fai a settimana?? Quante ore passi in bici?? Che lavoro fai??

grazie per tutte le risposte:
fino ad 2 settimane fare riuscivo a uscire circa 3 volte a settimane + sabato e domenica, nella settimana le sedute son di circa 2 ore più lunghe la domenica

faccio orario di ufficio, diciamo che è una sensazione che prima mi capitava raramente (la classica giornata no) , ma ultimamente mi capita più spesso speciamente quando sono da solo

 

[Paolo.87]

grazie per tutte le risposte:
fino ad 2 settimane fare riuscivo a uscire circa 3 volte a settimane + sabato e domenica, nella settimana le sedute son di circa 2 ore più lunghe la domenica

faccio orario di ufficio, diciamo che è una sensazione che prima mi capitava raramente (la classica giornata no) , ma ultimamente mi capita più spesso speciamente quando sono da solo

Io, se non hai problemi al lavoro, con la famiglia, etc etc, proverei a staccare un attimo.

Siamo a quella che i prof. chiamano "fine stagione", magari le nergie stanno venendo meno.. Io proverei a fare due uscite settimanali e una nel WE..

Se continua prova a fare le analisi, magari hai qualche carenza..

 

[Gontur]

Prenditi una pausa. 1-2 settimane.

 

[elia99]

Prenditi una pausa. 1-2 settimane.

Pausa(ma non abbuffasti ai pasti senno Ingrassi troppo)

 

[Daddy]

Ciao a tutti,
ho girato un po' nel forum , ma non ho trovato nulla.
Mi capita delle volte una sensazione molto strana ..... non riesco ad andare avanti.... lo capisco subito dopo 4 - 5 chilometri .. faccio fatica a pulsazioni basse , e quindi dopo un po' che insisto faccio un giro tranquillo.. quando arrivo a casa mi fan male le gambe come se fossi andato a manetta tutto iltempo.
Ho un costante senso di apatia e demotivazione durante tutta l'uscita..

MI succede ogni tanto e poi da un giorno all'altro la situazione cambia radicalmente anzi se il giorno prima non vado niente il giorno dopo le gambe girano da sole e le sensazioni son quelle giuste...

sarà che mi devo prendere un periodo di pausa??

Capita a me ora, poca voglia/motivazione e forma altalenante, però per me su livelli medio bassi, nella corsa non riesco a trovare il ritmo
so che devo riposare/staccare e che lo stress lavorativo per me in questo periodo è alto per vari motivi (non ultimo proprio il posto di lavoro).

Ho iniziato ad agire da 1 settimana, intanto alterno bici e running solo come scarico max 1h/ 1h30 bici e 40' run e ieri anche escursione a piadi in montagna con cari amici, tanto per staccare completamente.

A volte ci viene la noia anche se abbiamo una gran passione per il ns. sport...allora è il caso di dare una resettata a tutto, crt+alt+canc e via....

 

[Daddy]

Pausa(ma non abbuffasti ai pasti senno Ingrassi troppo)

Parole sante....moderazione a tavola.....sempre