Non credo proprio che sia per non aver fatto stretching...
running invernale
- Creatore Discussione o.simo
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il non aver fatto stretching ha evitato di fare più danni :)))
I motivi sono, di solito, troppi km rispetto a quelli a cui si è abituati o riscaldamento inadeguato.
Ritmo troppo alto è un'ipotesi, ma più rara
I motivi sono, di solito, troppi km rispetto a quelli a cui si è abituati o riscaldamento inadeguato.
Ritmo troppo alto è un'ipotesi, ma più rara
Praticamente ho rischiato di far staccare il Tendine D'Achille dall'attaccatura del calcagno....
Ho compresso la stagione ciclistica mi sa...
Probabilmente l'infiammazione si è calcificata. Che terapia ti ha dato (oltre al riposo assoluto, presumo)?Praticamente ho rischiato di far staccare il Tendine D'Achille dall'attaccatura del calcagno....
Ho compresso la stagione ciclistica mi sa...
Trevi's
Pedivella
- 9 Novembre 2011
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Mah guarda le Adidas non le ho mai provate e non saprei...Per esperienza personale circa 10 anni fa quando iniziai a fare duathlon provai le Asics,ma niente troppo leggere tant'è che dopo un paio di uscite mi si presentò una tendinite pazzasca e dovetti andare un paio di volte dal massaggiatore a sciogliere,provai con le Nike,ma niente troppo scomode ed anche queste senza un gran potere ammortizzante.Il ragazzo di mia sorella che corre fin da piccolo e fa molte mezze maratone mi dice,ma perchè non provi le Mizuno?Beh le ho provate e da allora ho sempre corso con questa marca,anzi la settimana scorsa ne ho acquistate un paio in sconto molto belle.La cosa comunque è molto soggettiva bisogna provare...
una tendinite non viene per scarpe troppo leggere, semmai è più probabile in contrario. E poi la maggior parte delle asics commerciali non sono tanto leggere. Se le confrontiamo con Saucony ad esempio c'è un abisso a favore della seconda.
Hai provato due scarpe agli antipodi, parlando di asics e mizuno.
Tendenzialmente morbida la prima, adatta a chi ha scarsa elasticità tendinea (la gran parte dei modelli gel, non tutte le asics, però) e molto più secca e reattiva la mizuno.
E poi bisogna vedere nella comparazione il drop, il tipo di correzione, la quantità di ammortizzazione: infatti il più è meglio non funziona sempre, anzi può essere dannoso (anche perchè induce una maggiore instabilità articolare).
Hai provato due scarpe agli antipodi, parlando di asics e mizuno.
Tendenzialmente morbida la prima, adatta a chi ha scarsa elasticità tendinea (la gran parte dei modelli gel, non tutte le asics, però) e molto più secca e reattiva la mizuno.
E poi bisogna vedere nella comparazione il drop, il tipo di correzione, la quantità di ammortizzazione: infatti il più è meglio non funziona sempre, anzi può essere dannoso (anche perchè induce una maggiore instabilità articolare).
Bustine di OKI... una al dì per 4 giorni... e poi due bustine al giorno (mattina e sera) di tendisulfur per 14 giorni... inoltre 21 giorni di riposo assoluto dallo sport!!!
Tutto sommato non sei messo così male: un antinfiammatorio, un ricostituenteBustine di OKI... una al dì per 4 giorni... e poi due bustine al giorno (mattina e sera) di tendisulfur per 14 giorni... inoltre 21 giorni di riposo assoluto dallo sport!!!
e un po' di riposo. E poi ora si entra nella stagione fredda...Dopo le tre settimane però lascerei perdere la corsa ancora per un bel po'...
Tutto sommato non sei messo così male: un antinfiammatorio, un ricostituente
Dopo le tre settimane però lascerei perdere la corsa ancora per un bel po'...
Sinceramente però 20 giorni per uno sportivo mi sembrano tanti.... corsa direi proprio basta per adesso se no la stagione prossima in bici me la sogno....
Dipende anche dall'entità dell'infiammazione. Non si può certo dire che per un ciclista l'infiammazione al tendine d'Achille possa costituire un problema irrisolvibile; lo può diventare invece per un corridore a piedi. Quando successe a me, non ci fu modo di farla passare neanche con 3 mesi di stop. Quando ripresi era cambiato davvero poco tanto che la società, come ultima spiaggia, mi propose l'operazione.Sinceramente però 20 giorni per uno sportivo mi sembrano tanti.... corsa direi proprio basta per adesso se no la stagione prossima in bici me la sogno....
Avevo 19 anni e l'università da affrontare, così scelsi di mollare tutto.
invece di avvelenarti con quella robaccia fatti prescrivere le onde d'urto. sono mutuate. sul riposo concordo, io riuscivo cmnque a pedalare e a nuotare.Bustine di OKI... una al dì per 4 giorni... e poi due bustine al giorno (mattina e sera) di tendisulfur per 14 giorni... inoltre 21 giorni di riposo assoluto dallo sport!!!
Porca vacca a dell'incredibile,sono guarito praticamente del tutto dal dolore nei piedi ora mi si e gonfiato sotto la caviglia e mi fa un male boia in piiu dolore pure al ginocchio cazzo.
no! puoi nuotare ma non farmi serie di sole gambe con pinnata stile phelps
poco o niente stretch?partito a canna?scarpe sbagliate?terreno sconnesso?..
la corsa è uno sport economico ma i fisioterapisti con noi si fanno le budella d'oro
no! puoi nuotare ma non farmi serie di sole gambe con pinnata stile phelps
poco o niente stretch?partito a canna?scarpe sbagliate?terreno sconnesso?..
la corsa è uno sport economico ma i fisioterapisti con noi si fanno le budella d'oro
Guarda non ti saprei rispondere,scarpe di sempre l'anno scorso partivo a canna zero problemi,sono pure partito sui 6,30/km per stare tranquillo e sono andato piano tutto il giro per non eccedere ma nulla....
Terreno mix ghiaia/asfalto/terra battuta.
Ho gia in progetto delle scarpe nuove ma purtroppo non e' il periodo migliore
Pero' tutte le volte cazzo mi viene fuori un dolore nuovo e diverso.
carico eccessivo o anche scarpe consumate, così a sentimento direi che nn sei graduale nelle uscite quindi nn dai tempo a ossa e muscoli di "fare il callo" a quel tipo di stress.i km e andature sono da incrementare progressivamente, fermandoti anche durante a fare allungamenti ed esercizi vari. fare 15k poi stai fermo n-giorni poi riprendi con 10 ad es. e così via rischi solo di farti male IMHO
no! puoi nuotare ma non farmi serie di sole gambe con pinnata stile phelps
intendevo in bici... purtroppo non so nuotare....
Aok
Ti spiego e il fatto che durante la settimana ho un max di tempo per fare 7/8km per quello nell week-end cerco di fare di piu,cmq e' gia piu di 2 mesi buoni che corro non e' che o prprio iniziato ieri pensavo di essermi gia un pochino impostato.
sul fermarsi durante una corsa a fare allungamenti ed esercizi non sono tanto d'accordo. Bisogna solo scaldarsi decentemente, il resto non serve o non vi è prova che sia utile. Pensa che sullo stretching post allenamento vi sono voci discordanti e molte ricerche recenti che lo trovano inutile se non dannoso. Preallenamento nella corsa di fondo è da evitare.
Anche se pare macchinoso, un riscaldamento di questo tipo vi risparmia un sacco di rischi di infortunio: http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/03warm7.htm
corsa blanda (a cui aggiungo skip e calciata) e allunghi
A me raga girano davvero le scatole 
in 2 mesi e mezzo che corro son soddisfatto.. i 10k corsi non a tutta li ho in 44' (sarei sui 40' adesso..) cme nella mezza sarei sotto l'1h e 40min.. a fine mese ho la maratona di Firenze e ieri sera (avevo 20k a ritmo maratona cioè 5') dopo 12k mi son dovuto fermare dolorante al tendine d'achille dx ora mi dico.. cazzarola andavo da dio.. scorsa settimana coperti 27k tranquilli ai 5' e stavo benissimo.. ed ora che faccio a 15gg dalla maratona?? Aiuto!!
o visto delle cavigliere su internet.. potrebbero aiutarmi??
in 2 mesi e mezzo che corro son soddisfatto.. i 10k corsi non a tutta li ho in 44' (sarei sui 40' adesso..) cme nella mezza sarei sotto l'1h e 40min.. a fine mese ho la maratona di Firenze e ieri sera (avevo 20k a ritmo maratona cioè 5') dopo 12k mi son dovuto fermare dolorante al tendine d'achille dx ora mi dico.. cazzarola andavo da dio.. scorsa settimana coperti 27k tranquilli ai 5' e stavo benissimo.. ed ora che faccio a 15gg dalla maratona?? Aiuto!! o visto delle cavigliere su internet.. potrebbero aiutarmi??