si-si e come mai mi vedi sempre:rosikfai la doppie?ta
ti vedo spesso o in bici ma io sono di ritorno o perchè passi davanti a casa mia e siccome sei bello ti si nota di più
Pedalate Reggio Emilia e dintorni!
- Creatore Discussione ludonic
- Data di inizio
- Watchers 19
- Stato
ti vedo spesso o in bici ma io sono di ritorno o perchè passi davanti a casa mia e siccome sei bello ti si nota di più
ieri ho fatto da badante...ho portato in giro un signorotto sui 67 anni , 59kg andava dignitosamente... carpineti-pantano-casina-s.giovanni-giandeto-casina e a casa....
bella giornata anche se il giorno prima era spettacolare....
bella giornata anche se il giorno prima era spettacolare....
L'estate scorsa stavo andando verso Casina con un amico di MO... vede il cartello GIANDETO e decidiamo di andarci senza che nessuno dei 2 lo conoscesse... ne parlo con amici, conoscenti, altri ciclisti ma nessuno lo conosce! ero arrivato a pensare di essermi sbagliato a leggere
serks
Apprendista Scalatore
cosa voi,loro sono modenesi...COSA????? non conoscete Giandeto???? rinomata e ridente località appenninica......
fai ancora i rivoltamenti a mano..??casso ho appeno preso colpo della strega,che dolore,e tutto alla faccia della befana:rosik:
serks
Apprendista Scalatore
in che sensofai ancora i rivoltamenti a mano..??
,a cambiare pezza ?sioggi 2 ore quasi solo di esercizi sulla forza, molto umido ma non freddo.
Strade sempre più in condizioni pietose.
Strade sempre più in condizioni pietose.
io..
sono andato ieri invece...
solito Cavazzone,Baiso,SanValentino,Montebabbio.......
wow a Castellarano un'accenno di sole e ben 4°C.....altrimenti temperature oscillanti tra i 1.5°c della pianura agli 0.5°C di Baiso.........
P.S
ero tentato di Fare baiso 2/3 volte poi ho desistito.........anche perchè per la prima volta in stagione l'ho fatta tutta col 50x21e 50x19.......
ieri altre 2,5 ore con tanta salita e oggi solo 1,5 ore perchè pioveva e ho preferito rientrare, comunque non c'è uscita senza molta salita.
Io quando faccio le ripetute a rapporto su per Baiso, non la faccio mai tutta con il rapporto perchè sarebbero oltre 20 minuti di forza e per me troppo dannosi a livello muscolare...divido la salita in 4 tronconi da 5 minuti l'uno circa con in mezzo agilità per sciogliere e recuperare.
serks
Apprendista Scalatore
dillo a me....
non ero più abituato....
difatti oggi ho le ginocchia in fiamme.....
almeno 12-15km per uscita, salvo imprevisti come la pioggia di oggi dove sono riuscito a fare 3 Croci + La Russia + Montericco...ed in programma c'era via Poiano + chiesa di Albinea da entrambi i versanti e poi forse Roncolo e Bergonzano...anche se dopo 3 giorni di uscite "pese" consecutive ero un po' stanco e imballato.
Ultima modifica:
Ma infatti a mio parere ti distruggi e basta, 5/6 ripetute da 5 minuti l'una con il 50 e dietro a seconda della salita sono più che sufficienti, io cerco di stare sulle 50rpm e poi finite queste il resto dell'uscita è a ritmo e pedalata media non troppo agile se non gli ultimi 10-15 minuti prima di rientrare...almeno questo è quello che faccio io quando dedico l'uscita ad allenare la forza, dove lo sforzo maggiore devono farlo le gambe e non il cuore.
Ultima modifica:
serks
Apprendista Scalatore
ahhhhh come godoooooooo
giovedì Cimone: risalita a piedi e discesa con la tavola, devo solo decidere da dove partire
serks
Apprendista Scalatore
- Stato
-
CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...