Passione per Strava. Può falsare la preparazione?

[andre.road]

Noto che molti amici-ciclisti con la passione per Strava si trattengono durante le uscite per dare il massimo sui segmenti di salita che gli interessano. Ma, una buona preparazione non dovrebbe anzitutto strutturarsi sul binomio chilometraggio/ritmo costante?

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[BartMan]

Secondo mio modesto parere, che vale poco, la preparazione andrebbe fatta secondo un programma individuale, in base agli obiettivi che si decidono ad inizio stagione.
Ragiunti questi, si può anche, come puro divertimento, provare a migliorarsi nei kom strava.

 

[Rosario71]

Noto che molti amici-ciclisti con la passione per Strava si trattengono durante le uscite per dare il massimo sui segmenti di salita che gli interessano. Ma, una buona preparazione non dovrebbe anzitutto strutturarsi sul binomio chilometraggio/ritmo costante?

E magari arrivano in auto ai piedi del segmento, scaricano i rulli, si riscaldano e poi tentano il kom
Ah, dimenticavo, sul luogo si nutrono, reintegrano ecc ecc ... giusto per non lasciare nulla al caso.
Sai com'è, in ballo c'è la coppetta del kom da esporre in bacheca.

Mi perdonerete certamente l'ironia ...

 

[warsaw]

Noto che molti amici-ciclisti con la passione per Strava si trattengono durante le uscite per dare il massimo sui segmenti di salita che gli interessano. Ma, una buona preparazione non dovrebbe anzitutto strutturarsi sul binomio chilometraggio/ritmo costante?

A parte che il binomio km/ritmo costante era già superato ai tempi di coppi, ma di sicuro farsi dei bei fuorigiri per prendere il kom a gennaio e febbraio è il modo migliore per mandare in vacca la forma...

 

[alcatraz84]

Secondo mio modesto parere, che vale poco, la preparazione andrebbe fatta secondo un programma individuale, in base agli obiettivi che si decidono ad inizio stagione.
Ragiunti questi, si può anche, come puro divertimento, provare a migliorarsi nei kom strava.

 

[andre.road]

A parte che il binomio km/ritmo costante era già superato ai tempi di coppi

Scusa nn ho capito bene questa tua prima affermazione ...

 

[marko]

Scusa nn ho capito bene questa tua prima affermazione ...

che i classici 1500 km di fondo lento non servono a niente,o meglio servono solo per allenarti ad andare piano

 

[Paolo.87]

Noto che molti amici-ciclisti con la passione per Strava si trattengono durante le uscite per dare il massimo sui segmenti di salita che gli interessano. Ma, una buona preparazione non dovrebbe anzitutto strutturarsi sul binomio chilometraggio/ritmo costante?

Innanzi tutto bisognerebbe discutere il concetto di buona preparazione. Poi capire rispetto a quali obbiettivi ci si prepara.
Evidentemente risparmiarsi in pianura per dare il top sui segmenti in salita è una buona preparazione per migliorare i propri record su Strava.

Detto questo credo che la cosa fondamentale è il divertimento, quindi se ai tuoi amici ciclisti diverte fare in quel modo è giusto che lo facciano, indipendentemente dalle tabelle..

 

[marko]

Noto che molti amici-ciclisti con la passione per Strava si trattengono durante le uscite per dare il massimo sui segmenti di salita che gli interessano. Ma, una buona preparazione non dovrebbe anzitutto strutturarsi sul binomio chilometraggio/ritmo costante?

se i tuoi amici fanno solo gare di cornoscalate la vedo bene come tipo di allenamento.
per chi fa gran fondo un allenamento deve simulare cose che poi si troveranno in gara,quindi sicuramente mai si presentera' una gf con una sola salita da fare a tutta,in qusto tipo di gare conta di piu' la capacita' di andare forte su piu salite e non fortissimo solo su una.
poi in gara tra una salita e l'altra mica ci vai a spasso e quindi devi allenarti ad andare forte anche in pianura ma economizzando la pedalata

 

[Alfettone]

E magari arrivano in auto ai piedi del segmento, scaricano i rulli, si riscaldano e poi tentano il kom
Ah, dimenticavo, sul luogo si nutrono, reintegrano ecc ecc ... giusto per non lasciare nulla al caso.
Sai com'è, in ballo c'è la coppetta del kom da esporre in bacheca.

Mi perdonerete certamente l'ironia ...

C'è anche gente che perso il kom si precipita a riguadagnarselo a costo di fare un giro che neanche gli andava di fare.
Li riconosci perchè sono quelli che : "aaahhh ma il kom su strava non vuol dire niente.... Cosa vuoi che mi importi.... neanche mi ero accorto di avere il kom su quel segmento..."

 

[andre.road]

che i classici 1500 km di fondo lento non servono a niente,o meglio servono solo per allenarti ad andare piano

infatti per binomio chilometraggio/ritmo costante intendevo il fondo sostenuto, appena sotto la soglia, per migliorare progressivamente il cuore, la respirazione, la gamba ... e soprattutto la media a fine giro.

Questo aspetto reale dell'allenamento rischia di essere trascurato dai cultori delle classifiche virtuali .... apparentemente bravissimi in salita ... lenti e poco resistenti in pianura ....

 

[Tizlook]

secondo me la maggior parte della gente tra cui il sottoscritto va in bici per divertirsi e non per tirarsi paranoie su metodologie di allenamento. Quindi se hanno voglia di tentare i kom a febbraio e si divertono a farlo niente di male. La forma non sarà compromessa. Tutto fa gamba .
Uno lento in pianura e forte in salita lo è per le sue caratteristiche, io per esempio sono lento-lento nei due ambiti, ma conosco anche gente lento-veloce, veloce-lento e veloce-veloce.

 

[Paolo.87]

Per me siamo fuori da ogni schema.. Diciamo che per allenarsi per le GF serve quello e quell'altro, come se chiunque mettesse il culo su un sellino lo facesse per partecipare alle GF.

Seconda cosa prendiamo in giro chi si vanta della coroncina del KOM quando c'è gente che per arrivare a metà classifica nelle GF spende centinaia di € in preparatori, nutrizionista e migliaia di € per togliere qualche grammo alla bici.

Io no ho KOM e non partecipo a GF, però trovo assurdi certi commenti.

 

[Rosario71]

Per me siamo fuori da ogni schema.. Diciamo che per allenarsi per le GF serve quello e quell'altro, come se chiunque mettesse il culo su un sellino lo facesse per partecipare alle GF.

Seconda cosa prendiamo in giro chi si vanta della coroncina del KOM quando c'è gente che per arrivare a metà classifica nelle GF spende centinaia di € in preparatori, nutrizionista e migliaia di € per togliere qualche grammo alla bici.

Io no ho KOM e non partecipo a GF, però trovo assurdi certi commenti.

Perchè non hai sense of humor
Il kom è solo una trovata geniale per fidelizzare ed espandere l'applicazione strava ... null'altro.

 

[andre.road]

trovo assurdi certi commenti.

nn so se ti riferivi a me ... cmq, per sdrammatizzare ... puoi sempre leggere il forum di equitazione. Lì sulla sella puoi anche fumare, tanto al resto pensa il cavallo ...

 

[Paolo.87]

Perchè non hai sense of humor
Il kom è solo una trovata geniale per fidelizzare ed espandere l'applicazione strava ... null'altro.

Io avevo capito il tuo sense of humor.

Il KOM è una trovata divertente. Se io mi diverto a migliorare i miei KOM e non me ne frega niente di arrivare 1° o 500° alle GF non capisco perchè si debba dire che la caccia ai KOM falsa la preparazione.

 

[Paolo.87]

nn so se ti riferivi a me ... cmq, per sdrammatizzare ... puoi sempre leggere il forum di equitazione. Lì sulla sella puoi anche fumare, tanto al resto pensa il cavallo ...

Parlo in generale, altrimenti quoto.

Capisci che la tua domanda è troppo generica??
Un conto è dire "dare la caccia ai KOM a gennaio falsa la preparazione per le GF primaverili?" un conto è dire "dare la caccia ai KOM a gennaio falsa la preparazione?".

 

[andre.road]

Parlo in generale, altrimenti quoto.

Capisci che la tua domanda è troppo generica??
Un conto è dire "dare la caccia ai KOM a gennaio falsa la preparazione per le GF primaverili?" un conto è dire "dare la caccia ai KOM a gennaio falsa la preparazione?".

Hai ragione Paolo, nn sono il Tullio De Mauro della bici "da corsa", cmq mi sembra che stiamo focalizzando, e che tu abbia formulato la domanda in modo migliore ... ...

dare la caccia ai KOM a gennaio/febbraio falsa la preparazione per le GF primaverili?

Oppure, falsa la preparazione per chi vuole uscire a far lunghi, escursioni, in compagnia di gente che ha una preparazione da bici "da corsa"?

 

[Tizlook]

secondo me no, perchè per migliorare si ha bisogno di stimoli, e a volte anche questi giochini (i Kom) danno proprio i giusti stimoli che sono necessari a chi va in bici per divertirsi, altrimenti a volte si assopirebbe a fare "il solito", con minor miglioramento sulla forma generale.

 

[Paolo.87]

Hai ragione Paolo, nn sono il Tullio De Mauro della bici "da corsa", cmq mi sembra che stiamo focalizzando, e che tu abbia formulato la domanda in modo migliore ... ...

dare la caccia ai KOM a gennaio/febbraio falsa la preparazione per le GF primaverili?

Oppure, falsa la preparazione per chi vuole uscire a far lunghi, escursioni, in compagnia di gente che ha una preparazione da bici "da corsa"?

Secondo la mia esperienza dipende da persona e persona. Io cerco di allenarmi con un pò di metodo (dopo milioni di notizie lette in giro per la rete) ma noto che un mio amico, che si allena totalmente a caso (senza cardio e fino ad un mese fà senza contakm) va più forte di me sempre o comunque.

Detto questo io non tenterei a gennaio una cronoscalata, visto che il mio obbiettivo è non andare fuori giri e avere la miglior condizione in primavera estate..