allora hai fatto questo tempo di riferimento??
Lasuma perdi...
Stamattina faccio x accendere il Garmin e metterlo sulla capotta dell'auto x la sincronizzazione coi sat.
...e ciuff...non ha voluto saperne di accendersi. Uff!!
La gara era abbastanza ondulata, c'erano tre salite di circa 500m e un falsopiano di un km...
Alla fine ho chiesto quanto ci ha messo colui che ha fatto la volata con me. 44'48" (9.9km).
Tengo per buono come VR sui 10km 4'35-4'40"
...anche se, a sto punto, col gps cimito...mi serve poco!
Ps
Non mi resta che andar in pista con un cronometro dei cinesi da 5 euro!
Finalmente sabato sono andato a comprare le scarpe nuove, per intenderci queste
http://www.runlovers.it/2012/prova-brooks-ghost-4/
e se tutto va bene domani sera le provo
Ma smettila :rosik:
Il 2013 è iniziato male, ho molto meno tempo a disposizione, la sera difficilmente riesco a fare un'ora di rulli, mentre con mezz'ora di running riesco già a fare qualcosa, nulla di velleitario ma quanto meno mi permette di non prendere troppi kili
era un garmin forerunner 305. mi è sempre sembrato un gran strumento...lo uso pure in bici, imposto ripetute, fartlek, fa tutto cio che serve.
lo porto in assistenza, DEVO recuperarlo.
ma nel frattempo prendo un cronometro cinese lol
ps
a me la pista non piace mica tanto
1.mi vergogno a fare "lavori veloci" a 4'20-4'30, velocità che per quasi tutti i frequentatori è corrispondente alla corsa lenta
2.girare sempre in tondo mi annoia tremendamente
3.temo gli infortuni dovuti alla superficie
...
...
4.mi ricorda le "umiliazioni" di quando, ciccione in 1° superiore, ci portavano a fare i 1000 al campo di atletica e il test di cooper. arrivavo sempre ultimo e il prof. mi faceva dei tombini...:rosik:
meno male che poi è arrivata la bici!!!!
in compenso mi piacciono un sacco boschi argini e stradine...ecco perchè mi sento propenso al trail (strano per uno stradista di bdc!!)
:-)
In linea di massimo si, poi' adattandosi di piu' alla corsa il rapporto diminuisce, rimanendo comunque superiore al ciclismo come fatica, anche a parita' di fc (parita' inizialmente impensabile, ma con il tempo i battiti scendono, in particolare una discesa tranquila diventa quasi come quella in bdc).
magari ti sei scoperto un filo troppo, venerdi qui da noi filava un vento gelido nonostante il sole.e pensare che solo venerdì scorso sono andato a correre con una bella giornata di sole e da sabato che sono a casa con febbre-bronchite etc..
purtroppo mi sto curando con antibiotici...magari ti sei scoperto un filo troppo, venerdi qui da noi filava un vento gelido nonostante il sole.
Curati
( se per caso ti sta venedo in mente il nuovo modello Glide 5 per il momento non sono interessato)...
purtroppo mi sto curando con antibiotici...
e poi dovrò integrare con fermenti lattici vivi...
stavo pensando di rinnovare le scarpette, vorrei provare qualche altro modello ma non
Stessa misura US, che nel caso tuo penso sara' 12 (come per me).
