100 km - Pianura - Dislivello nullo - 35 km/ media

[zambo96]

io ho fatto 32.4 facendo al inizio una salita di 9-10 km pendenze medie del 4% poi il resto del percorso quasi tutto in pianura. l'ho chiesto per confrontare con le medie di altri ciclisti perchè per ora sono andato da solo.

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[Rupikaber]

Hinault diceva che un buon amatore, anche su un percorso vallonato, dovrebbe essere in grado di tenere (da solo, non in gruppo) una media di 35 km/h.
Io penso che è difficile fare dei confronti, tenendo conto di tutte le variabili che possono esistere lungo un percorso di 100 km: vento, saliscendi, traffico, incroci e rotonde, ecc... Ma, su un percorso prevalentemente piatto, una media di 35 km/h dovrebbe essere alla portata di un ciclista di medio livello.

 

[zambo96]

è solo un mese che ho la bici da corsa prima avevo una mtb. Ho cominciato con la bici da corsa perchè sto cominciando a fare triathlon. Vengo dal nuoto e non ho mai fatto ciclismo e corsa. quindi devo cominciare ad allenarmi. volevo sapere se era buono come prima uscita da 100 km?

 

[mag]

Se hai la bici da un mese pensa solo ad allenarti e non a guardare la velocitá

Se l'uscita è stata buona o no lo puoi sapere solo tu; la qualità della uscita la puoi percepire solo tu. Lo sforzo in scala borg lo hai vissuto tu, il cuore a che livello era lo sai solo tu ecc ecc

Dire 32, in modo avulso da tutto il resto e dopo un mese di bdc, non significa nulla.

 

[scamorza]

tanto per darti un riferimento, personalmente dopo oltre vent'anni di ciclismo praticato io non arrivo a 25 di media. pace.

 

[baduone]

Sul piattone 29/30km/h compreso il riscaldamento e recupero...

 

[Rada04]

Se hai la bici da un mese pensa solo ad allenarti e non a guardare la velocitá

Se l'uscita è stata buona o no lo puoi sapere solo tu; la qualità della uscita la puoi percepire solo tu. Lo sforzo in scala borg lo hai vissuto tu, il cuore a che livello era lo sai solo tu ecc ecc

Dire 32, in modo avulso da tutto il resto e dopo un mese di bdc, non significa nulla.

Quoto assolutamente.

Personalmente, da come vivo la bdc, non mi interessa nel modo più assoluto:

prendo, e vado per il mio itinerario, scatto foto, mi fermo a mangiare.. mi godo la bella giornata, cosi per un centinaio di km.

Ma giustamente, ognuno si vive la vita come vuole

Se sei attento alle medie dovresti mettere in conto anche le condizioni esterne, come temperatura, traffico, tipo di percorso.. condizione del manto stradale.. ecc ecc ecc

 

[kikkokiu]

tanto per darti un riferimento, personalmente dopo oltre vent'anni di ciclismo praticato io non arrivo a 25 di media. pace.

questo non vuol dire che tu vada piano, noi che giriamo per strada è molto difficile fare medie alte perchè ci sono mille imprevisti da tenere conto maggiormente se si esce da soli

 

[Angelo.2701]

è solo un mese che ho la bici da corsa prima avevo una mtb. Ho cominciato con la bici da corsa perchè sto cominciando a fare triathlon. Vengo dal nuoto e non ho mai fatto ciclismo e corsa. quindi devo cominciare ad allenarmi. volevo sapere se era buono come prima uscita da 100 km?

Direi che è giá buona... comunque, anche se in bdc vai solo da un mese, se hai fatto MTB e nuoto hai giá gamba e fiato; poi, se è vero quello che scrivi sul profilo ed hai veramente solo 16 anni, hai molte possibilitá di miglioramento.
E poi (@ Rubikaper) non so a chi si riferisse Hinault ma basta guardare le medie sul Training Camp non mi pare che siano molti a stare sopra i 30 e non credo che siano tutti scarsi come me che ci sono arrivato solo raramente anche se mi alieno con regolarità (e non mi dite che l'età non conta!).

 

[ronny1]

secondo me è buona come media... io ad esempio in settimana dopo lavoro ho fatto 33 di media per metà percorso ma ho chiuso con 32.5 e dislivello 501.. calcola però che ho fatto solo 70 km causa tempo dopo lavoro ma cmq i 100 km li avrei chiusi cmq così!! e vado in bdc da 2 anni.. però semplicemente non è una cosa per tutti nel senso c'è chi è forte in salita ecc.. però vedendo le tue intenzioni di partecipare a gare di triathlon come inzio può andar bene.... calcola che cmq le medie di chi fa quel tipo di gare girano anche intorno ai 40 di media ciao

 

[zov 53]

Una volta vi era una pubblicità,che recitava in questo modo "sembra facile fare il caffè",questo per dire che il ciclismo è uno sport complesso.
Tenere un andatura di 35 km orari per 100 km.(anche in piano),secondo il mio modo di vedere(non me ne voglia nessuno) è già un bell'andare.

 

[Maxfire]

è solo un mese che ho la bici da corsa prima avevo una mtb. Ho cominciato con la bici da corsa perchè sto cominciando a fare triathlon. Vengo dal nuoto e non ho mai fatto ciclismo e corsa. quindi devo cominciare ad allenarmi. volevo sapere se era buono come prima uscita da 100 km?

Hai tenuto una buona media, considerando anche la distanza.
Considera che dopo tre mesi di bdc sono arrivato a tenere i 35 km/h da solo e vento a favore. Anche io ho fatto nuoto e un buon allenamento per la bdc.
Continua così poi se ti appassiona e avrai costanza inizierai a fare allenamenti specifici per migliorare.

 

[balengo]

è solo un mese che ho la bici da corsa prima avevo una mtb. Ho cominciato con la bici da corsa perchè sto cominciando a fare triathlon. Vengo dal nuoto e non ho mai fatto ciclismo e corsa. quindi devo cominciare ad allenarmi. volevo sapere se era buono come prima uscita da 100 km?

Hai 16 anni ,è un mese che vai in bdc e ti sei già fatto un'uscita da 100 ,per me la tua media non è buona,è OTTIMA.Vuol dire che di qui in avanti puoi solo migliorare.Auguri

 

[giovanni1973]

Io faccio i complimenti ha chi fà queste medie ...vedo 30 35 all'ora...
io difficilmente supero i 25/27....e gia per farlo mi faccio un paiolo così.

Giovanni.

 

[mescal]

vorrei conoscerlo quello che si fa il centello a 35 di media come standard.

 

[123lorka]

vorrei conoscerlo quello che si fa il centello a 35 di media come standard.

. Credo pochi, comunque ci sono. Certo bisogna vedere come sono sti 100km. Anche piccole pendenze a favore o a sfavore (1-1,5%) e il vento possono fare una grandissima differenza. Un percorso piano piano di 100km senza pendenza non esiste

 

[mescal]

. Credo pochi, comunque ci sono. Certo bisogna vedere come sono sti 100km. Anche piccole pendenze a favore o a sfavore (1-1,5%) e il vento possono fare una grandissima differenza. Un percorso piano piano di 100km senza pendenza non esiste

non scordiamo il vento ed il termine uscita standard....
35 di media sono tanta roba.

 

[123lorka]

non scordiamo il vento ed il termine uscita standard....
35 di media sono tanta roba.

No tanta tanissima...almeno per me che faccio medie da 26-29 a seconda dei percorsi. Avro superato i 30 km/h di media 2-3 volte al massimo in 20 anni e sempre su distanze non superiori ai 50km/h. Chi riesce tenere i 35 di media anche su 50 km per me e un FENOMENO!!!

 

[Ruperth]

io su un giro che faccio spesso di 90 km tengo la media di 27 km/h con 400 mt di dislivello quindi la tua è molto buona .
conta molto il vento però , prova a rifare il giro e vedi se tieni la stessa media

 

[Opossum27]

se vieni nell'hinterland nord milanese ti trovi una rotonda ogni tot, come puoi pensare di tenere una buona media? posso capire se sei nella bassa veneta dove ci sono chilometri di campagne con pochi incroci e traffico, ma penso che l'ideale per ogni ciclista sia..... l'autostrada! :asd: