cosa avete mangiato? (parte 3)

[abarthkit]

COLAZIONE
The verde con miele,4 fette biscottate con burro soresina e marmellata d'arance a fette ,,troppo buona, fetta di pane nutella,1 pezzetto di pane con cotto,1 yogurt al cocco.
GIRO LAGO MAGGIORE
169 km md 28 km/h
Durante, 1 banana, 3 paninetti con crudo e formaggio, 1 borraccia acqua e sali,1 con acqua e succo di frutta, piu vari rabbocchi per strada,1 cialda con miele.
POST WORK
1 pesca, 1 bicchiere succo di frutta,2 wafer cioccolato,1 pezzo emmental
CENA
Patate bollite,2 uova 1 scatoletta tonno al naturale,insalata di riso, porzioni? Boh, fino a quando dico basta, ,1 birra heineken chiara.

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 3 fette biscottate ai cereali con un cucchiaino di marmellata agli agrumi
- tazza di caffèlatte
- doppio caffè

Poi si è scatenata la fame:
- 2 freselline con un filo di evo
- una forchettata di peperoni in padella
- una scaglia di grana e 2 di pecorino siciliano
- un po' di frutta disidratata mista: cocco in cubetti e tropical mix (ananas, papaya, mango)

Pranzo:
- 50 gr tubetti con piselli
- peperoni in tegame con evo e olive nere
- caffè

Merenda:
- una pesca
- 5 crackers di riso con 1 etto di crudo

Cena:
- 50 gr pane integrale
- un bel triangolo di frittata
- spinaci in padella con evo e grana

 

[Super bike]

Vorrei proprio vederlo il tuo ''dietologo''

È femmina

 

[Super bike]

Più che un dietologo se proprio vuoi alla tua età meglio un nutrizionista sportivo, ma che ti faccia mangiare! Non patire la fame! Ripeto! Hai 14 anni e sei nella piena età dello sviluppo , non puoi parlare di dietologi!
Tu hai da magnàààà!!!!!!

Fame non ne patisco sono abituato...questa qui e' in gamba mi ha fatto perdere circa 13(kg se mi cedevate 2anni fa ero un mostroe vece ora ho il risichino da ciclista:eek::eek:

 

[Redoute]

Ieri:


Colazione: caffè e biscotti secchi Vitasnella;

Spuntino: frutta secca;

Pranzo: bresaola e grana, cavolfiori lessi conditi con evo e limone;

Merenda: una mela;

Cena (invitato a casa di mio zio): spaghetti alle vongole, cozze alla marinara, circa mezza bistecca di maiale con una fettina piccola di pane, insalata

 

[Super bike]

Colazione
Bicchiere di latte di soia
4biscotti con un po' di marmellata

 

[nicich]

Colazione
Bicchiere di latte di soia
4biscotti con un po' di marmellata

Dopo ieri ti sei messo all'ingrasso?

 

[mardok80]

Dopo ieri ti sei messo all'ingrasso?

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 3 fette biscottate con un cucchiaino di marmellata agli agrumi Rigoni
- caffèlatte
- doppio caffè

Durante la mattina:
- 2 caffè
- 125 gr yogurt 0.1% grassi con pezzi di cocco e cereali
- 3 forchettate di tortiglioni con melanzane

Pranzo:
- piatto di tortiglioni integrali con melanzane e pomodori
- pomodorini all'insalata con cipolla rossa, evo e un pizzico di sale

 

[IlNigno]

Fame non ne patisco sono abituato...questa qui e' in gamba mi ha fatto perdere circa 13(kg se mi cedevate 2anni fa ero un mostroe vece ora ho il risichino da ciclista:eek::eek:

Non è questione di essere abituato...COME FAI A PEDALARE?!?
(...parliamo di 1 actimel,insalata,filetto di pesce,pomodori...IN TUTTA LA GIORNATA.Magari hai anche pedalato...)
Dietologa o meno spero che nessuno segua la tua idea di alimentazione perchè con lo sport non ha nulla a che fare,son pareri eh,io mica son dietologo...

 

[Ice70]

Io attualmente ho ridotto le quantità della metà... credo di essere in deficit calorico.. ho fame ma resisto
faccio uno spuntino con frutta a metà mattina e a metà pomeriggio.. come nelle migliori diete...
Se devo uscire in bici la mattina faccio una colazione più abbondante altrimenti il resto delle mattine vado al lavoro in bici partendo alle 7.00 a digiuno e mangio un caffè ed una brioche in ufficio..

Sono passato dai quasi 79kg di metà giugno a vedere anche i 75.5 nella bilancia
e questi chili sono veramente duri da buttare giù...
praticamente mi alzo da tavola che ho ancora fame... poi mi passa!

 

[nicich]

Io attualmente ho ridotto le quantità della metà... credo di essere in deficit calorico.. ho fame ma resisto
faccio uno spuntino con frutta a metà mattina e a metà pomeriggio.. come nelle migliori diete...
Se devo uscire in bici la mattina faccio una colazione più abbondante altrimenti il resto delle mattine vado al lavoro in bici partendo alle 7.00 a digiuno e mangio un caffè ed una brioche in ufficio..

Sono passato dai quasi 79kg di metà giugno a vedere anche i 75.5 nella bilancia
e questi chili sono veramente duri da buttare giù...
praticamente mi alzo da tavola che ho ancora fame... poi mi passa!

Mai pensato che sbagli qualcosa?
Quando in una dieta si soffre troppo la fame c'è qualcosa di sbagliato.
Mi auguro che quei kg persi non siano solo liquidi e massa muscolare.

Per queste ragioni è sempre meglio contattare prima un nutrizionista e fare una visita almeno ogni 3 settimane.

Sono troppi i valori da tenere sottocontrollo se si vuole iniziare un percorso alimentare più sano e restare in forma per fare un'attività sportiva.

Poi vedo che hai dimezzato le qunatità e poi arrivi in ufficio e ti "spari" una brioche?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mah.......

 

[Ice70]

Mai pensato che sbagli qualcosa?
Quando in una dieta si soffre troppo la fame c'è qualcosa di sbagliato.
Mi auguro che quei kg persi non siano solo liquidi e massa muscolare.

Per queste ragioni è sempre meglio contattare prima un nutrizionista e fare una visita almeno ogni 3 settimane.

Sono troppi i valori da tenere sottocontrollo se si vuole iniziare un percorso alimentare più sano e restare in forma per fare un'attività sportiva.

Poi vedo che hai dimezzato le qunatità e poi arrivi in ufficio e ti "spari" una brioche?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
mah.......

briosche integrale del bar non della macchinetta... qualcosa mi tocca mangiare!

e comunque ho fatto diverse diete prima di fare ciclismo ormai penso di sapere come comportarmi...
e conosco bene il mio fisico...
ora mi si è chiuso lo stomaco e la fame mi viene dopo che inizio a mangiare... poi come ho detto
mi alzo ancora che ho fame ma poi passa

 

[freeroad]

briosche integrale del bar non della macchinetta... qualcosa mi tocca mangiare!

 

[Ice70]

dai non mi dire che siete talmente pro da non farvi mai una briosche e caffè al bar...

anche perchè ho calato le quantità ma continuo a mangiare di tutto......

 

[freeroad]

dai non mi dire che siete talmente pro da non farvi mai una briosche e caffè al bar...

macchè pro per quanto mi riguarda c'ho il titolo di paracarro honoris causa!
io non ingrasso neanche a pomparmi, però le brioches del bar non le amo un granchè, hanno quasi sempre quel retrogusto untuoso

 

[never give up!]

no, sono anni che non mangio più la brioche!
non è questione di essere pro o meno è questione di qualità di quello che si mangia, cmq non è semplicissimo controllare tutto, ma almeno le brioche le evito

 

[Ice70]

macchè pro per quanto mi riguarda c'ho il titolo di paracarro honoris causa!
io non ingrasso neanche a pomparmi, però le brioches del bar non le amo un granchè, hanno quasi sempre quel retrogusto untuoso

e vabbè dai... fai conto che parto a digiuno da casa e arrivo al lavoro per cui non ho a disposizione tante cose penso che la briosche e il caffè non bastino a reintegrare i +600mt di dsl che mi tocca dare in 15 km per andare al lavoro...
e comunque poi ieri quando sono uscito dal lavoro ho fatto altri 60km a tutta e altri +800mt di dsl mangiando praticamente una scatola di tonno con cracker di riso (durante il giro 2 fruttini)
Ieri andavo veramente bene e la gamba girava proprio bene
Io non stò seguendo una dieta vera e propria stò attento a non mangiare troppo tutto qui (prima quando i bimbi non mangiavano piuttosto che buttare via le cose le mangiavo io ... adesso no!)
Per me dimagrire è solo una questione di testa!

 

[Ice70]

no, sono anni che non mangio più la brioche!
non è questione di essere pro o meno è questione di qualità di quello che si mangia, cmq non è semplicissimo controllare tutto, ma almeno le brioche le evito

A me invece piacciono molto...(sono molto goloso) ho provato a fare colazione salata con bresaola ricotta ecc... ma la mattina proprio non riesco!

 

[freeroad]

e vabbè dai... fai conto che parto a digiuno da casa e arrivo al lavoro per cui non ho a disposizione tante cose penso che la briosche e il caffè non bastino a reintegrare i +600mt di dsl che mi tocca dare in 15 km per andare al lavoro...
e comunque poi ieri quando sono uscito dal lavoro ho fatto altri 60km a tutta e altri +800mt di dsl mangiando praticamente una scatola di tonno con cracker di riso (durante il giro 2 fruttini)
Ieri andavo veramente bene e la gamba girava proprio bene
Io non stò seguendo una dieta vera e propria stò attento a non mangiare troppo tutto qui (prima quando i bimbi non mangiavano piuttosto che buttare via le cose le mangiavo io ... adesso no!)
Per me dimagrire è solo una questione di testa!

sei sicuro che uscire a digiuno ti faccia bene? non so, io se non faccio colazione e mi metto in bici mi gira la testa, non mi sento bene...