Non solo il tuo
ieri sono andato anche se avevo ancora dei muscoli sconosciuti che risentivano della precedente seduta 
Torino e dintorni - bici/corsa
- Creatore Discussione cinelli
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Non solo il tuo
ieri sono andato anche se avevo ancora dei muscoli sconosciuti che risentivano della precedente seduta 
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
pepe
Scalatore
Un po' di dolore all'inizio e' fisiologico, ma ponendo la giusta attenzione alla gradualita', non dovrebbe mai diventare bloccante.
Dunque evitare di correre due giorni di seguito, almeno all'inizio, partire da poco (anche solo 3km) e aumentare di poco alla volta (anche solo 1km), non superare comunque l'ora fin quando il corpo e' veramente abituato alla corsa.
Dopo la corsa puo' essere utile un bagno freddo dopo la doccia, alzare le gambe per un po'... meglio' evitare invece stretching o massaggio inesperto
Adesso mi hai fatto venire voglia di correre e invece devo allenarmi in bici :rosik:
pepe
Scalatore
Un po' di dolore all'inizio e' fisiologico, ma ponendo la giusta attenzione alla gradualita', non dovrebbe mai diventare bloccante.
Dunque evitare di correre due giorni di seguito, almeno all'inizio, partire da poco (anche solo 3km) e aumentare di poco alla volta (anche solo 1km), non superare comunque l'ora fin quando il corpo e' veramente abituato alla corsa.
Dopo la corsa puo' essere utile un bagno freddo dopo la doccia, alzare le gambe per un po'... meglio' evitare invece stretching o massaggio inesperto
Adesso mi hai fatto venire voglia di correre e invece devo allenarmi in bici :rosik:
grazie dei consigli.
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
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Io ho ancora male al ginocchio.Oddio male,un dolorino,ma domani vorrei iniziare a correre,poco ma farlo,sennò alla maratona non ci arrivo.Per gli indecisi ricordo che la prossima settimana e l'ultima prima dell'aumento.Ovviamente parlo della maratona di Torino(17/11)da 40 euro si passa a 50 euro.
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
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- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Tra l'altro il male da bici ti passa dopo 2/3 giorni al max,ma devi proprio esagerare.Con la corsa ne hai,quando va bene,per minimo una settimana
Tra l'altro il male da bici ti passa dopo 2/3 giorni al max,ma devi proprio esagerare.Con la corsa ne hai,quando va bene,per minimo una settimana
La corsa stressa i muscoli in modo nettamente diverso rispetto al ciclismo ed anche in misura superiore, almeno per chi in bici non abusa i rapporti duri. Detto questo, il dolore viene quando si chiede al muscolo di fare qualcosa per cui non e' allenato a sufficienza, a piedi come in bici. Chi si adatta con gradualita' alla corsa non avra' grossi problemi, e una volta veramente adattato non avra' proprio dolori se non quando esplora qualche nuova frontiera, sensata o meno
Bene... Ieri raggiunta l'autonomia di 5km... Ora passiamo alla seconda fase...
Obiettivo minimo i 10km in 60'...
Farà sorridere qualcuno, ma per me è già un'impresa assai ardua...
Obiettivo minimo i 10km in 60'...
Farà sorridere qualcuno, ma per me è già un'impresa assai ardua...
Bene... Ieri raggiunta l'autonomia di 5km... Ora passiamo alla seconda fase...
Obiettivo minimo i 10km in 60'...
Farà sorridere qualcuno, ma per me è già un'impresa assai ardua...
Stasera anch'io tento l'allungo della distanza, domani vi farò sapere
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
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Bene... Ieri raggiunta l'autonomia di 5km... Ora passiamo alla seconda fase...
Obiettivo minimo i 10km in 60'...
Farà sorridere qualcuno, ma per me è già un'impresa assai ardua...
A me non fa mica tanto ridere....10 km in un ora non sono proprio una passeggiata per chi non e ben allenato.E non credere che io ci metta poi tanto meno...
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
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- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Questa sera la mia squadra di Triathlon mi ha mandato una mail con la data della cena sociale.Io ci tengo tantissimo ad andarci.
La cena sarà sabato 16/11................................
La cena sarà sabato 16/11................................
Questa sera la mia squadra di Triathlon mi ha mandato una mail con la data della cena sociale.Io ci tengo tantissimo ad andarci.
La cena sarà sabato 16/11................................
Scusa Flavio, qua non ti ho capito...
pepe
Scalatore
Scusa Flavio, qua non ti ho capito...
http://www.turinmarathon.it/home-page/le-gare/turin-marathon/informazioni/informazioni/
OT. 80???? ma sono rincitrulliti? e cosa ti danno con cotanta iscrizione?
Chi si iscriva in tempo pagava 30 euro...
sono prezzi al di sotto della norma per una maratona internazionale.
Ci pensi che per Milano ho dovuto sborsare 50 euro e non mi hanno neanche premiato come primo di categoria (su 600)...
per non parlare di New York :rosik:
Allungo distanza riuscito.
8.8 km in 55' per il momento non mi interessa guardare il crono ma solo fare fondo
8.8 km in 55' per il momento non mi interessa guardare il crono ma solo fare fondo
Questa sera la mia squadra di Triathlon mi ha mandato una mail con la data della cena sociale.Io ci tengo tantissimo ad andarci.
La cena sarà sabato 16/11................................
Chiedo venia...
Ma sei già iscritto Flavio???
Allungo distanza riuscito.
8.8 km in 55' per il momento non mi interessa guardare il crono ma solo fare fondo
Bravo Steu...
Io, visto che posso andare meno in bdc, sono tornato da un mesetto anche a giocare a calcetto....