Salve,
Sono in procinto di acquistare il garmin 500, volevo chiedere alcune delucidazioni e scusate se potrei essere ripetitivo, sul 500 è possibile caricare delle tracce dal pc per poterle seguire
si
Salve,
Sono in procinto di acquistare il garmin 500, volevo chiedere alcune delucidazioni e scusate se potrei essere ripetitivo, sul 500 è possibile caricare delle tracce dal pc per poterle seguire
ragazzi una domanda da profano..... che differenza c'è tra la FC media (bmp) e la Fc fcr media ( cosi c'è scritto sul garmin)? o meglio x effettuare dei lavori in soglia qualè l'impostazione giusta? io avevo impostato le bmp ma praticamente mi segue quasi la frequenza cardiaca.....
A tal proposito, trovavo molto utile la funzione del Polar che indicava i fuori soglia (sia sotto che sopra) lampeggiando il dato. Sul 500 o attivi i fastidiosissimi allarmi sonori o non ti accorgi di niente.Guarda, i campi di FC sul Garmin io li trovo di un cervellotico tale da renderli praticamente inutilizzabili mentre si pedala.
Per lavori alla soglia, a parer mio, devi:
a: conoscere la tua soglia
b: impostare un allarme inferiore alla soglia e uno superiore
c: pedalare senza far suonare gli allarmi
(A me Lapalisse mi fa un baffo )
carlo
A tal proposito, trovavo molto utile la funzione del Polar che indicava i fuori soglia (sia sotto che sopra) lampeggiando il dato. Sul 500 o attivi i fastidiosissimi allarmi sonori o non ti accorgi di niente.
Se una funzione simile esiste ma mi sfugge, sarei ben felice di conoscerla
Guarda, i campi di FC sul Garmin io li trovo di un cervellotico tale da renderli praticamente inutilizzabili mentre si pedala.
Per lavori alla soglia, a parer mio, devi:
a: conoscere la tua soglia
b: impostare un allarme inferiore alla soglia e uno superiore
c: pedalare senza far suonare gli allarmi
(A me Lapalisse mi fa un baffo )
carlo[/QUOTE
la soglia la conosco, e con il polar che avevo prima non avevo questi dubbi, ma ero curioso di sapere le differenze come dicevo tra le fcmedie (bpm) e la fc fcr media.......
la soglia la conosco, e con il polar che avevo prima non avevo questi dubbi, ma ero curioso di sapere le differenze come dicevo tra le fcmedie (bpm) e la fc fcr media.......
Allora: la FC media è la media pesata della tua FC nell'uscita. Quindi se sei andato 1 ora a 120 e 30' a 140 la tua media sarà di 127bpm.
L'altra è una percentuale della tua "frequenza cardiaca di riserva": Diciamo per esempio che la tua FC minima sia 60bpm e la tua massima 190 bpm. La tua FC di riserva è uguale a 130. Se prendiamo l'esempio di sopra sarai andato al circa il 51% della tua FC di riserva.
Io non riesco a capire a cosa possano servire questi numeri (sopratutto durante l'esercizio), e non ho neanche voglia di capirlo
Devi chiedere a chi si allena seriamente, io non faccio parte della categoria ld:
ti ringrazio Carlo condivido con te è sempre piu complicato.... frequenza pesata!!!!!....BOH.......
Allora: la FC media è la media pesata della tua FC nell'uscita. Quindi se sei andato 1 ora a 120 e 30' a 140 la tua media sarà di 127bpm.
L'altra è una percentuale della tua "frequenza cardiaca di riserva": Diciamo per esempio che la tua FC minima sia 60bpm e la tua massima 190 bpm. La tua FC di riserva è uguale a 130. Se prendiamo l'esempio di sopra sarai andato al circa il 51% della tua FC di riserva.
Io non riesco a capire a cosa possano servire questi numeri (sopratutto durante l'esercizio), e non ho neanche voglia di capirlo
Devi chiedere a chi si allena seriamente, io non faccio parte della categoria ld:
ti ringrazio Carlo condivido con te è sempre piu complicato.... frequenza pesata!!!!!....BOH.......
Veramente... è la media che è pesata (o ponderata), non la FC
Se non lo fosse nell'esempio che ho fatto io la media sarebbe 130 (120+140)/2 ma ho supposto di viaggiare 1 ora a 120 e 30' a 140 per cui la media è di 126.6
carlo
Ho cercato ma non ho trovato nulla in proposito. Volevo sapere se negli allenamenti sia possibile dare un nome differente alle fasi. Per esempio io vorrei che al posto di "Intervallo", "Recupero"... mi desse un nome personalizzato da me, magari editando il .fit con qualche software esterno. Possibile?