Ciao a tutti,
volevo svolgere gli allenamenti con pignone fisso sulla spin bike.
Non avendo mai svolto tali esercizi, consideravo di fare quanto segue:
10 min. a 100RPM
10 min. a 110RPM
poi 6 serie:
1 min a 110 RPM
1 min a 120 RPM
1 min a 130 RPM
2 min a 100 RPM
Per finire:
5 min. a 110RPM
5 min. a 100RPM
Zona di lavoro 2-3
Cosa ne pensate ?.....:eek:
volevo svolgere gli allenamenti con pignone fisso sulla spin bike.
Non avendo mai svolto tali esercizi, consideravo di fare quanto segue:
10 min. a 100RPM
10 min. a 110RPM
poi 6 serie:
1 min a 110 RPM
1 min a 120 RPM
1 min a 130 RPM
2 min a 100 RPM
Per finire:
5 min. a 110RPM
5 min. a 100RPM
Zona di lavoro 2-3
Cosa ne pensate ?.....:eek:
