Ok seguiro' il tuo consiglio,aumentero' i blocchi. Ritornando alle proteine,le lascio perdere nel postW ? BCaa o Glutammina?
Benissimo le proteine prenanna.
La zona però, che secondo me è un ottimo regime alimentare per il sedentario e il moderato sportivo, ha poi però un problema quando si inizia ad avere un consumo calorico elevato perché se mantieni il bilanciamento canonico, quando vai sopra le 2000 cal circa, inizia assumere un quantitativo abnorme di proteine, io le proteine le vendo figurati sfondi una porta aperta, però quando uno arriva a 2 g per chilo di peso corporeo, ha tutte le proteine che necessita, andare oltre non c'è assolutamente motivo