Inizio 2014 obiettivo dimagrimento....

[never give up!]

un po' di ripasso, per chi ha voglia di perdere un po' di tempo...
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Prodotti bici scontati

 

[catolino]

no per piacere non hai mai sentito della "finestra"
non ci posso credere...è il momento migliore per assumere carbo ad alto ig(possibilmente liquidi....)....vanno molto presto a ripristinare le scorte di glicogeno consumate durante l'allenamento..dura fino a 1 oretta dopo allenamenti (ripeto allenamenti non uscite turistiche....)

quindi fammi capire visto che sono "ignorante" tu eviti i carbo tranne che il subito dopo allenamento , insomma la pasta e il pane non li mangi , siccome che io personalmente non ho alcuna mira per classifica o piazzamenti in gara mi interessa divertirmi stare all aria aperta e stare sano ed in forma , poi se dimagrendo quei 2-3 kg riesco a migliorare la mia media e a finire un percorso che prima mi era impossibile per me è già ottimo, visto anche che vado in bici da 2 anni appena, che carboidrato consigli rimanendo su alimenti a basso costo , piu naturali possibile ? Perchè va bene la comodita di un gel in tasca in bici, ma a casa non mi va di intossicarmi con prodotti chimici integratori e pastigliette , già i normali alimenti sono ormai poco sani non vado in cerca di peggiorare la situazione

 

[never give up!]

ragazzi i carboidrati servono solo alle alte frequenze...io sto cercando di rimanere in lowcarb almeno finchè non arrivo ai 74-75 kg...i carbo li butto dentro post w.o....
questo w.e. sono uscito venerdi sera per 5km di soli scatti e allunghi(hiit),sabato 2h con 1000 d+ , domenica 3h con 1500 d+ e dopo l'uscita ho inserito sempre pasta....

quindi fammi capire visto che sono "ignorante" tu eviti i carbo tranne che il subito dopo allenamento , insomma la pasta e il pane non li mangi , siccome che io personalmente non ho alcuna mira per classifica o piazzamenti in gara mi interessa divertirmi stare all aria aperta e stare sano ed in forma , poi se dimagrendo quei 2-3 kg riesco a migliorare la mia media e a finire un percorso che prima mi era impossibile per me è già ottimo, visto anche che vado in bici da 2 anni appena, che carboidrato consigli rimanendo su alimenti a basso costo , piu naturali possibile ? Perchè va bene la comodita di un gel in tasca in bici, ma a casa non mi va di intossicarmi con prodotti chimici integratori e pastigliette , già i normali alimenti sono ormai poco sani non vado in cerca di peggiorare la situazione

scusa, ma ha detto che la pasta la mangia...

 

[catolino]

scusa, ma ha detto che la pasta la mangia...

mah !! da una parte scrive che i carbo servono solo a alte frequenze, che lui è in regime di low carb e poi li assume (meglio se liquindi ) dopo allenamento, non so che regime calorico abbia ma di pasta credo ne possa mangiare poca altrimenti qlk non quadra (low carbo + carbo liquidi dopo allenamento = per me poca o niente pasta o pane, ripeto per me )

 

[never give up!]

mah !! da una parte scrive che i carbo servono solo a alte frequenze, che lui è in regime di low carb e poi li assume (meglio se liquindi ) dopo allenamento, non so che regime calorico abbia ma di pasta credo ne possa mangiare poca altrimenti qlk non quadra (low carbo + carbo liquidi dopo allenamento = per me poca o niente pasta o pane, ripeto per me )

low carb significa pochi carbo (poi bisognerebbe stabilire qual'è il limite per dire che è basso o alto perchè di quantità non se ne è parlato)
poi è uscito il discorso che ne prende ZERO, ma non mi sembra che @atberp
abbia mai affermato questo...
io comunque mi fermo qui, ho messo un po' di link per chi vuole divertirsi.
ora allenamento e dopo 150 g di pasta...

 

[catolino]

low carb significa pochi carbo (poi bisognerebbe stabilire qual'è il limite per dire che è basso o alto perchè di quantità non se ne è parlato)
poi è uscito il discorso che ne prende ZERO, ma non mi sembra che @atberp
abbia mai affermato questo...
io comunque mi fermo qui, ho messo un po' di link per chi vuole divertirsi.
ora allenamento e dopo 150 g di pasta...

ti invidio !!! io pasta settimana scorsa solo 2 volte, peró il pane integrale o di farina tipo 1 pesato ma non mi manca mai (dieta si ma non ho mica ammazzato nessuno eh)

buona cena ragazzi

 

[atberp]

low carb significa pochi carbo (poi bisognerebbe stabilire qual'è il limite per dire che è basso o alto perchè di quantità non se ne è parlato)
poi è uscito il discorso che ne prende ZERO, ma non mi sembra che @atberp
abbia mai affermato questo...
io comunque mi fermo qui, ho messo un po' di link per chi vuole divertirsi.
ora allenamento e dopo 150 g di pasta...

never give io lascio stare perchè vedo che è inutile...

 

[catolino]

never give io lascio stare perchè vedo che è inutile...

si è meglio !!! visto che non mi sembra che qui ci siano pluri laureati in scienze dell alimentazione ed in special modo dell alimentazione sportiva (c è tanti appassionati che leggono e si informano, ma che le informazioni che hanno siano quelle giuste o sbagliate è un po dura da stabilire, lo dimostrano le varie scuole di pensiero ) io penso che per riuscire a perdere un po di kg mantenendosi in forma senza mire di classifica, un corretto bilancio calorico e una dieta equilibrata (limitando SENZA eliminarli completamente i carbo) ti porta ad ottenere cio che ti sei prefissato

poi tutto dipende cosa ti sei prefissato, se devi fare classifica e vincere delle gare penso che l alimentazione l allenamento e stile do vita sia "leggermente" diversi da quelli di un cicloamatore o cicloturista che ama andare in bici tenersi in forma, fare qualche gf anche solo con lo spirito di dire c ero anch io e non son neanche arrivato tra gli ultimi (non certo tra i primi 10 o 20)

Io interpreto lo spirito di questo tread così poi mi sbaglieró !!!!

 

[atberp]

(c è tanti appassionati che leggono e si informano, ma che le informazioni che hanno siano quelle giuste o sbagliate è un po dura da stabilire, lo dimostrano le varie scuole di pensiero )

Io!!!

si dice " ci sono tanti"

 

[elikoalotto]

Riesumo il thread...
La mia avventura è iniziata da poche ore... sono ancora in ospedale reduce da un intervento di chirurgia barbarica.
Stamattina Mi hanno messo il bendaggio regolabile allo stomaco.
Parto da 110 kg e da ora in poi sarà una lunga costante discesa.
Grazie a tutti voi che mi fate sentire uno del team di bdc.
La mia avventura contro i kili di troppo è ufficialmente iniziata...

 

[pat_bateman]

Riesumo il thread...
La mia avventura è iniziata da poche ore... sono ancora in ospedale reduce da un intervento di chirurgia barbarica.
Stamattina Mi hanno messo il bendaggio regolabile allo stomaco.
Parto da 110 kg e da ora in poi sarà una lunga costante discesa.
Grazie a tutti voi che mi fate sentire uno del team di bdc.
La mia avventura contro i kili di troppo è ufficialmente iniziata...

Mai mollare!!!! Raccontaci i tuoi sacrifici; saranno,per me, uno stimolo a perdere i miei maledetti kg di troppo!!!!
Abbraccio.

 

[Ice70]

Riesumo il thread...
La mia avventura è iniziata da poche ore... sono ancora in ospedale reduce da un intervento di chirurgia barbarica.
Stamattina Mi hanno messo il bendaggio regolabile allo stomaco.
Parto da 110 kg e da ora in poi sarà una lunga costante discesa.
Grazie a tutti voi che mi fate sentire uno del team di bdc.
La mia avventura contro i kili di troppo è ufficialmente iniziata...

In bocca al lupo!! ti aspettiamo presto in sella!

 

[patarozzi]

Peso 69,5 kg per 175 di altezza. Partenza ad Ottobre 2013: 75 kg

 

[catolino]

169cm altezza , dal 1 gennaio 68kg pesato l altro ieri 63,8 kg ci siamo quasi

 

[never give up!]

188 cm 75kg (gennaio 76,8) ancora 1-1,5kg e ci siamo, settimana prossima programma visita x verifica % massa grassa...
da settimana prossima è più facile, perche finisce la fase di cricetismo sui rulli e, con l'ora legale, si va su strada...

p.s. scusate, ma non ho resistito...

 

[elikoalotto]

Ciao ragazzi,
La mia avventura è iniziata. .. dal 12 marzo scorso ho perso 9 kg, ora sono a quota 102, la strada è lunga ma c'è la farò. Tra qualche Giorno tornerò in sella ed il dimagrimento dovrebbe attestarsi attorno ai 4 kg al mese, speriamo bene...
Buona strada a tutti!!

 

[__SAETTA__]

Ho' iniziato a luglio scorso,e pesavo 104kg...
ora sono:
179cm di altezza,e il mio peso lo faccio oscillare tra i 74kge i 74.5kg...di meno non voglio pesare,
gia' cosi allo specchio mi vedo troppo magro!

 

[catolino]

Ciao ragazzi,
La mia avventura è iniziata. .. dal 12 marzo scorso ho perso 9 kg, ora sono a quota 102, la strada è lunga ma c'è la farò. Tra qualche Giorno tornerò in sella ed il dimagrimento dovrebbe attestarsi attorno ai 4 kg al mese, speriamo bene...
Buona strada a tutti!!

scusa 12 marzo scorso intendi 2014 o 2013 ? perche 9kg in 17 giorni sono mezzo kg al giorno che in termini di kcal sono circa 4000 Kcal al giorno cioè 7 ore circa di allenamento a fondo lento , o comunque attivita fisica equivalente, non posso pensare ad una dieta dimagrante a -4000 kcal al giorno rispetto a prima del 12 marzo 2014 !! Illuminaci perche se la data fosse 12 Marzo 2014 sei davvero da ammirare !!!! Complimenti comunque, anche a regime i 4 kg al mese sono un buon lavoro

 

[elikoalotto]

scusa 12 marzo scorso intendi 2014 o 2013 ? perche 9kg in 17 giorni sono mezzo kg al giorno che in termini di kcal sono circa 4000 Kcal al giorno cioè 7 ore circa di allenamento a fondo lento , o comunque attivita fisica equivalente, non posso pensare ad una dieta dimagrante a -4000 kcal al giorno rispetto a prima del 12 marzo 2014 !! Illuminaci perche se la data fosse 12 Marzo 2014 sei davvero da ammirare !!!! Complimenti comunque, anche a regime i 4 kg al mese sono un buon lavoro

Intendo 12 marzo 2014....
E non mi sono allenato, sono stato operato di bendaggio gastrico regolabile. ..

 

[ghedda80]

Beh aggiungo anch'io la mia piccola avventura in bdc....33 anni 172cm da 78kg a 73kg da Dicembre ad oggi....e work in progress!!!!