cosa avete mangiato? (parte 3)

[Daddy]

Visto il we con acqua, running a oltranza, circa 42 km in 3 gg.

Mangiato una cofana di carboidrati nel we, pizza/pane in varie forme e con olive/noci, focacce ripiene....tutto rigorosamente fatto con pasta madre e farine bio integrali (non le ho fatte io, sono stato ivitato e le ho mangiate ).




Oggi si torna un po a regime.

Colazione: 160 albumi + 1 uovo in padella con banana a rondelle e frutti di bosco, cucchiaino di miele sopra, pane integrale con burro arachidi e marmellata, caffè.

Spuntino: mela 3 noci come sempre e 2 caffè.

Pranzo: ciotolona insalata mista, tonno, fetta pane integrale, caffè.

Pre-cena: running 12k.

Cena: salsicce e patate al forno, verdure in padella.

Buona giornata....se non piove!!

Prodotti bici scontati

 

[SoftMachine]

Colazione: 160 albumi + 1 uovo in padella

:lookaround:

:afraid:

Spero ci sia un errore!!

 

[maurob2r]

colazione 1 :

-caffè
-3fette di pane con cioc

ALLENAMENTO: 10KM RUN FONDO LENTO

colazione 2:

-tazza cereali

spuntino:
-ringo boy
-banana

pranzo:
-passata di verdure
-crostini di pane
-fetta di torta

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- caffèlatte
- caffè
- 50 gr cereali

Merenda:
- biscotto morbido Vitasnella all'arancia

Pranzo:
- 250/300 gr lenticchie con pezzettoni di pomodoro, aglio ed evo
- 28 gr pane
- 100 gr bresaola di tacchino, 2% grassi

 

[fabio93]

Colazione: 100 gr ricotta, 50 gr tonno, 50 gr pane integrale
Spuntino 1 arancia
Nuoto 3 km
Pranzo 2 pezzi frittata, piadina con crudo e formaggio tot 110 gr e fetta torta allo yogurt fatta da me. Pranzo qualitativamente non ottimo ma ho dovuto mangiare fuori casa

 

[ninconanco]

Colazione: 400 ml di latte e caffè, sei biscotti ai cereali, una banana, caffè.

pausa pranzo: nuoto 1,5 km (sono ritornato in piscina dopo un mese)

dopo: pasta e tonno (sui 200 gr complessivi), 60 gr di emmental, mela, caffè

Metà pomeriggio; una mela grande

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- caffèlatte
- caffè
- 50 gr cereali

Merenda:
- biscotto morbido Vitasnella all'arancia

Pranzo:
- 250/300 gr lenticchie con pezzettoni di pomodoro, aglio ed evo
- 28 gr pane
- 100 gr bresaola di tacchino, 2% grassi

Primo pomeriggio:
- caffè

Tardo pomeriggio:
- caffè amaro
- tazza di the verde agli agrumi, non dolcificato
- spremuta di 1 arancio

Allenamento:
- 30' bike
- 30' tappeto, vel media: 5.2 km/h, pendenza media: 5.3%
- 10' bike

Cena:
- fetta di vitello in padella con aglio, prezzemolo, evo
- spinaci in padella con un pezzettino di formaggio, un filo di evo
- 20 gr pane

 

[ninconanco]

Cena: due cucchiai di pasta corta con piselli e bieta, cotoletta ( 250 gr, purtroppo fritta) 50 gr di pane, una pera, coppetta di fragole

 

[vigorelli 1954]

Chiaramente non mi sono letto i 4500 post di questo 3D, ma leggo che la maggior parte delle persone che scrivono mangiano le cose più ....strane sarebbe interessante che ognuno scrivesse in firma il proprio peso / altezza / età ed il palmares delle vittorie ottenute in carriera ( tanto per capire se ha un senso mangiare ciò che mangiate )

 

[mag]

:lookaround:

:afraid:

Spero ci sia un errore!!

speriamo non sia arrivato a 100!!!


ma la cosa infernale è rompere 160 uova, buttare via 160 tuorli e tenere 160 albumi un una vasca enorme



al supermercato un carrello pieno di uova, ahahahahahahahahahaha

e per fortuna che ha premesso "Oggi si torna un po a regime. ... 160 albumi "

 

[mag]

Chiaramente non mi sono letto i 4500 post di questo 3D, ma leggo che la maggior parte delle persone che scrivono mangiano le cose più ....strane sarebbe interessante che ognuno scrivesse in firma il proprio peso / altezza / età ed il palmares delle vittorie ottenute in carriera ( tanto per capire se ha un senso mangiare ciò che mangiate )

fatto

 

[SoftMachine]

speriamo non sia arrivato a 100!!!


ma la cosa infernale è rompere 160 uova, buttare via 160 tuorli e tenere 160 albumi un una vasca enorme



al supermercato un carrello pieno di uova, ahahahahahahahahahaha

e per fortuna che ha premesso "Oggi si torna un po a regime. ... 160 albumi "

E' quel "uovo in padella" dopo i 160 albumi che mi destabilizza...

 

[vigorelli 1954]

fatto

fisico da ciclista ma ...... a tombola vince anche mia nonna che è 123 chili

 

[vigorelli 1954]

E' quel "uovo in padella" dopo i 160 albumi che mi destabilizza...

Gli sarà ....... scappato dai ( ma gli albumi li vendono anche in comodissime confezioni da litro )

 

[nicich]

Chi mi spiega perchè separate gli albumi e non consumate le uova intere?
Possibilmente attraverso qualche base scientifica.

Grazie

 

[mag]

Gli sarà ....... scappato dai ( ma gli albumi li vendono anche in comodissime confezioni da litro )

Ma allora sei tu quello che mangia roba improponibile!
Mai visto nessuno comprare un litro di albume, tira fuori eta, altezza peso e palmares

 

[mag]

Chi mi spiega perchè separate gli albumi e non consumate le uova intere?
Possibilmente attraverso qualche base scientifica.

Grazie

Io non consumo ne albume ne tuorlo ma la ragione è molto semplice: l'albume è composto da sole proteine (vabbè acqua, fibre ... ma nessun altro macroalimento) e zero grassi
Mentre il tuorlo è carico di colesterolo. Il carico proteico dell'albume è circa il 30%, 40% (vado a mente) dell'intero carico proteico dell'uovo

Poi non so cosa intendi esattamente con "attraverso basi scientifiche".

 

[agigix]

Ecco il resoconto di Lunedi 24.3

200 Addominali Crunch/Cross Crunch/Cycling cross Crunch

COLAZIONE 5:45
Zuppa Latte 200ml+Caffè un cucchiaio di miele di acacia
8 Biscotti Oro Saiwa + 60gr Cereali Kellogs classici
1 compressa di Alga Spirulina

COLAZIONE (2) 9:30
Caffè amaro con 3 Biscotti integrali

PRANZO 13:00
1 Piatto di Minestrone con Riso
1 Piatto di Coste lessate condite con poco Olio extra Vergine, Limone e Sale
1 Fetta di Tiramisu’

CENA 19:30
1 Piatto di Minestrone con Riso
2 fettine di petto di pollo in padella
1 Piatto con insalata con poco Olio extra Vergine /sale
1 Piatto di Broccoli lessati con poco Olio extra Vergine /sale
1 fetta piccola di torta margherita al cioccolato fatta in casa

 

[vigorelli 1954]

Io non consumo ne albume ne tuorlo ma la ragione è molto semplice: l'albume è composto da sole proteine (vabbè acqua, fibre ... ma nessun altro macroalimento) e zero grassi
Mentre il tuorlo è carico di colesterolo. Il carico proteico dell'albume è circa il 30%, 40% (vado a mente) dell'intero carico proteico dell'uovo

Poi non so cosa intendi esattamente con "attraverso basi scientifiche".

Ti sei scordato il guscio ........ e come richiesto : altezza 1,60 peso 95 Kg sigarette preferite Marlboro una volta ho visto un mio amico vincere una gara di bocce
A dimenticavo i litri sfusi di albume li compra mia suocera per fare le meringhe ( credo )

 

[mag]

Ti sei scordato il guscio ........ e come richiesto : altezza 1,60 peso 95 Kg sigarette preferite Marlboro una volta ho visto un mio amico vincere una gara di bocce
A dimenticavo i litri sfusi di albume li compra mia suocera per fare le meringhe ( credo )

ho visto ....