Se elimini il tiramisù e la torta margherita e sostituisci i biscotti con del pane integrale tostato puoi permetterti un bel piatto di pasta a pranzo.
Almeno qst è quello che farei io in qnt la vedo povera di carbo messa così
cosa avete mangiato? (parte 3)
- Creatore Discussione samuelgol
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Se elimini il tiramisù e la torta margherita e sostituisci i biscotti con del pane integrale tostato puoi permetterti un bel piatto di pasta a pranzo.
Almeno qst è quello che farei io in qnt la vedo povera di carbo messa così
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
:lookaround:
:afraid:
Spero ci sia un errore!!
:rosik: ma cerrrrrto
Ogni tanto ci casco pure io sui ringo....quel dannato distributore
di veleni...Pranzo a parte (quando si è costretti) non riuscirei a mangiare ricotta e tonno nello stesso pasto, ma non hai problemi a digerirli insieme
Leggi un po!!
(peso 69x175), l'età è in firma ma ne dimostro molti di meno 
(così mi dicono
)
speriamo non sia arrivato a 100!!!
ma la cosa infernale è rompere 160 uova, buttare via 160 tuorli e tenere 160 albumi un una vasca enorme
al supermercato un carrello pieno di uova, ahahahahahahahahahaha
e per fortuna che ha premesso "Oggi si torna un po a regime. ... 160 albumi "
Grammi grammi, sono grammi :rosik: porca pupazza, e daje pure tu!!.
Però de uova ne consumo na cifra lo stesso, malgrado gli albumi in brick.
Meno male uno che non fa gli occhi alle pulci....Gli sarà ....... scappato dai
OVVIO che m'è scappato di scrivere GRAMMI!!!. 
(Io prendo i brick AIA da mezzo litro).Provocatore on?.
Io consumo sempre le uova intere.
A periodi e "soprattutto" nel pwo (questa mattina per es. nel pwo altri 160 GRAMMI
di albume più 1 uovo intero e altri carboidrati dentro) uso meno tuorli per rendere il pasto di più rapida assimilazione.So bene che "l'eventuale" eccesso di colesterolo che ho nelle arterie dipende in misura minima dall'alimentazione, negli ultimi anni in verità mi è aumentato il totale ma il rapporto totale/buono è migliorato, quindi...
Dicci tu come la pensi.
Daddy
Maglia Rosa
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Pensa mia moglie si scandalizza quando gli dico che con mezzo litro di albumi ci faccio 3 colazioni, mi dice "tu sei pazzo"!!! Tutte quelle uova!!!. Poi il colesterolo???.
Allora io con pazienza le spiego che il "male" è nel tuorlo....però si è rilevata un'arma a doppio taglio, perchè quando mi sparo 3 uova intere a colazione ricomincia la tortura
.Tu almeno non hai di questi problemi!!.
Sperio la tua 4° metà approvi come mangi.
:rosik: ma cerrrrrto
Ogni tanto ci casco pure io sui ringo....quel dannato distributore
eheh ma io li compro proprio al supermercato....
son goloso, ai dolci non rinuncio...si vive una volta sola...
Tu almeno non hai di questi problemi!!.
Sperio la tua 4° metà approvi come mangi.
Per forza, e' la mia nutrizionista :asd:
Daddy
Maglia Rosa
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Per forza, e' la mia nutrizionista :asd:
Allora non cambiare MAI alimentazione, altrimenti devi passare alla 5°
Daddy
Maglia Rosa
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eheh ma io li compro proprio al supermercato....
son goloso, ai dolci non rinuncio...si vive una volta sola...
Anche io lo sono ma non verso certi dolci:
[URL]http://www.greenme.it/mangiare/alimentazione-a-salute/10501-dolcificanti-industriali-sciroppo-fruttosio-dipendenza[/URL]
Ho preso il primo articolo che mi è capitato...
Capisco bene che comprarli è + veloce ma a che prezzo!!. Della salute!!.
Si vive una volta sola, ok, ma voglio "viverla" in modo "sano" e consapevole.
P.S. - ogni TANTO (ma TANTO!!) li mangio i ringo e anche la nutella...
Allora non cambiare MAI alimentazione, altrimenti devi passare alla 5°
La quinta sara' una geriatra...
Ciao ragazzi,e' da un po' che non scrivevo,ma fra studio allenamento e ora che sono iniziate le gare non avevo proprio il tempo
Colazione:1 Tazza di latte + 4 fette biscottate con marmellata f
Spuntìno:1 Banana
Pranzo:Appena torno a casa(ora sono nel Pulman) riso in bianco e dopo allenamento
Colazione:1 Tazza di latte + 4 fette biscottate con marmellata f
Spuntìno:1 Banana
Pranzo:Appena torno a casa(ora sono nel Pulman) riso in bianco e dopo allenamento
:rosik: ma cerrrrrto
Ogni tanto ci casco pure io sui ringo....quel dannato distributore
Pranzo a parte (quando si è costretti) non riuscirei a mangiare ricotta e tonno nello stesso pasto, ma non hai problemi a digerirli insieme
.
o
no assolutamente; io mando giu ogni cosa sono sempre affamato
Colazione: solita frullato herbalife con 3biscotti e yogurt
Ore 10.30 fragole e banana (200gr in tutto)
Pranzo: zuppa di fagioli con 50gr di riso
Polenta funghi e formaggio
100gr di spinaci al vapore
50gr pane integrale
Merenda mangerò la frutta presa in mensa
Ore 17 allenamento run velocità
Cena probabilmente carbo e proteine
Ore 10.30 fragole e banana (200gr in tutto)
Pranzo: zuppa di fagioli con 50gr di riso
Polenta funghi e formaggio
100gr di spinaci al vapore
50gr pane integrale
Merenda mangerò la frutta presa in mensa
Ore 17 allenamento run velocità
Cena probabilmente carbo e proteine
Anche io lo sono ma non verso certi dolci:
[URL="http://www.greenme.it/mangiare/alimentazione-a-salute/10501-dolcificanti-industriali-sciroppo-fruttosio-dipendenza"][url]http://www.greenme.it/mangiare/alimentazione-a-salute/10501-dolcificanti-industriali-sciroppo-fruttosio-dipendenza[/URL][/URL]
Ho preso il primo articolo che mi è capitato...
Capisco bene che comprarli è + veloce ma a che prezzo!!. Della salute!!.
Si vive una volta sola, ok, ma voglio "viverla" in modo "sano" e consapevole.
P.S. - ogni TANTO (ma TANTO!!) li mangio i ringo e anche la nutella...
si , da una parte sono d'accordo, dall'altra credo che se non si arriva all'eccesso non ci sia alcun cibo killer...come nemmeno possiamo essere sicuri che tutto ciò che mangiamo sia veramente salutare.
Sai, a furia di scrivere quello che mangio mi viene piu' semplice capire cosa e quanto mangio, ed effettivamente come dici tu, sto notando che dal 17.3 ad oggi (8gg) ho mangiato solo in totale 210gr di pane integrale, 7 fette di pan carrè, 1 piatto di pasta e 80gr di risotto una Focaccia (al posto della pizza) e 3 piadine.
Paradossalmente ho mangiato piu' piadina che riso
Mi sa che devo ricalibrare qualcosa...... :angrymod:
Sui Biscotti la mattina ci devo lavorare.... nella zuppa sono troppo buoni.... ma effettivamente devo ricominciare a mangiare qualche volta la pasta a pranzo, anche perchè sento che mi manca un po di energia durante gli allenamenti
Ogni tanto ci casco pure io sui ringo....quel dannato distributore
in ufficio da me son 2 giorni che l'hanno dimenticato "aperto"
ma io sto prendendo solo l'acqua minerale
la verità, la maggior parte delle cose mi farebbe senso mangiarle oramai, però per alcune, nonostante tutto, farei ancora carte false
E' il motivo per cui, al primo incontro, un nutrizionista serio chiede che venga compilato un diario alimentare.
Sono davvero pochi i pazienti che hanno idea di cosa ingoino durante la giornata.
Motivo per cui, tra l'altro, molti che credono di avere un apporto proteico insufficiente, (una fissa dei nostri tempi presente nella maggior parte delle persone sportivamente attive) si rendono conto di quanto possano essere fallaci le sensazioni...(anche quelle sulla scorrevolezza..
)
E' il motivo per cui, al primo incontro, un nutrizionista serio chiede che venga compilato un diario alimentare.
Sono davvero pochi i pazienti che hanno idea di cosa ingoino durante la giornata.
Motivo per cui, tra l'altro, molti che credono di avere un apporto proteico insufficiente, (una fissa dei nostri tempi presente nella maggior parte delle persone sportivamente attive) si rendono conto di quanto possano essere fallaci le sensazioni...(anche quelle sulla scorrevolezza..
in effetti mio nonno mi diceva sempre che mi sarei ammalata perche' non mangiavo la carne...son passati svariati anni...e sto benone
Non scatenare il finimondo, please.
Il mio era solo un esempio...
Non scatenare il finimondo, please.
Il mio era solo un esempio...
Chiedo venia
Colazione: 350 ml di latte con 80 gr di ciambella fatta da mia moglie, bicchiere di succo di frutta, caffè
Metà mattina: banana
Pranzo: riso e fagioli (sui 180gr), panino integrale e un etto di prosciutto crudo, una pera, caffè
Metà pomeriggio: bicchiere di latte e barretta ai cereali
Metà mattina: banana
Pranzo: riso e fagioli (sui 180gr), panino integrale e un etto di prosciutto crudo, una pera, caffè
Metà pomeriggio: bicchiere di latte e barretta ai cereali
- Stato