si.....si finisce al maggiore, in rianimazione.......!!!
:angrymod: :angrymod: Sto' maggiore non lo conosco ma non voglio neanche conoscerlo, lo scopo e' arrivare per il pasta party
Dieci Colli 2014, il trentennale
- Creatore Discussione 4x16
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- Watchers 8
:angrymod: :angrymod: Sto' maggiore non lo conosco ma non voglio neanche conoscerlo, lo scopo e' arrivare per il pasta party
- 21 Marzo 2010
- 17.952
- 10.674
- 46
- Bici
- Rewel Chorus 11; Vetta Centaur 10; Giant Athena 9; Bianchi Vento 602 Veloce 8; Benotto 900sp 300ex 7
:angrymod: :angrymod: Sto' maggiore non lo conosco ma non voglio neanche conoscerlo, lo scopo e' arrivare per il pasta party
http://it.wikipedia.org/wiki/Ospedale_Maggiore_di_Bologna
Il lungo nel 2013 l'ho fatto...dipende come lo si prende.Io dopo aver fatto Cervia,sempre lungo dove sono scoppiato a metà gara,ho provato la dieci ma affrontata come allenamento perciò tutta al medio delal mia frequenza e non mi è sembrata tanto dura.
Quest'anno si fa il medio..
Quest'anno si fa il medio..
Dato che il tempo sarà variabile ma ci dovrebbe essere il sole, un consiglio da vecchietto, questa GF è famosa per essere la prima della stagione a cucinare i partecipanti. Non so perchè ma se esce il sole vai arrosto.
Quindi mi raccomando, arrivare ben idratati.
Nei tre giorni precedenti bere parecchia acqua, sali minerali e non partire con una borraccia striminzita.
Quindi mi raccomando, arrivare ben idratati.
Nei tre giorni precedenti bere parecchia acqua, sali minerali e non partire con una borraccia striminzita.
ma va. rispetto alla 10 colli di 7-8 anni fa è una barzelletta. c'è una sola salita degna di nota, gli altri sono strappetti. il lungo lo può fare chiunque con un minimo di allenamento. se non ricordo male con i 30 di media arrivi a metà classifica...tutto dire.
- 21 Marzo 2010
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ma che borraccia striminzita, partirò con 6 barrette, miele tascabile e due borracce 1 con acqua e l'altra con acqua e un misurino di sali !!!!!
di certo non lo prenderò a tutta, ma partirò tranquillo!
mi conforti !!!!!!!
catolino
Apprendista Velocista
ma scusa capisco le barrette per emergenze , ma con 35 per iscrizione spero 2-3 ristori con h2O ci saranno per reintegro borracce no ? una borraccia da 750ml e una bustina di sali e via
- 21 Marzo 2010
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al primo non mi fermo sicuramente, al secondo mi fermerò per acqua e rifornimento poi vedrò, l'esperienza mi insegna che anche se ho pagato l'iscrizione le barrette è meglio portarle, le crisi di fame sono sempre dietro l'angolo e sono brutte.....figurati che una volta ero andato in crisi di fame tornando dai miei genitori che abitano a 20 km da casa mia !!!!!
preferisco due borracce perchè solo sali dopo mi stancano e solo acqua pure.....così alterno i sapori e poi abusare dei sali non va mai bene !!!
catolino
Apprendista Velocista
devo ancora guardarci dove saranno i ristori ma io mi portero 4-5 tra barrette e gel per la borraccia spero nell acqua ai rifornimenti io i sali li uso ma la dose consiiata la divido per 2 per via della mia calcolosi tanto i sali nell acqua ci sono il problema è che in bici si beve di meno di quel che si suda
- 21 Marzo 2010
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Esatto, bisognerebbe bere un sorso d'acqua ogni 15 min anche se non si ha sete!!!
di regola bisogna bere 1 litro all'ora...quindi con solo 1 borraccia anche se ci sono 2 ristori non vai da nessuna parte....e considerando come è incasinato di solito il secondo ristoro alla colli io sconsiglio la fermata, ad andare bene si perdono minuti.
bozsuipedali
Pignone
La vedo un filino rischiosa a partire con 1 sola borraccia. 1° perché solo sali non é buona cosa.. Andrebbero alternati ad acqua e basta; 2° perché anche se la si fa senza guardare il tempo se capita l'imprevisto (acqua finita ai ristori, sete improvvisa non in prossimità del ristoro) o semplicemente la palla di aspettare per rifornire perché c'è il marasma di gente. Io i ristori li tengo come riserva..
- 21 Marzo 2010
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un conto è la gf di lugo, che è un piacere fermarsi a mangiare un pezzo di piada col prosciutto al ristoro a imola ma la dieci colli la prendo più seriamente !!! quindi saltiamo il primo ristoro, che è quello che fanno tutti, ci fermeremo a fare acqua al secondo del lungo poi si vedrà al ristoro successivo, comunque anche se pago l'iscrizione mi piace essere indipendente dai ristori perchè l'emergenza e la crisi di fame sono sempre dietro l'angolo e poi con tutta quella gente si perde un sacco di tempo !!!!
Scusate per la domanda da novellino, per me è la prima volta, come ci si comporta per il chip? La settimana scorsa mi ha iscritto un mio amico e mi ha detto che posso noleggiare il dispositivo. Ma dove si monterebbe?
- 21 Marzo 2010
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allora, ti consiglio di arrivare almeno un'ora prima della partenza, quindi 6.45/7, poi ti rechi al piano interrato dell'unipol arena e ritiri (dopo aver guardato domani sul sito winningtime il tuo numero di gara) il numero gara, il pacco gara e il chip per il cronometraggio, versi 10 per il noleggio e a fine gara lo riconsegni e te ne restituiscono 7 o 5 non ricordo e sviti il dado dello sgancio rapido della ruota anteriore dalla parte destra, lo inserisci nell'asse e richiudi, più facile a farsi che a spiegarsi !!!
- 21 Marzo 2010
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Ciao.
il lungo, non è difficile.
E' che sale sempre abbastanza costante, fino ai piedi di montepastore c'è il fondovalle che sfiancherà tutti per il ritmo che terranno, bisognerà stare il più coperti possibile, perchè si sale all'1-2% ma il gruppo andrà su ai 45..poi c'è montepastore, al 4-5 di media, dopo di chè fino a Tolè c'è un lungo mangia e bevi.
Da li in poi è un lungo salire costante, senza troppi strappi, ma x altri 25km sali, ci sono alcuni punti di piana, ma poi si sale sempre.
Bisogna andare su guardando il cuore, stando sempre al 65%.
- 21 Marzo 2010
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del gruppo che sale ai 45 non me ne può fregare di meno......
io e [MENTION=19187]osso[/MENTION] saliremo del nostro passo senza farci prendere dalla psicosi collettiva della partenza.......fino a cà bortolani il percorso lo conosco e non è niente di disumano (l'anno scorso ho fatto il medio col 34-23, in rare occasioni ho usato il 26 e il 29 l'ho messo solo sugli strappetti di monte maggiore) ma è da li in poi che non conosco il percorso perchè non ho mai fatto il lungo !!!
catolino
Apprendista Velocista
beh vedremo al limite tolgo la finta borraccia (su borsetta sottosella 1 camera piu bomboletta e levagomme mi ci sta) e aggiungo la seconda borraccia da 650ml termica, comunque è la mia prima gf agonistico competitiva non mi interessa la classifica se anche arrivo entro gli ultimi 10 importante è divertirsi, c è gia il mio cuginetto che punterà ai primi 10 e temo che ci arriverà anche quest anno, importante sara beccare gruppetti che cadan del mio ritmo per essere sicuro di risparmiare energia e stare al max al medio
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