Prenestini, Lucretili, Simbruini, Sabina, ecc... 3ª parte
- Creatore Discussione gx2
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- Watchers 7
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Sì Andrea ho letto e ti ho scritto in pm. Ovviamente ti ringrazio vivamente per il percorso che si mi hai indicato. I vostri consigli mi sono veramente utilissimi
si ho visto ora,scusa. ho il computer che si carica come le vecchie locomotive!metto legna e piano piano carica!!
Sì si tranquillo ! Qualcosa si farà !L'altro giro che avevo in mente é da veri scalatore! Livata- ss trinità
-altipiano- campaegli
-altipiano- campaegli
Frutta secca: albicocche fantastiche... e pure l'ananas è molto nutriente 
p.s. domani mattina Rocca Massima da Cori passando pe i Castelli con altri 3-4 ciclisti straviani.............se qualcuno qui volesse aggregarsi è il benvenuto. Il giro dovrebbe essere più o meno questo: http://www.strava.com/activities/142077360 .... andata con l'appia ritorno da Macere con eventuale Rocca Priora/Tuscolo a seconda dei gusti e delle esigenze...... livelli abbastanza diversificati quindi andatura tranquilla e (spero) regolare.........
p.s. domani mattina Rocca Massima da Cori passando pe i Castelli con altri 3-4 ciclisti straviani.............se qualcuno qui volesse aggregarsi è il benvenuto. Il giro dovrebbe essere più o meno questo: http://www.strava.com/activities/142077360 .... andata con l'appia ritorno da Macere con eventuale Rocca Priora/Tuscolo a seconda dei gusti e delle esigenze...... livelli abbastanza diversificati quindi andatura tranquilla e (spero) regolare.........
Ultima modifica:
oh quando non gira non gira
oggi sono uscito giusto un'oretta con una sgasata per vedere un po' come sto, a 2km da casa, ormai in città, ad un semaforo decido anzichè toranare a casa di fare un giretto di una mezzoretta per il centro e il lungomare, così, giusto per sentire l'aria di mare e vedere qualche bel :culo:. Non faccio manco 500m, all'altezza di un benzinaio uno mi taglia di botto la strada centrandomi la ruota anteriore. Manco il tempo di realizzare che già ero per terra
Comunque, la bici, a parte una sgrattuggiata alla sella e ai copri leve, pare non avere nulla, io a parte una sgrattuggiata alla mano sinistra ed una botta al polso destro, ho dato una bella culata per terra. C'ho la chiappa destra che già mi fa parecchio male, domani
Vabbè...poteva andare peggio...ma poteva pure non succedere!!
maggio, a parte fiuggi, veramente da prendere e buttare nel cesso tirando lo scarico parecchie volte...e non è ancora finito :afraid:
oggi sono uscito giusto un'oretta con una sgasata per vedere un po' come sto, a 2km da casa, ormai in città, ad un semaforo decido anzichè toranare a casa di fare un giretto di una mezzoretta per il centro e il lungomare, così, giusto per sentire l'aria di mare e vedere qualche bel :culo:. Non faccio manco 500m, all'altezza di un benzinaio uno mi taglia di botto la strada centrandomi la ruota anteriore. Manco il tempo di realizzare che già ero per terra
Comunque, la bici, a parte una sgrattuggiata alla sella e ai copri leve, pare non avere nulla, io a parte una sgrattuggiata alla mano sinistra ed una botta al polso destro, ho dato una bella culata per terra. C'ho la chiappa destra che già mi fa parecchio male, domani
Vabbè...poteva andare peggio...ma poteva pure non succedere!!
maggio, a parte fiuggi, veramente da prendere e buttare nel cesso tirando lo scarico parecchie volte...e non è ancora finito :afraid:
pure sabato,allora... [MENTION=49838]---Andre---[/MENTION]- ,oggi ho fatto lo strappo dei cappuccini a tolfa,ho visto uno che c ha girato e l ho seguito(che poi era un capitano de sfiatato)....il mur de ui
in pavè..........
nzomma roma-santa severa-tolfa-allumiere--la bianca-tolfa-allumiere-tolfa-canale monterano-monte virgini
riolo-bassano-rocca romana-trevignano-anguillara-osteria nova-santa marja-bivio fregene-roma
tutto vento contro
la prox a domanda magari rispondete.
[MENTION=49838]---Andre---[/MENTION]- ,oggi ho fatto lo strappo dei cappuccini a tolfa,ho visto uno che c ha girato e l ho seguito(che poi era un capitano de sfiatato)....il mur de ui in pavè..........nzomma roma-santa severa-tolfa-allumiere--la bianca-tolfa-allumiere-tolfa-canale monterano-monte virgini
riolo-bassano-rocca romana-trevignano-anguillara-osteria nova-santa marja-bivio fregene-romatutto vento contro
la prox a domanda magari rispondete.
Comunque, la bici, a parte una sgrattuggiata alla sella e ai copri leve, pare non avere nulla, io a parte una sgrattuggiata alla mano sinistra ed una botta al polso destro, ho dato una bella culata per terra. C'ho la chiappa destra che già mi fa parecchio male, domani
la chiappa farà male ma non ti sei fatto nulla
cmq ....la sgrattuggiata .....
funziona sempre che chi rompe paga........
aveva torto?
@---Andre---- ,oggi ho fatto lo strappo dei cappuccini a tolfa....il mur de ui
nzomma roma-santa severa-tolfa-allumiere--la bianca-tolfa-allumiere-tolfa-canale monterano-monte virgini
tutto vento contro
ma non era a di Rocca di Papa lo strappo dei cappuccini?
, a Tolfa non lo conosco
cmq.... bel girone, complimenti
oh quando non gira non gira
oggi sono uscito giusto un'oretta con una sgasata per vedere un po' come sto, a 2km da casa, ormai in città, ad un semaforo decido anzichè toranare a casa di fare un giretto di una mezzoretta per il centro e il lungomare, così, giusto per sentire l'aria di mare e vedere qualche bel :culo:. Non faccio manco 500m, all'altezza di un benzinaio uno mi taglia di botto la strada centrandomi la ruota anteriore. Manco il tempo di realizzare che già ero per terra
Comunque, la bici, a parte una sgrattuggiata alla sella e ai copri leve, pare non avere nulla, io a parte una sgrattuggiata alla mano sinistra ed una botta al polso destro, ho dato una bella culata per terra. C'ho la chiappa destra che già mi fa parecchio male, domani
Vabbè...poteva andare peggio...ma poteva pure non succedere!!
maggio, a parte fiuggi, veramente da prendere e buttare nel cesso tirando lo scarico parecchie volte...e non è ancora finito :afraid:
sti automobilisti terroni!!!
dai che finché la racconti ,va tutto bene!
appena finisce il corso prima della curva a sx,c ê una fontana monumentale sulla facciata di una casa,inizia li,c è anche un cartello.....arrivi al campo sportivola chiappa farà male ma non ti sei fatto nulla
cmq ....la sgrattuggiata .....
funziona sempre che chi rompe paga........
aveva torto?
ma non era a di Rocca di Papa lo strappo dei cappuccini?
a Tolfa non lo conosco
cmq.... bel girone, complimenti
andre non è piu allenante per me fare sti giri,me serve il gruppo......
cmq.... bel girone, complimenti
ma senza info,mi son dovuto arrangiare......
la mattina ho preso vento contro e per rimanere in tabella di marcia ho dovuto spingere nel finale,quando il caldo era opprimente.......
190km gestiti con tanta capoccia,mi ha passato all attacco di tolfa un amico,ma ho declinato l invito di salire con lui,poi uno con la bici da crono....sulle protesi in salita ,
manco ha salutato,l ho passato dopo,senza cambiare ritmo........
insomma ste distanze in solitaria le ho metabolizzate,me servirebbe la pugna
p.s.
per jimbo,colazione yogurt+cereali+ biscotti
dopo un ora e trenta....panino bottoncino con bresaola,dopo tre ore secondo bottoncino con bresaola,quattro ore mezza barretta,4'30seconda metá,5e trenta barretta energetica piccola......
bevuto uuna borfaccia acqua e mezza di malto nelle prime tre ore,stesso quantita per le due successive,idem per arrivare a casa,totale tre di acqua e una e mezza di malto....
E alla fine pure sto "sfizio" della terza gara in tre settimane ce lo siamo tolto. In realtà dovevo starmene buono visto che a Ischia e Cesenatico ho passato due fine settimana bellissimi tanto dal punto di vista personale che "agonistico" e dunque non avevo nient'altro da chiedere per il momento. Tuttavia, giovedì mattina, dopo che il giorno prima avevo fatto Muro Pizzo, nella sgambata con la squadra mi hanno chiesto di partecipare al campionato nazionale forense. Che fare? Ho lasciato alla mia ragazza la scelta visto che venerdì e sabato c'era un trasloco a Siena da fare. Alla fine mi ha accontentato e io l'ho fatta felice con un set di prodotti di bellezza vinti per essere arrivato terzo di categoria su tre (ovviamente) .
La gara non è andata bene. Non sono riuscito ad essere brillante e, dall'esperienza che ho fatto sin qui, posso attribuire tutto alla stanchezza 1) di Muro Pizzo e 2) del trasloco (la Nove Colli senza Muro Pizzo era bella che metabolizzata). Non mi sento esausto, ma forse non sono arrivato alla gara con la gamba pronta. Ma sapevo che sarebbe andata così e qualsiasi risultato sarebbe andato bene. Inoltre, ho avuto la sfortuna di perdere il mio gruppo per un salto di catena in un tratto vallonato in cui passavo di continuo dal 50 al 34. E qui ritornano le parole dell'uccellaccio del malaugurio [MENTION=6633]samuelgol[/MENTION]. Dopo le scarpe pure il salto di catena...
Dopo il salto di catena, corsa nella corsa per raggiungere il mio gruppetto e poi è iniziata la salita più tosta del percorso, lunga 18 km ma sempre regolare al 5-6% con punte all'8%. Bella. Se fossi stato in giornata, sono sicuro che potevo farla con qualche minuto in meno. Peccato
Comunque, al di là della mia condizione di giornata, la gara è stata tosta perché mentre io, non conoscendo il percorso, sono partito contenuto, i primi (praticamente tutti) sono partiti a bomba. Ma veramente a bomba. Non so se potete confermarmelo o se mi smentirete, ma il livello dei partecipanti mi è sembrato medio-alto e forse superiore a quello che si vede dalle nostre parti. Forse perché la gara valeva per il circuito degli Italici?!
Comunque, considerato che avevo deciso di non fare la 2 giorni in Sabina, sono contento di aver fatto anche questa GF, non solo perché adesso avrò altro a cui pensare per un paio di settimane, ma anche perché sono riuscito a stare insieme alla mia ragazza. Non sapete come era contenta di farmi la foto quando ero sul "podio". Poi siamo andati anche a fare qualche giro in zona (Sansepolcro/Anghiari) prima che lei ritornasse a Roma e io a Siena.
A proposito di Siena, sabato ho fatto una prima sgambata. Non so se sono stato fortunato o meno, ma ho fatto un giro beccando strade in condizioni di traffico e manto a dir poco eccellenti. Per non parlare della gente che ti saluta quando passi...Non mi piace dare giudizi affrettati e non mi voglio entusiasmare presto, ma se qui è tutto così...c'è da divertirsi C'è solo un problema: il dislivello!! Come ti muovi, ne accumuli tanto!!
Domani inizia la nuova avventura. Speriamo bene. Non mi dispiacerebbe fare la gamba qui per un be po' di tempo...
Buon inizio settimana a tutti!
.La gara non è andata bene. Non sono riuscito ad essere brillante e, dall'esperienza che ho fatto sin qui, posso attribuire tutto alla stanchezza 1) di Muro Pizzo e 2) del trasloco (la Nove Colli senza Muro Pizzo era bella che metabolizzata). Non mi sento esausto, ma forse non sono arrivato alla gara con la gamba pronta. Ma sapevo che sarebbe andata così e qualsiasi risultato sarebbe andato bene. Inoltre, ho avuto la sfortuna di perdere il mio gruppo per un salto di catena in un tratto vallonato in cui passavo di continuo dal 50 al 34. E qui ritornano le parole dell'uccellaccio del malaugurio [MENTION=6633]samuelgol[/MENTION]. Dopo le scarpe pure il salto di catena...
Dopo il salto di catena, corsa nella corsa per raggiungere il mio gruppetto e poi è iniziata la salita più tosta del percorso, lunga 18 km ma sempre regolare al 5-6% con punte all'8%. Bella. Se fossi stato in giornata, sono sicuro che potevo farla con qualche minuto in meno. Peccato
Comunque, al di là della mia condizione di giornata, la gara è stata tosta perché mentre io, non conoscendo il percorso, sono partito contenuto, i primi (praticamente tutti) sono partiti a bomba. Ma veramente a bomba. Non so se potete confermarmelo o se mi smentirete, ma il livello dei partecipanti mi è sembrato medio-alto e forse superiore a quello che si vede dalle nostre parti. Forse perché la gara valeva per il circuito degli Italici?!
Comunque, considerato che avevo deciso di non fare la 2 giorni in Sabina, sono contento di aver fatto anche questa GF, non solo perché adesso avrò altro a cui pensare per un paio di settimane, ma anche perché sono riuscito a stare insieme alla mia ragazza. Non sapete come era contenta di farmi la foto quando ero sul "podio". Poi siamo andati anche a fare qualche giro in zona (Sansepolcro/Anghiari) prima che lei ritornasse a Roma e io a Siena.
A proposito di Siena, sabato ho fatto una prima sgambata. Non so se sono stato fortunato o meno, ma ho fatto un giro beccando strade in condizioni di traffico e manto a dir poco eccellenti. Per non parlare della gente che ti saluta quando passi...Non mi piace dare giudizi affrettati e non mi voglio entusiasmare presto, ma se qui è tutto così...c'è da divertirsi C'è solo un problema: il dislivello!! Come ti muovi, ne accumuli tanto!!
Domani inizia la nuova avventura. Speriamo bene. Non mi dispiacerebbe fare la gamba qui per un be po' di tempo...
Buon inizio settimana a tutti!
In bocca al lupo
p.s. i toscani volano in bici, anche per le strade come le hai trovate e la mentalità ciclisti fiendly come l'hai trovata.
p.p.s. fatto anche io oggi Muro Pizzo. "Qualcuno" sulla strappata più dura mi ci ha dato una rasioiata
In bocca al lupo
p.s. i toscani volano in bici, anche per le strade come le hai trovate e la mentalità ciclisti fiendly come l'hai trovata.
p.p.s. fatto anche io oggi Muro Pizzo. "Qualcuno" sulla strappata più dura mi ci ha dato una rasioiata
Crepi! Grazie
Zener
Apprendista Scalatore
- 14 Gennaio 2005
- 2.384
- 82
- Bici
- Orbea Orca OMR 2015 Dark - Orbea Orca 2009 Campione Italiano
Come si dice non è tutto oro quello che luccica ma vieni da una delle "peggiori" città italiane per ciò che riguarda vivibilità e civiltà. Lì sei nella "culla del rinascimento".
Lasci stare: sicuramente la scelta non è stata facile ma hai fatto quella più giusta, a mio avviso. E penso/spero con tutto il cuore che non te ne pentirai
In bocca la lupo, buon lavoro, buon divertimento e buona nuova vita! :eek:
Spero ci si veda presto
- Stato