cosa avete mangiato? (parte 4)

[Rapasave]

@talpa

ho appena letto un articolo su Formolo ... ad un certo punto leggo peso ed altezza
1.82 mt per 63 kg ...

gia Formolo sembra super anoressico, ho pensato, poi mi sono chiesto, pensa @talpa come caz... deve essere dal vivo!!

per la serie se mi metto di sbiego sparisco!

azz giovanissimo ma va già forte..sarà il futuro del ciclismo italiano!!

Prodotti bici scontati

 

[cyclo31]

Scusatemi ma 150g di alici( circa 8 pescetti) e 250g di spigola( cioè una spigola) possono avermi dato 80g di proteine? Cavolo così con quello che ho mangiato oggi già sono a 100g!!

 

[never give up!]

Scusatemi ma 150g di alici( circa 8 pescetti) e 250g di spigola( cioè una spigola) possono avermi dato 80g di proteine? Cavolo così con quello che ho mangiato oggi già sono a 100g!!

se le grammature riportate sono corrette, la risposta è: SI


le grammature sono intese come parte edibile...

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 30 gr cereali integrali e muesli
- doppio caffè
- tazza di caffelatte

Pranzo:
- 50 gr ruote con sugo di pomodoro fresco e cipolla
- 140 gr petto di tacchino
- melanzane grigliate, avanzate da ieri, condite con aceto di mele, aglio, evo, sale, origano
- caffè amaro

Merenda:
- una pesca

Cena:
- petto di pollo alla griglia, a occhio 300 gr
- insalata verde condita con succo di limone, 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 30 gr cereali integrali e muesli
- caffè
- tazza di caffelatte

Primo mattino:
- doppio caffè
- una pesca
- 2 fichi

Pranzo:
- melanzane grigliate: condite con evo, aglio, aceto di vino bianco, sale
- una fetta e mezza di scottona, cotta sulla pietra lavica, ad occhio avrò mandato giù 4-500 gr di carne :D era spessa un dito la bisteccona :D
- 4 forchettate di peperoni grigliati, conditi con limone, aglio, sale
- 4 fette di melone giallo

Merenda e cena di ieri, domenica 3 agosto

Merenda:
- caffè
- qualche cecio tostato

Cena:
- 50 cl Weihenstephaner Vitus, 7.7°
- stuzzichini vari: arachidi, tarallini, stuzzichini al sesamo
- un hamburgher
- cuore caldo al cioccolato accompagnato da Engelszell Gregorius 33 cl e 9.7° [URL]http://www.beer-shop.it/engelszell/362-engelszell-gregorius-33cl.html[/URL]

 

[sarentina]

colazione: 2 prugne, 4 albumi e 3 tuorli in padella con crusca d'avena, fetta di crostata

pranzo: piatto di riso venere con evo, petto di pollo alla griglia, insalata romana con pomodori/carote e evo, 4 nocciole

allenamento 3h durante: borraccia con zuccheri/sali, 1 barretta

pwo: 2 fette di anguria, 85gr circa yogurt fage 0% con miele e riso soffiato, 100ml succo d'ananas

cena: piatto di riso (venere e integrale) e farro perlato con evo, 2 fusi di pollo in padella, broccoli e carote con evo

 

[cyclo31]

se le grammature riportate sono corrette, la risposta è: SI


le grammature sono intese come parte edibile...

Si sono giuste e solo parti edibili[emoji20] devo stare più attento!!

 

[ninconanco]

Ieri:

Colazione: 250 ml di latte con 6 biscotti (sui 70 gr), caffè

Meta mattina: pera piccola, 30 gr di grana

Pranzo: panino con due fette di crudo e una sottile di provola, un cordon bleu

Metà pomeriggio: 125 gr yogurt alla banana, pera piccola, banana

CORSA: 1 km risc, ripetute ( 3 x 1600m), 10 k defat.

Cena: petto di pollo, sui 300 gr, contorno di patate e zucchine, fetta di pane, una fetta di melone, due di anguria

Prima di andare a dormire: due prugne

 

[Rapasave]

[MENTION=5309]genannt vince[/MENTION]...guarda che merenda che ho appena fatto in ufficio (tanta roba calabrese fatta in casa, puzzone di moena ,lardo,speck igp)

tutta roba che fa bene allo spirito

Le quantità che ho mangiato non le scrivo

 

[genannt vince]

@genannt vince...guarda che merenda che ho appena fatto in ufficio (tanta roba calabrese fatta in casa, puzzone di moena ,lardo,speck igp)tutta roba che fa bene allo spirito
Le quantità che ho mangiato non le scrivo

 

[Daddy]

[MENTION=5309]genannt vince[/MENTION]...guarda che merenda che ho appena fatto in ufficio (tanta roba calabrese fatta in casa, puzzone di moena ,lardo,speck igp)

tutta roba che fa bene allo spirito

Le quantità che ho mangiato non le scrivo

:impic:..... , però la prossima volta fai un fischio che arrivo!!!.

 

[Stufo76]

:impic:..... , però la prossima volta fai un fischio che arrivo!!!.

Ehi, un momento! Per il fischio, c'ero prima io

 

[Rapasave]

[MENTION=6489]Daddy[/MENTION] [MENTION=19224]Stufo76[/MENTION] ne è avanzata di roba...se volete....

 

[Daddy]

Da 3gg ho ricominciato a prendere il lievito di birra con acqua a colazione.....minch...che fame

Oggi

Colazione:
3/4gr di lievito di birra con acqua
1 pesca e pezzo di melone
2 fette pane integrale home e prosciutto/marmellata
caffè con miele accompagnato da fetta di pane e cioccolato fondente
2 biscotti
circa 70/80gr di pane.

In mattinata, spuntino: 15gr di nocciole/mandorle e 2 caffè.

Pranzo: dopo camminata/corsetta leggera 1h15/20 circa ciotola insalata mix con bresaola e pane integrale.

Spuntino: 1 banana.

Cena: vedremo....

 

[Daddy]

Ehi, un momento! Per il fischio, c'ero prima io

Questione di tempismo , sai com'è, la vecchia

[MENTION=6489]Daddy[/MENTION] [MENTION=19224]Stufo76[/MENTION] ne è avanzata di roba...se volete....

Tempo di spegnere il pc :asd: ....

Però m'hai dato un'idea per la cena pro/cho-FAT di questa sera, bruschettine miste con lardo di (pseudo) colonnata

 

[Stufo76]

Questione di tempismo , sai com'è, la vecchia



Tempo di spegnere il pc :asd: ....

Però m'hai dato un'idea per la cena pro/cho-FAT di questa sera, bruschettine miste con lardo di (pseudo) colonnata

io l'ho già spento

 

[Daddy]

Si ma ho fatto sempre prima io, pappappero!!! :rosik:

 

[Daddy]

Ci bannano....

 

[Stufo76]

Si ma ho fatto sempre prima io, pappappero!!! :rosik:

Zitto tu che con la fame che mi ritrovo mi ti ci magno a morsi

 

[Rapasave]

Da 3gg ho ricominciato a prendere il lievito di birra con acqua a colazione.....minch...che fame

quale prendi...e per quale motivo?

io lo usavo quando facevo Body Building..

ciao