Training and Racing with a Power Meter (parte terza)
- Creatore Discussione mescal
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Anche a me GC non legge la cadenza,o meglio la legge a singhiozzo,ossia a video della pagina palestra per capirci segna ripetutamente 0-85-0-85-0-85 mentre la potenza la legge benissimo e non ho drop off.
Questo con il P2M che da la cadenza assieme al misuratore di potenza come appunto i vector e chiavetta usb2 ant+ della garmin credo quella lunga comunque.
Ci sarebbe da provare quella della suunto che mi sa che sia fatta meglio.
riscontro lo stesso esatto problema. legge la cadenza a media 3s a singhiozzo. anche la FC se non sbalgio.
ecco perche registro sempre e comunque con il garmin. GC lo tengo come backup
cmq, siamo OT
Beibo
sembra che R. Massa abbia dato una sbirciatina da queste parti, oggi...
http://www.bdc-mag.com/potenza-e-rulliindoor/#comment-4415
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Ma allora FTP, e il calcolo dei TSS e gli altri parametri che ne derivano e ad esso correlati?
Se la differenza di FTP (potenza quasi stazionaria sostenibile per ~60) è inferiore al 10% si possono utilizzare medesimi riferimenti, diversamente vanno utilizzati valori differenti tra i 2 sistemi. Nel primo caso va tenuto a mente che il modello dose-risposta su cui si basa Performance manager e quindi CTL, ATL e TSB è nel contempo sia flessibile che solido a patto che si mantenga un carico nella zona prevista (poiché anchesse hanno una relativa ampiezza).
Per esempio, esaminiamo un comune giro di unora e dieci minuti di allenamento e ipotizziamo che la vostra potenza nel sistema indoor sia del 10% inferiore rispetto a quello esterno: esempio 10 riscaldamento + 2×20 a 100%FTP + 10 defaticamento.
In un uscita questora risulterebbe dare ~ 85 TSS e al chiuso (ipotizzando un divario potenza ~ 10% in meno), ~ 70-75 TSS. Una differenza di 10-15 TSS (che è lo stress equivalente di ~15 minuti in Z2/Z3).
Quindi, se tale differenza di TSS è un cruccio .è sufficiente proseguire il carico allenante ad unintensità superiore per x minuti per raggiungere il medesimo carico TSS. Gli atleti che seguo hanno ben presente come il carico specifico sia dettagliatamente inserito in un contesto di riferimenti temporali per poi concedere una successiva fase di prolungamento della seduta ANCHE in ottica di questa compensazione.
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Beibo
Non cambio ftp perché dovrei essere intorno al 7-8% di differenza quindi non ho molta esperienza x risponderti
ahimè
non solo per quello
a vostro parere una giovane Pro come Rossella Ratto quanto potrebbe esprimere come FTP ?
ve lo chiedo in quanto alcuni tempi che mi hanno riportato sono veramente monstre!
ve lo chiedo in quanto alcuni tempi che mi hanno riportato sono veramente monstre!
sembra che R. Massa abbia dato una sbirciatina da queste parti, oggi...
http://www.bdc-mag.com/potenza-e-rulliindoor/#comment-4415
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Beibo
Toh, che sorpresa !!
Io quando voglio parlare con lui posto qui, mica gli mando e-mail.
oltre 5 credo di certo.
la cosa assurda è che è anche carina..solitamente le donne forti sono orrende.
mi lancio anche io nella tombola della FTP
>6W/Kg prendendo spunto dai numeri che fece la De Vos ai Mondiali 2013
Beibo
Toh, che sorpresa !!
Io quando voglio parlare con lui posto qui, mica gli mando e-mail.
la mia era ovviamente una battuta di spirito : volemose bene !!!! :eek::eek:
siamo tutti riconoscenti per quanto ci insegni con una domanda e una risposta al giorno prima e con gli articoli su bdc mag poi
già che ci siamo posso suggerire un prossimo articolo sull'idratazione? :eek:
suggerisco di seguire con molta attenzione ed approfondimento il lavoro di Seiler anche attraverso i suoi tweet ..... lo seguo da anni e pur essendo americano mi ha fatto prendere le misure agli americani portandomi in norvegia
portandomi in norvegia
Secondo me non più di 5 (anzi, direi presumibilmente di meno).
[URL="http://cyclingtips.com.au/2013/03/tiffany-cromwells-omloop-het-nieuwsblad-power-analysis/"][URL]http://cyclingtips.com.au/2013/03/tiffany-cromwells-omloop-het-nieuwsblad-power-analysis/[/URL][/URL]
Ultima modifica:
suggerisco di seguire con molta attenzione ed approfondimento il lavoro di Seiler anche attraverso i suoi tweet ..... lo seguo da anni e pur essendo americano mi ha fatto prendere le misure agli americani
OT
Anch'io ho preso le misure degli americani ... In obesità
FINE OT
OT
Anch'io ho preso le misure degli americani ... In obesità
FINE OT
ottimo! io tra un pò mi rimetto a fumare
.... per il momento mi limito: al mattino caffè corretto grappa (per i mitocondri) ........
A me capita d'inverno di pedalare con la Cauz (che pedala spesso con un gruppetto di pro maschi) direi che siamo al limite dei 5w/kg un pò sotto
dipende
per me ha il fascino della donna che va in bici, il che la eleva a ranghi superiori
Beibo
- Stato