ok, un po' meglio, allora bisogna lavorare a tavola...
Quando torna la stagione ciclistica stò sulle 10 ore settimanali....
la colazione del ciclista (parte 3)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 102
- Stato
Quando torna la stagione ciclistica stò sulle 10 ore settimanali....
Giusto per capire
ma....tutte quelle calorie le ingerite nel periodo
di massimo allenamento,oppure tutto l'anno?..Perchè se l'opzione è
la seconda,sono parecchio invidioso
ma....tutte quelle calorie le ingerite nel periododi massimo allenamento,oppure tutto l'anno?..Perchè se l'opzione è
la seconda,sono parecchio invidioso
tutto l'anno...Giusto per capire
di massimo allenamento,oppure tutto l'anno?..Perchè se l'opzione è
la seconda,sono parecchio invidioso
allora non ti dico l'introito di alcuni momenti topici, l'invidia aumenterebbe
Azztutto l'anno...
allora non ti dico l'introito di alcuni momenti topici, l'invidia aumenterebbe
meglio non seguirvi più in silenzio e addirittura cambiare forum!....Sono profondamente avvilito
Azz
comunque dai, sono introiti "normali" per chi fa molta attività...(GF-percorsi lunghi)
in alcuni casi è più facile rimanere in deficit che il contrario...
certo per chi fa 50-70km come massimo kilometraggio possono sembrare introiti enormi, è tutto in proporzione...
erman67
Pedivella
- 25 Luglio 2014
- 461
- 5
- Bici
- Dedacciai Gladiatore (Spartaco) - Bottecchia 883R Husky (Muletto)
Io ho notato che le mie colazioni di "tutti i giorni" variano tra un minimo di poco più di 500kcal ad un massimo di poco sotto le 700kcal.
Poi ci sono giorni di eccezioni dove a colazione posso anche non mangiare nulla (se esco a correre a piedi la mattina a digiuno anche se non mi ci trovo benissimo) fino max un migliaio di kcal.
Poi ci sono giorni di eccezioni dove a colazione posso anche non mangiare nulla (se esco a correre a piedi la mattina a digiuno anche se non mi ci trovo benissimo) fino max un migliaio di kcal.
Beh questo lo so pure io ma....quello che più invidio,è il tempo che riuscite a trovare per fare ciò che vi piace,io purtroppo con la tipologia di lavoro che mi ritrovo,devo strappare qualche oretta qua e la durante la stagione estiva e....paradossalmente in questo periodo riesco ad allenarmi tutti i giorni palestra alternando la preparazione spinbyke con la palestra libera (45' di tapis roulant e pesi vari)e i risultati (in termini di peso)stanno arrivando
comunque dai, sono introiti "normali" per chi fa molta attività...(GF-percorsi lunghi)
in alcuni casi è più facile rimanere in deficit che il contrario...
certo per chi fa 50-70km come massimo kilometraggio possono sembrare introiti enormi, è tutto in proporzione...
capisco...
io, per ora, sono "fortunato" a livello famigliare (sab e dom più o meno free), ma con il lavoro, in settimana, è una "lotta" continua...sveglia alle 5:20 per arrivare presto in ufficio(7:00) per poter uscire intorno alle 17:30-18 e ritagliarmi 1h30-max 2h per gli allenamenti...
Detto tra me e te.....ora non ho più scuse!capisco...
io, per ora, sono "fortunato" a livello famigliare (sab e dom più o meno free), ma con il lavoro, in settimana, è una "lotta" continua...sveglia alle 5:20 per arrivare presto in ufficio(7:00) per poter uscire intorno alle 17:30-18 e ritagliarmi 1h30-max 2h per gli allenamenti...
Giusto per capire
di massimo allenamento,oppure tutto l'anno?..Perchè se l'opzione è
la seconda,sono parecchio invidioso
tutto l'anno
Detto tra me e te.....ora non ho più scuse!
io ora in inverno mi alzo quasi tutti i gg settimanali alle 5:30 per fare o rulli o piscina
e poi sabato corto e domenica lungo (o 2 rullate di domenica, mattina e pomeriggio, se c'è brutto)
Complimenti Mag,
la tua e quella di molti altri,deve essere una gran passione per fare quello che fate.Nel mio piccolo,sono nella buona strada e mi aspetto di arrivare alla nuova stagione....carico come una molla
PS:
Ma la piscina,alle prime ore del mattino,dove la trovi aperta?
Complimenti Mag,
la tua e quella di molti altri,deve essere una gran passione per fare quello che fate.Nel mio piccolo,sono nella buona strada e mi aspetto di arrivare alla nuova stagione....carico come una molla
PS:
Ma la piscina,alle prime ore del mattino,dove la trovi aperta?
Grazie
Ho la grande fortuna di avere una piscina molto bella vicino a casa che apre alle 7:00
2' di auto e sono in piscina, esco alle 6:50, alle 7 sono gia in costume
Grazie
Ho la grande fortuna di avere una piscina molto bella vicino a casa che apre alle 7:00
2' di auto e sono in piscina, esco alle 6:50, alle 7 sono gia in costume
eh eh, ci credo, magari, prima di andare a letto, ti sei mangiato una scatola di cereali con 1 litro di latte di soia al cacao
- Stato