cosa avete mangiato? (parte 4)

[kry]

Kaiser io oggi ho mangiato il gelato [emoji12][emoji12] era anche di quelli poco equilibrati [emoji33]
Quindi sono fregata la prossima stagione... Non vincerò [emoji22][emoji23]

Prodotti bici scontati

 

[never give up!]

povero kaiser!adesso tutti ti stanno addosso..
oggi: colazione frittata completa con semi e miele. due fette di pane integrale burro e marmellata di mirtilli autoprodotta.
115k 1750d+. durante una barretta grancereale e poca acqua.
pranzo: insalata con carote, 150g pasta al pomodoro e parmi, due fichi d'india e uno yogurt bianco
nel pm: un secchio di te, altri due fichi d'india e una bella manciata di scachetti
sera: frittata e lenticchie, avocado e poi boh..

boh, non mangiate e non bevete...

invece mi piace molto il resto della giornata alimentare
a parte qualche cosa, ma è solo gusto personale...

 

[kikhit]

Non sono d'accordo...mangio in bianco da mesi o anni...mangio 1 fritto al mese...2 al massimo...evito maionese e mangio poco formaggio...sto proprio bene. Tutto sta ad abituarsi, secondo me!

Leggi con calma questo post... fai un bel respiro e siediti.. non vorrei ti sentissi male per questa rivelazione...
Raccontano che anche senza mangiare in bianco si riesce a stare bene, perder peso e prendere, al tempo stesso, la vita con un po' più di gusto e piacere... e pare sia anche vero!!!

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr di cereali
- tazza di latte
- caffè dolcificato

Primo mattino:
- caffè amaro

Merenda:
- una mela

 

[Simoc7]

Sono pronto per affrontare una settimana impegnativa...

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[battaglin76]

boh, non mangiate e non bevete...

invece mi piace molto il resto della giornata alimentare
a parte qualche cosa, ma è solo gusto personale...

La frittata completa e' bocciata..poi mi ero lessato sab pm a nuoto infatti a fine giro avevo un accenno di crampo, sul mangiare e' questione di abituarsi anche se forse una banana ci stava

 

[never give up!]

La frittata completa e' bocciata..poi mi ero lessato sab pm a nuoto infatti a fine giro avevo un accenno di crampo, sul mangiare e' questione di abituarsi anche se forse una banana ci stava

vero, ma è "fisiologicamente" sbagliato, soprattutto se devi "menare", certo se ti fai una "passeggiata" ci sta...
inoltre c'è il rischio di svuotare il frigo a fine giro o il giorno dopo...
e poi il bere è più importante:angrymod::angrymod:

p.s. notare il virgolettato, non ho la verità assoluta e non tutti "rispondono" allo stesso modo, ma come hai ammesso anche tu, una banana, magari, ci stava...

 

[kaiserjan86]

Kaiser io oggi ho mangiato il gelato [emoji12][emoji12] era anche di quelli poco equilibrati [emoji33]
Quindi sono fregata la prossima stagione... Non vincerò [emoji22][emoji23]

Haha, io invece ho messo birra in corpo: nel vero senso della parola :rosik:

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr di cereali
- tazza di latte
- caffè dolcificato

Primo mattino:
- caffè amaro

Merenda:
- una mela

Merenda:
- una mela
- 30 gr petto di tacchino, 2 fettine

Pranzo:
- panino integrale da 100 gr con 40 gr petto di tacchino, 3 fettine
- caffè amaro

Merenda:
- caffè amaro
- tazza di thè verde senza zucchero
- una banana piccola

Allenamento:
- 1h spin bike

Cena:
- 180 gr hamburgher tacchino
- 2 fettine rollè di vitello, avanzato da ieri
- broccoli surgelati, cotti in padella con 2 cucchiaini di evo, conditi con succo di limone e aglio, pizzico di sale
- 50 gr di pane integrale

 

[agigix]

Sei giovine io faccio molto sport ma se mi fermo un po ora aumento,e un po di anni fa ero come te.

Anche io son messo cosi, se mi fermo.... mangio il doppio :angrymod: e ingrasso il triplo.... :angrymod:


ps... ho scoperto che il nuoto fatto seriamente, con allenamenti tosti, mi fa venire ancora piu' fame di un lungo da 120km in bici....

 

[agigix]

Eh niente ci tenevo a farvi vedere cosa ho appena sfornato.....
pane integrale.... e domani mattina si va di marmellata

@kikhit dopo qualche prova son riuscito a farlo decentemente.....
anche se in casa lo preferiscono piu' salato.... a me pero' piace cosi solo 3 pizzichi di sale per quasi 400gr di farina e solo 3gr di lievito
lievitato 7h

in compenso invece la crema di limoncello mi è venuta amara!!! :angrymod::angrymod: ca' zozza!!!! ho messo poco zucchero!

ps il profumo di pane che c è il casa è impagabile....

 

[kikhit]

Eh niente ci tenevo a farvi vedere cosa ho appena sfornato.....
pane integrale.... e domani mattina si va di marmellata

@kikhit dopo qualche prova son riuscito a farlo decentemente.....
anche se in casa lo preferiscono piu' salato.... a me pero' piace cosi solo 3 pizzichi di sale per quasi 400gr di farina e solo 3gr di lievito
lievitato 7h

in compenso invece la crema di limoncello mi è venuta amara!!! :angrymod::angrymod: ca' zozza!!!! ho messo poco zucchero!

ps il profumo di pane che c è il casa è impagabile....

Bravo! Prossimo step, procurati pasta madre da qualche amico oppure sbircia qui http://pastamadre.blogspot.it/p/spacciatori-di-pasta-madre.html.. 24h di lievitazione e sei a posto!

 

[mardok80]

Anche io son messo cosi, se mi fermo.... mangio il doppio :angrymod: e ingrasso il triplo.... :angrymod:


ps... ho scoperto che il nuoto fatto seriamente, con allenamenti tosti, mi fa venire ancora piu' fame di un lungo da 120km in bici....

IO nuoto cosi ogni tanto pero' non sono un fenomeno,a livello di fame neanche piu di tanto a volte,mi aumenta molto se supero i 60' quello si.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- solito doppio caffè, uno amaro

 

[ricki 66]

Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- solito doppio caffè, uno amaro

Secondo me mangi poco a colazione e tendi a mangiare troppo a cena.

 

[kaiserjan86]

Secondo me mangi poco a colazione e tendi a mangiare troppo a cena.

Ho sempre fatto questa colazione e sono dimagrito, devo solo ritrovare le motivazioni.

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr cereali integrali
- tazza di caffelatte
- solito doppio caffè, uno amaro

Merenda:
- una mela

Pranzo:
- 100 gr pane integrale con foglie d'insalata, fettine di salmone affumicato

Merenda:
- caffè amaro
- tazza di the verde con 3/4 cucchiaino di fruttosio
- 5 rondelle di ananas fresco
- 170 gr fage 0% alla pesca

Cena:
- 250 gr petto di pollo cotto in padella con vino bianco e condito con timo, maggiorana, curry, zenzero
- 5 filetti di melanzane al forno, cotte senza evo, condite con dadini di polpa di melanzana, pomodori, olive nere denocciolate, capperi (poco di entrambi degli ultimi due)
- 50 gr pane integrale

 

[Simoc7]

Oggi come post-wo una bella peschetta di Acquaviva: chi di voi la conosce?

 

[kikhit]

Oggi come post-wo una bella peschetta di Acquaviva: chi di voi la conosce?

delizia!

 

[Simoc7]

Ah ah... Da fare è tosta, la pasta frolla dentro dev'essere cotta precisamente altrimenti o è troppo molla o troppo dura e si spacca...

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