Qui da me all'Alì, l'integrale Barilla non costa tanto di più della normale.
cosa avete mangiato? (parte 4)
- Creatore Discussione samuelgol
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direi proprio di no...
se è di semola...
scusate, ma un dogma dovrebbe essere leggere le etichette e capire cosa si sta mangiando, non andare a sensazione, sentito dire...
Da domani 300 gr di pasta al giorno!!!
io ci vado vicino...
n.b. notare aggiunta al precedente post :-)
Vero, hai ragione, mangio pasta da 30 anni ed ero talmente convinto che fosse di farina 00, che non ho mai guardato l'etichetta.... Per gli altri alimenti però la leggo...
Colazione
Jocca 125gr+mela
Pranzo
Bresaola 40gr + 50gr ricotta+ pomodori 200gr+kiwi 1
Cena
Tonno in scatola naturale 100gr+Broccoli 200gr + insalata 200gr + 1 cucchiaio e.v.o. + mela
Jocca 125gr+mela
Pranzo
Bresaola 40gr + 50gr ricotta+ pomodori 200gr+kiwi 1
Cena
Tonno in scatola naturale 100gr+Broccoli 200gr + insalata 200gr + 1 cucchiaio e.v.o. + mela
Scusate ho sbagliato, il messaggio per [MENTION=6489]Daddy[/MENTION] doveva andare fuori il quote[emoji5]️
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discussione attiva oggi eh?
prima si era accennato al discorso delle troppe fibre. In effetti è vero che portano assuefazione, cioè per avere gli stessi movimenti intestinali bisogna aumentare via via le quantità con il tempo. Generalmente la dose corretta sono 5 porzioni di frutta/verdura al giorno, però attenzione a non abusarne (come ogni cosa, del resto). Le fibre per definizione non vengono assorbite ed inoltre impedisco l'assorbimento di alcuni componenti come sali minerali e vitamine in quanto "se li portano via" nelle feci. Un altro fattore molto importante è che si possono accumulare in una piccola ansa del colon portando poi, col passare degli anni, ad essere causa scatenante del tumore del colon (molti casi sono osservati nelle donne, che, prese dalla crisi di mezza età, mangiano insalate come fossero delle vacche). Sto parlando di casi limite che però sarebbe meglio tenere presente
prima si era accennato al discorso delle troppe fibre. In effetti è vero che portano assuefazione, cioè per avere gli stessi movimenti intestinali bisogna aumentare via via le quantità con il tempo. Generalmente la dose corretta sono 5 porzioni di frutta/verdura al giorno, però attenzione a non abusarne (come ogni cosa, del resto). Le fibre per definizione non vengono assorbite ed inoltre impedisco l'assorbimento di alcuni componenti come sali minerali e vitamine in quanto "se li portano via" nelle feci. Un altro fattore molto importante è che si possono accumulare in una piccola ansa del colon portando poi, col passare degli anni, ad essere causa scatenante del tumore del colon (molti casi sono osservati nelle donne, che, prese dalla crisi di mezza età, mangiano insalate come fossero delle vacche). Sto parlando di casi limite che però sarebbe meglio tenere presente
Cosa importante è non accompagnare pasti con abbondante verdura / frutta se si sa che dopo c'è allenamento in bici, perchè appunto le fibre rallentano la digestione.discussione attiva oggi eh?
prima si era accennato al discorso delle troppe fibre. In effetti è vero che portano assuefazione, cioè per avere gli stessi movimenti intestinali bisogna aumentare via via le quantità con il tempo. Generalmente la dose corretta sono 5 porzioni di frutta/verdura al giorno, però attenzione a non abusarne (come ogni cosa, del resto). Le fibre per definizione non vengono assorbite ed inoltre impedisco l'assorbimento di alcuni componenti come sali minerali e vitamine in quanto "se li portano via" nelle feci. Un altro fattore molto importante è che si possono accumulare in una piccola ansa del colon portando poi, col passare degli anni, ad essere causa scatenante del tumore del colon (molti casi sono osservati nelle donne, che, prese dalla crisi di mezza età, mangiano insalate come fossero delle vacche). Sto parlando di casi limite che però sarebbe meglio tenere presente
Oggi penso di aver abusato di frutta... scappo in bagno
Detto e fatto, complimenti! Facci sapere come sono :-)
Crêpes con farina integrale, un pó abbronzate ma..niente male[emoji2]
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Se senti che sta per succedere prendi una mela, una banana, qualsiasi cosa che non abbia grassi saturi / zuccheri raffinati.
Se riesci a non mangiare dolci per 2 settimane, guarda, TE LO GARANTISCO, non ne sentirai più l'esigenza o la voglia, nemmeno se te li mettono davanti.
Lo zucchero è una brutta bestia.
FORZA MENTALE
Se senti che sta per succedere prendi una mela, una banana, qualsiasi cosa che non abbia grassi saturi / zuccheri raffinati.
Se riesci a non mangiare dolci per 2 settimane, guarda, TE LO GARANTISCO, non ne sentirai più l'esigenza o la voglia, nemmeno se te li mettono davanti.
Lo zucchero è una brutta bestia.
FORZA MENTALE
Grazie.
Grassi saturi non e' un problema,il problema sono gli zuccheri.
Ora ho detto alla mia ragazza di menarmi se mi vede con dei dolci in mano
Sai qual è il problema?Grazie.
Grassi saturi non e' un problema,il problema sono gli zuccheri.
Ora ho detto alla mia ragazza di menarmi se mi vede con dei dolci in mano
In famiglia da me ogni volta che si visita il supermercato "bisogna" prendere qualche dolciume, un po' di patatine, gelati, cavolate varie.
Ora io penso che se non prendi niente al supermercato, quando ti viene lo schizzo, anche se cerchi nella credenza, non trovi niente e sei costretto a desistere
La cosa delle due settimane te l'ho detta perchè l'ho sperimentata di persona.
Fai conto che per un periodo, un mesetto, una scatola di campagnole 500g andava via nel giro di 2 pomeriggi :angrymod:
P.S: prova a bere caffè / the / latte senza zucchero, proprio al naturale. All'inizio ti fa schifo ma poi non ne fai più caso e te li gusti di più.
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