Solo per tenervi aggiornati... la situazione sta migliorando! Non sono ancora al 100% ma i progressi ci sono stati. Il dolore è quasi scomparso del tutto, i formicolii compaiono solo in determinate posizioni con la testa all'indietro. Quello che sto facendo per le mie protrusioni consiste in:
panca a inversione mattino pomeriggio e sera (qualche minuto a testa in giù)
collare semirigido alla sera quando posso.
esercizi di fisioterapia con stretching e vari movimenti del collo.
ho preso un cuscino cervicale in
lattice del tipo memo davvero comodo.
una seduta di chiropratica a settimana da quando il dolore è diminuito, il chiropratico mi ha detto che il collo ora è molto più sciolto quindi faremo l'ultima seduta a fine luglio e poi un controllo a ottobre.
Morale ho fatto già 3 uscite in bici: una in MTB e due in BDC, la più lunga Sabato scorso di 2,5 ore. Per ora sembra che la bici non influisca sul problema, però cerco di applicare diversi accorgimenti mentre pedalo:
non tengo la classica posizione da tartaruga che avevo prima, cerco di tenere il collo e la testa in asse con la schiena e alzo lo sguardoper vedere la strada(un po'faticoso ma basta abituarsi). Spesso muovo il collo su giù destra sinistra... in questo modo spero di non mantenere troppo a lungo il collo in una posizione fissa . Ho alzato l'attacco manubrio di 1cm, ma credo sia insignificante...
Mi sto toccando!!!! Speriamo di migliorare ancora finchè non avrò più alcun fastidio e formicolio. Se ciò avverrà rifarò la RMN per vedere se ci sono differenze....