Maltodestrine Pure

[caremp]

Ma perché questo mito del "rilascio lento e prolungato"? Sei per caso seduto ad una scrivania e hai bisogno di cinquanta calorie l'ora invece ne hai mangiate 500? O sei in bicicletta dove ne bruci sei/settecento l'ora?

Se assumi per dire un numero a caso 300kcal, sempre 300 cal saranno, se te le rilascia lentamente vuol dire che avrai un rubinettino al minimo quando ti serve un getto importante.

Per i Carbo prima e durante e ci vuole un rilascio più veloce possibile, altro che rilascio lento, mi servono subito mica domani

......condivido perfettamente cosa hai scritto,mi sono di sicuro confuso,cioe volevo dire l'avena e' un ottima fonte di carbo,lasci stare quello del rilascio,credo che mi voleva dire come ottima fonte di energia nelle prime fasi di Km specie al Mattino...cioe di tenermi carrico di carbo,credo che mi hai capito cosa volevo dire,poi se puoi confermare anche questa cosa a tue parole tecniche,come addetto del mestiere!!!!

Prodotti bici scontati

 

[WNC2]

......condivido perfettamente cosa hai scritto,mi sono di sicuro confuso,cioe volevo dire l'avena e' un ottima fonte di carbo,lasci stare quello del rilascio,credo che mi voleva dire come ottima fonte di energia nelle prime fasi di Km specie al Mattino...cioe di tenermi carrico di carbo,credo che mi hai capito cosa volevo dire,poi se puoi confermare anche questa cosa a tue parole tecniche,come addetto del mestiere!!!!

Mangiate carboidrati abbondanti e scegliete quelli con i quali vi trovate meglio.

Conta molto di più QUANTI ne mangiate rispetto a COSA mangiate a livello di carboidrati preworkout

prima e durante l'indice glicemico non ha nessuna importanza, è una cosa che interessa la signora sedentaria che deve dimagrire.

Ricordate che un'elevata concentrazione di zucchero nel sangue (glicemia) causa un aumento di produzione di insulina, che è un potentissimo ormone anabolizzante, il doping più trasversale che ci sia nello sport, ed anche quello di maggior pericolo immediato se male utilizzato, se la gente corre certi rischi direi che è evidente che è una cosa importante

 

[Fabrizio_1]

Mangiate carboidrati abbondanti e scegliete quelli con i quali vi trovate meglio.

Conta molto di più QUANTI ne mangiate rispetto a COSA mangiate a livello di carboidrati preworkout

prima e durante l'indice glicemico non ha nessuna importanza, è una cosa che interessa la signora sedentaria che deve dimagrire.

Ricordate che un'elevata concentrazione di zucchero nel sangue (glicemia) causa un aumento di produzione di insulina, che è un potentissimo ormone anabolizzante, il doping più trasversale che ci sia nello sport, ed anche quello di maggior pericolo immediato se male utilizzato, se la gente corre certi rischi direi che è evidente che è una cosa importante

Ho una domanda forse un po' OT rispetto al 3D ma che riguarda questa risposta:
i carboidrati ricavati da farinacei in genere o riso: è vero che sono realmente disponibili solo dopo circa 24 h?
Quindi: è meglio caricarsi di pasta la sera prima ed eventualmente di carboidrati a "rilascio veloce" (quindi maltodestrine: ce ne sono altri?) pre e durante WO?
Forse faccio una domanda alla quale è già stato risposto altrove: perché carbo e non zucchero?
I carbo sono zuccheri complessi e lo zucchero/saccarosio/fruttosio/destrosio sono zuccheri semplici: sbaglio?
Quindi se ho capito bene: meglio zuccheri complessi che semplici: perché? Forse perché sono disponibili per maggior lasso di tempo? (visto che il picco glicemico se ho capito bene non è un problema durante WO)

 

[WNC2]

Ho una domanda forse un po' OT rispetto al 3D ma che riguarda questa risposta:
i carboidrati ricavati da farinacei in genere o riso: è vero che sono realmente disponibili solo dopo circa 24 h?
Quindi: è meglio caricarsi di pasta la sera prima ed eventualmente di carboidrati a "rilascio veloce" (quindi maltodestrine: ce ne sono altri?) pre e durante WO?
Forse faccio una domanda alla quale è già stato risposto altrove: perché carbo e non zucchero?
I carbo sono zuccheri complessi e lo zucchero/saccarosio/fruttosio/destrosio sono zuccheri semplici: sbaglio?
Quindi se ho capito bene: meglio zuccheri complessi che semplici: perché? Forse perché sono disponibili per maggior lasso di tempo?

Fonte dell'affermazione delle ventiquattro ore di tempo per assimilarli?

Carboidrati-glucidi-zuccheri, sono sinonimi e forniscono sempre 4 kcal per grammo, rilascio lento o rilascio veloce che sia sono sempre 4 calorie quindi in un'attività come il ciclismo dove se ne bruciano tranquillamente 600 / 700 l'ora ci manca solo che siano anche lenti…

Oppure certo, riuscissi a fare un pasto di 5000 kcal da carboidrati, se venissero rilasciati lentamente sarebbe una buona idea ma dubito che succeda.....

 

[giulio.gennari]

Nelle Gf normalmente mangio la prima barretta dopo circa 50/60 minuti.
Con le maltodestrine dovrei dare la prima sorsata dopo 50/60 minuti e proseguire con una sorsata ogni 15 minuti o cominciare fin da subito ad intervalli di 15 minuti?

Altra domanda, 50g di malto a quante kcal corrispondono? Giusto per avere un paragone con una barretta

 

[__SAETTA__]

Nelle Gf normalmente mangio la prima barretta dopo circa 50/60 minuti.
Con le maltodestrine dovrei dare la prima sorsata dopo 50/60 minuti e proseguire con una sorsata ogni 15 minuti o cominciare fin da subito ad intervalli di 15 minuti?

Altra domanda, 50g di malto a quante kcal corrispondono? Giusto per avere un paragone con una barretta

Vedi che ogni produttore ti dice ogni dose di malto a quante kcal corrispondono...

comunque 50gr di malto(carbo)piu' o meno a 200kcal...

 

[giulio.gennari]

Da una settimana sto utilizzando le maltodestrine e devo dire che ho scoperto un nuovo mondo. Si gestisce l alimentazione molto meglio, nutrendosi in maniera più graduale e sopratutto anche in salita. Non vi sono problemi dati dal masticare con il fiatone. Sento di avere energia nelle gambe sempre e personalmente non mi danno nessun problema di stomaco.
Davvero soddisfatto di questa scoperta

 

[caremp]

Da una settimana sto utilizzando le maltodestrine e devo dire che ho scoperto un nuovo mondo. Si gestisce l alimentazione molto meglio, nutrendosi in maniera più graduale e sopratutto anche in salita. Non vi sono problemi dati dal masticare con il fiatone. Sento di avere energia nelle gambe sempre e personalmente non mi danno nessun problema di stomaco.

Davvero soddisfatto di questa scoperta

.....se usi il Vitargo allora ti senti in paradiso...!!!provalo nelle tre Fasi!!!

 

[never give up!]

.....se usi il Vitargo allora ti senti in paradiso...!!!provalo nelle tre Fasi!!!

riesci ad usarlo sciolto in borraccia?
non diventa troppo denso?
che concentrazione usi?

 

[mag]

riesci ad usarlo sciolto in borraccia?
non diventa troppo denso?
che concentrazione usi?

Esattamente, diventa pura gelatina, non capisco come possa anche solo uscire dalla borraccia

 

[caremp]

riesci ad usarlo sciolto in borraccia?
non diventa troppo denso?
che concentrazione usi?

....si !! certo che si riesce ad usarlo in Borraccia...ti Fa' L'effetto colla ma mescolando si risolve io ho usato il vitargo:Vitarade el.(fai una ricerca sul web)
Ne uso circa 100g in 500ml di acqua....costo piu' delle maltodestrine !!!lPuoi anche aggiungere 50g con i classici sali...usalo anche Prima/Durante e recupero.

 

[never give up!]

....si !! certo che si riesce ad usarlo in Borraccia...ti Fa' L'effetto colla ma mescolando si risolve io ho usato il vitargo:Vitarade el.(fai una ricerca sul web)
Ne uso circa 100g in 500ml di acqua....costo piu' delle maltodestrine !!!lPuoi anche aggiungere 50g con i classici sali...usalo anche Prima/Durante e recupero.

appunto diventa gelatina, 100g in 500ml mi sembra esagerato, hai una borraccia di gel. non mi sembra molto pratico...ma se ti trovi bene...

l'aspetto economico è da non sottovalutare, durante,IMHO, le maltodestrine vanno più che bene, l'importate è mangiare i classici 30/40g di carbo /h, qualsiasi sia la fonte.
se non ricordo male da quello che ho letto anche qui sul forum la combinazine migliore durante è malto+fruttosio. (ci son studi in merito).

nota a margine: i vitargo che trovi in commercio sono tutti uguali, indipendentemente dalla marca, è un marchio registrato e arriva tutto dalla stessa fabbrica ( o dalle poche che hanno la licenza)

p.s. io lo uso nel post, ma con lo shaker si mescola bene.

 

[frankdas092]

Domanda da inesperto: nella stessa borraccia da 500 posso mettere sia le maltodestrine sia i sali minerali? O devo aumentare la quantità di acqua?

 

[never give up!]

puoi miscelarle assieme. certo devi, in ogni caso, trovare la concentrazione più adatta a te, per evitare eventuali problemi gastrici, ma questo, ripeto, dipende da te, e dalla tua tolleranza..

 

[frankdas092]

Adesso compro delle maltodestrine e provo, che marche usate? Io per ora uso i prodotti proaction e mi trovo bene con i loro gel...

 

[never give up!]

ora sto usando quelle della Self , ho usato anche quelle della Named, non ho trovato differenze sostanziali tra i due prodotti...

 

[MatteoFenix]

Adesso compro delle maltodestrine e provo, che marche usate? Io per ora uso i prodotti proaction e mi trovo bene con i loro gel...

io uso quelle della Enervit..le trovo ovunque e costano anche poco..circa 10euro..le abbino ad un integratore di sali minerali della Optonia sempre di facile reperimento e mi trovo benissimo.

Buona pedalata.

 

[frankdas092]

I prodotti proaction non li usa nessuno? Io sto usando i loro gel e mi sto trovando bene, pensavo di provare anche le loro maltodestrine

 

[elpilar]

io uso quelle della Enervit..le trovo ovunque e costano anche poco..circa 10euro..le abbino ad un integratore di sali minerali della Optonia sempre di facile reperimento e mi trovo benissimo.

Buona pedalata.

Ma quelle della enervit le miscela insieme ai sali in un unica borraccia oppure ne fai dUE separate? Grazie

 

[MatteoFenix]

Ma quelle della enervit le miscela insieme ai sali in un unica borraccia oppure ne fai dUE separate? Grazie

ciao..
scusa il mega ritardo..
guarda,ultimamente utilizzo il MG.K VIS full sport alle maltodestrine..tt nella stessa borraccia,per quanto riguarda questo periodo di allenamenti..
per quanto riguarda gare tipo granfondo ecc,ti consiglio 2 borracce..una con soli i sali.. l'altra con l'aggiunta delle maltodestrine per aver carburante extra per tt la gara..
ovviamente non possono mancare gel/barrette ed aminoacidi rammificati prima dell'allenamento.
mi auguro di esserti stato di aiuto.