cosa avete mangiato? (parte 4)

[kikhit]

quindi, sottointendi che, ora, sono diversamente giovane ?



o, come dice il buon @mag , un v.d.m.

[MENTION=47842]mag[/MENTION] ha (quasi) sempre ragione!

Non siamo poi troppo distanti comunque, rispetto a certi giovincelli qui sul forum..

Prodotti bici scontati

 

[stambe]

X me ananas e banane sono inimitabili ed insostituibili come sapore e bontà

Siamo in due

 

[sovrasterzo85]

ok, sapore e bontà... ma io parlavo di qualità nutritive

Si, lo davo x scontato

 

[mardok80]

Grazie, vedo che rispetto agli isolati del siero del latte o della soia queste sono molto meno concentrate ed hanno parecchi carboidrati insieme. Normalemente l'isolato di soia è al 90% proteine, queste non arrivano al 50%. E' normale oppure è una particolarità di queste marchio?

Boo io ho preso quelle perche' sono vegano.

 

[sovrasterzo85]

Ragazzi, sono stra felice:
ho corso a piedi l'ultima volta un mesetto fa, poco dopo essere stato dal nutrizionista. Ogni volta che correvo avevo dolori ai polpacci e alle articolazioni anche per soli pochi KM.
Bene, ho aumentato i nutrienti e soprattutto tutti gli OMEGA...
oggi corsetta di 11km, ritmo medio 4.20 e... nessun dolore!!
Sono veramente soddisfatto e ho capito quanto sia importante la nutrizione.

 

[stambe]

Ottimo Sovrasterzo! Sono contento per te!
Stasera per cena zuppone con latte cereali misti (avena farro...) crusca. A seguire noci nocciole e cioccolato fondente 70%. Domani mattina si corre...

 

[sovrasterzo85]

Ottimo Sovrasterzo! Sono contento per te!

dai che pian piano ritorniamo ai massimi livelli!!!

 

[winzy]

Grande Sovrasterzo, continua così

 

[gx2]

Ragazzi, sono stra felice:
ho corso a piedi l'ultima volta un mesetto fa, poco dopo essere stato dal nutrizionista. Ogni volta che correvo avevo dolori ai polpacci e alle articolazioni anche per soli pochi KM.
Bene, ho aumentato i nutrienti e soprattutto tutti gli OMEGA...
oggi corsetta di 11km, ritmo medio 4.20 e... nessun dolore!!
Sono veramente soddisfatto e ho capito quanto sia importante la nutrizione.

concedici il beneficio del dubbio :rosik:

 

[never give up!]

concedici il beneficio del dubbio :rosik:

 

[sovrasterzo85]

concedici il beneficio del dubbio :rosik:

 

[winzy]

Ho cambiato...ieri sera ho lessato i chicchi di orzo integrale, li ho freddati e messi in frigo, stamani li ho usati al posto dei cereali nello yogurt, devo dire che non è stata una cattiva idea.

 

[sovrasterzo85]

Ho cambiato...ieri sera ho lessato i chicchi di orzo integrale, li ho freddati e messi in frigo, stamani li ho usati al posto dei cereali nello yogurt, devo dire che non è stata una cattiva idea.

avevo provato con il riso basmati... ma non mi ha saziato

 

[winzy]

Credo che dipenda anche dalla digeribilitá e ig, il riso è molto più digeribile che l'orzo integrale e di conseguenza lascia il vuoto prima.

 

[Simoc7]

A proposito di riso, ieri ho mangiato di nuovo quello nero con i gamberetti.. Mi sto per convertire

 

[sovrasterzo85]

Credo che dipenda anche dalla digeribilitá e ig, il riso è molto più digeribile che l'orzo integrale e di conseguenza lascia il vuoto prima.

infatti avevo pensato di provare col basmati integrale...

 

[winzy]

Ti dirò, ho fatto la solita colazione sostituendo solo i cereali, da quelli di frumento integrali e avena integrale a questo orzo in chicchi e a livello di sazietà mi sento simile.
Comunque era solo x trovare una variante, nn rinuncerei mai alla mia avena integrale

 

[gx2]

Ho cambiato...ieri sera ho lessato i chicchi di orzo integrale, li ho freddati e messi in frigo, stamani li ho usati al posto dei cereali nello yogurt, devo dire che non è stata una cattiva idea.

avevo provato con il riso basmati... ma non mi ha saziato

devo provare, al prossimo "ciclo" di latte

 

[sovrasterzo85]

devo provare, al prossimo "ciclo" di latte

per me stanno meglio nello yogurt...

 

[gx2]

per me stanno meglio nello yogurt...

yogurt ne mangio raramente, mi da più fastidio del latte dal punti di vista digestivo


stasera cozze e vongole

boni cereali integrali, semi integrali, perlati, venere, ecc ecc

ma con cozze e vongole ci vuole lo spagetto o la linguina