cosa avete mangiato? (parte 4)

[el pistolero 95]

Colazione: Latte,avena,crusca,10g di fondente 90%.
Pranzo da parenti: Tortellini burro e salvia con mortadella,parmigiano,carne come ripieno,ravolto di maiale con mortadella,carciofini in padella,lupini,una fettina di strudel.
dopo 6 ore di digiuno(e ci mancherebbe!) 12km di corsa dove ho provato guardacaso le migliori sensazioni della stagione(e questo mi convince ancora di più del fatto che è importante mangiare a sufficienza).
Spuntino: Yogurt activia,banana.
Cena tra poco: Insalatona con fagioli rossi,soia,50g di tonno e magari feta.Succo d'arancia e 2-3 noci finali.

Prodotti bici scontati

 

[montesaktm]

Prima del Pranzo
2 fette di piadina con insalata e pomodori secchi
4 fette di pane toscano con pomodori secchi piu qualche verdura
3 porzioni di lasagne vegna
2 piatti di patate al forno
2 piatti di piselli e carciofi
Niente dolce----in 2 gg io e la mia ragazza abbiamo fulminato 1100gr di cioccolato.
E di pedalare non se ne parla.....

Immagino che mangiate sempre da soli voi due alle feste...

chi sarebbe così idiota ad invitarvi?!? gli toccherebbe aprire un mutuo per sfamarvi

 

[montesaktm]

da me purtroppo hanno aperto l'uovo al ciocco fondente con nocciole...inutile dire la fine che ha fatto/sta facendo

 

[winzy]

dopo 6 ore di digiuno, 12km di corsa dove ho provato guardacaso le migliori sensazioni della stagione(e questo mi convince ancora di più del fatto che è importante mangiare a sufficienza).

Sono sempre più convinto che per star bene bisogna, oltre a mangiare in modo equilibrato, alzarsi da tavola quando si ha ancora fame

 

[gx2]

Sono sempre più convinto che per star bene bisogna, oltre a mangiare in modo equilibrato, alzarsi da tavola quando si ha ancora fame

e dirigersi al frigorifero

 

[winzy]

e dirigersi al frigorifero

[emoji23] [emoji23] [emoji23]

 

[mardok80]

Immagino che mangiate sempre da soli voi due alle feste...

chi sarebbe così idiota ad invitarvi?!? gli toccherebbe aprire un mutuo per sfamarvi

Da mia mamma di solito.

 

[el pistolero 95]

comunque dando uno sguardo su Google news vedo che spuntano come margherite ricerche che confermano il fatto che la dieta migliore(ovvero quella più duratura) è quella che prevede 5gg di normale alimentazione e 2 giorni o 1 giorno di digiuno parziale(meno di 500kcal).
Io,tuttavia,non sono molto convinto.Sicuro non è qualcosa che può essere applicato sugli sportivi che si allenano parecchio.Una cosa invece sembra confermata,tra la cena e la colazione andrebbero rispettate almeno 10-12 ore di digiuno per permettere agli organi di riposarsi.

 

[el pistolero 95]

Sono sempre più convinto che per star bene bisogna, oltre a mangiare in modo equilibrato, alzarsi da tavola quando si ha ancora fame

questo sicuro,non dobbiamo lasciare andare i nostri istinti.Devono essere perlomeno controllati.Il mangiare fino al riempimento(fatto in modo costante),di solito,è tipico di chi ha una mentalità almeno per quel che concerne il mangiare e il suo rapporto col cibo piuttosto infantile.

 

[mardok80]

comunque dando uno sguardo su Google news vedo che spuntano come margherite ricerche che confermano il fatto che la dieta migliore(ovvero quella più duratura) è quella che prevede 5gg di normale alimentazione e 2 giorni o 1 giorno di digiuno parziale(meno di 500kcal).
Io,tuttavia,non sono molto convinto.Sicuro non è qualcosa che può essere applicato sugli sportivi che si allenano parecchio.Una cosa invece sembra confermata,tra la cena e la colazione andrebbero rispettate almeno 10-12 ore di digiuno per permettere agli organi di riposarsi.

Bisogna abituarsi,io e' un po che non lo faccio perche' ora sento la necessita' di mangiare.
Pero' ci sono state volte che ho cenato la domenica sera mangiando come un porco digiuno tutta la mattina dopo alle 12,30 ho fatto 11km di corsa sempre a digiuno dalla sera prima e poi ho pranzato alle 14.00 quindi 17ore di digiuno con lo sport,pero' secondo me ce' anche da tenere conto che la cena e' stata tosta.
Senno ogni tanto in pieno inverno ogni tanto faccio circa 22 ore di diguno,ma col fatto che ora mi alleno tutti i giorni poi avrei poche forze.
In piu dipende anche dal grado di pulizia interna,io in sto periodo pasquale mi sono lasciato andare e sono pesante come un macigno dopo mangiato,in piu con cibi piu raffinati e cioccolata non ho ritegno e quindi mangio di piu di quello che mi sta.

 

[sovrasterzo85]

oggi sono uscito alle 5... e ho "cagato un rene" contro vento constatando ancora di più che... profilo da 56 = suicidio!!

 

[el pistolero 95]

stasera forse ho esagerato...125g di fagioli,125g di soia e 220g di insalata...più 50g di tonno e 2 fette di pane.

 

[winzy]

Io stase tisana e via a domani

 

[gx2]

stasera forse ho esagerato...125g di fagioli,125g di soia e 220g di insalata...più 50g di tonno e 2 fette di pane.

domani voli

 

[sovrasterzo85]

domani voli

un bel reattore...

 

[winzy]

domani voli

Mi sa ma che fa volà quell'altri

 

[mardok80]

stasera forse ho esagerato...125g di fagioli,125g di soia e 220g di insalata...più 50g di tonno e 2 fette di pane.

Se tei hai esagerato io oggi mi sparo

 

[el pistolero 95]

Ahah sto scoppiando...tra lupini,insalata,fagioli e tonno...ah i lupini ammollati erano mezzo kg

 

[el pistolero 95]

Se tei hai esagerato io oggi mi sparo

Magari te ci sei abituato da vegano ma per me 220 grammi di insalata in una volta non sono pochi...ma l ho mangiato tutta perché altrimenti mi andava a male e la dovevo buttare.

 

[mardok80]

Magari te ci sei abituato da vegano ma per me 220 grammi di insalata in una volta non sono pochi...ma l ho mangiato tutta perché altrimenti mi andava a male e la dovevo buttare.

Oggi di insalata ne ho vista ben poca
Ma di solito piu che altro vado a frutta,verdure solo alla sera.