non credo esista una guida in italiano 
qualche spiegazione delle cose principali tipo pc, xpower, stress, scarter Hvpw...so sgnurant
qualche spiegazione delle cose principali tipo pc, xpower, stress, scarter Hvpw...so sgnurantGoldenCheetah
- Creatore Discussione Roberto Massa
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- Watchers 191
Probabilmente è stato detto mille volte...ma da una rapida ricerca non ho trovato nulla 
c'è modo di immettere dei valori di partenza di ctl,tsb e atl?
c'è modo di immettere dei valori di partenza di ctl,tsb e atl?
Crei una nuova stagione nel riquadro a sinistra e li puoi specificare i parametri.Probabilmente è stato detto mille volte...ma da una rapida ricerca non ho trovato nulla
c'è modo di immettere dei valori di partenza di ctl,tsb e atl?
Crei una nuova stagione nel riquadro a destra e li puoi specificare i parametri.
grazie
Buon giorno a tutti. Chi mi sa spiegare questi dati che appaiono nella schermata Attività? Parlo dei valori di TAU, W', MATCHES > 2 KJ, ** MINIMUM CP. Inoltre in Sommario trovo le voci W' Work (KJ) e MAX W' EXPENDED: cosa indicano? Grazie.
Ciao, temo siano concetti a me non del tutto chiari e anzi alcuni completamente sconosciuti. Avrebbero bisogno di lunghe e complesse spiegazioni, e per prima cosa una buona comprensione del modello teorico sottostante. Puoi iniziare con questo http://physfarm.com/new/?page_id=563
Io posso provare a darti una risposta molto grezza e sicuramente poco precisa di alcuni concetti.
W' : il lavoro (espresso in joule) che riesci a fare sopra il critical power (diciamo sopra soglia per intenderci )
Matches > 2 kj : quanto peschi dal w' di cui sopra in pratica sono le "sparate" sopra soglia che fai, e che comportano un lavoro superiore a 2 kj (ricorda lavoro= potenza × tempo)
W' Work è appunto tutto il lavoro "fuori soglia".
Ci vorrebbe una laurea in ingegneria. ...[emoji16]
Crei una nuova stagione nel riquadro a sinistra e li puoi specificare i parametri.
non c'è modo di impostare l'atl o il tsb però
mi piacerebbe essere a zero...ma sono un po' stanchino
un po' alla volta ci stiamo capendo qualcosa...c'è modo di ingrandire una parte del grafico per individuare puntualmente dove ad esempio parte la salita e da li creare un lap specifico?
si utilizzando la barra che trovi in basso nel Ride plot , oppure selezioni più o meno il tratto di cui creare l'intervallo poi ti posizioni su lap , click di destra, e zoom to interval , a questo punto puoi editare inizio e fine con Edit interval ( sempre click di destra su lap )
in viaggio
Technical
1. NoSQL - RideCache in memory with backing store
2. Directory Structure - /cache /config /activities etc
3. Use Native File Format - json
4. CLucene deprecated
5. KQOauth lib replaces libOAuth
6. File Quarantining
7. Google Calendar API v2
8. Measures db deprecated for a Withings cache
9. Preferences changes update optimized
General
1. Improved Merge
2. PMC Any Stress Metric
3. W'bal Zones
4. PMC Metrics on Summary and in Filters
5. CP Estimates use rolling 6 weeks not 2 calendar months
6. Added Ward-Smith PD Model
7. Lots more Fix Tools (Elevation, Power, Moxy etc)
8. Automatic importing of files
9. Hide curves via legend in LTM Plot
10. Improved performance for W'bal calculation
11. Export 'heatmap' of rides for Google Maps
Intervals
1. Interval Navigator in Performance Plot
2. Interval Auto-discovery; Peaks, Hills, TTE/Sustained, Routes
3. Plot Sustained Intervals on CP chart (ride, season, compare)
4. Sustained Time In Zone metrics
5. Create intervals on the map
6. Drop Segments onto Compare Pane to add all matching intervals
Moxy
1. Direct download from device
2. Import CSV (moxy + peripedal) and FIT format
3. Merge Tool changes
4. Shift S+C to Smo2/tHB
5. Derive HHb and O2Hb from SmO2/tHb
6. Chart ride, 2d, 3d, histogram
Multisport
1. Pace Zones - Running and Swimming
2. Garmin Dynamics - Running and Cycling Dynamics
3. GOVSS, SwimScore, TriScore et al
4. CV Model
Train View
1. Tacx Vortex Electronic Trainer Support
2. Vector Support
3. Moxy Support
4. W'bal as you ride
5. New file format and import process at end of ride
6. New turbos supported.
Technical
1. NoSQL - RideCache in memory with backing store
2. Directory Structure - /cache /config /activities etc
3. Use Native File Format - json
4. CLucene deprecated
5. KQOauth lib replaces libOAuth
6. File Quarantining
7. Google Calendar API v2
8. Measures db deprecated for a Withings cache
9. Preferences changes update optimized
General
1. Improved Merge
2. PMC Any Stress Metric
3. W'bal Zones
4. PMC Metrics on Summary and in Filters
5. CP Estimates use rolling 6 weeks not 2 calendar months
6. Added Ward-Smith PD Model
7. Lots more Fix Tools (Elevation, Power, Moxy etc)
8. Automatic importing of files
9. Hide curves via legend in LTM Plot
10. Improved performance for W'bal calculation
11. Export 'heatmap' of rides for Google Maps
Intervals
1. Interval Navigator in Performance Plot
2. Interval Auto-discovery; Peaks, Hills, TTE/Sustained, Routes
3. Plot Sustained Intervals on CP chart (ride, season, compare)
4. Sustained Time In Zone metrics
5. Create intervals on the map
6. Drop Segments onto Compare Pane to add all matching intervals
Moxy
1. Direct download from device
2. Import CSV (moxy + peripedal) and FIT format
3. Merge Tool changes
4. Shift S+C to Smo2/tHB
5. Derive HHb and O2Hb from SmO2/tHb
6. Chart ride, 2d, 3d, histogram
Multisport
1. Pace Zones - Running and Swimming
2. Garmin Dynamics - Running and Cycling Dynamics
3. GOVSS, SwimScore, TriScore et al
4. CV Model
Train View
1. Tacx Vortex Electronic Trainer Support
2. Vector Support
3. Moxy Support
4. W'bal as you ride
5. New file format and import process at end of ride
6. New turbos supported.
Grazie del post, si tratta però di development build, giusto? Hai una idea di quando la 3.2 verrà rilasciata? (Io uso Linux )
Come aggiungere l'allenamento settimanale in palestra?
Nei periodi non invernali, faccio sempre un giorno di allenamento in palestra, e vorrei inserirlo in golden cheetah per il calcolo del CTL e TSB.
A seconda delle tabelle faccio da 1/1,5 ore di allenamento.
Faccio un manual entry, mettendo il tempo di durata, una frequenza media "a buzzo" e un chilometraggio altrettanto "a buzzo"
In questo momento faccio 10 esercizi da 3 serie da 10 intervallate da 3 minuti di "cardo" ovvero cyclette, tappeto, ellittica, non è leggerissimo, ma direi che se ne vanno, sempre a stima, circa 800/900 Kc, per un tempo complessivo di 1.5 ore
In pratica su GC sto aggiungendo manualmente un giro da 1.30 minut1, a 27 di media. in zona cardiaca 2, insomma una sessione di fondo lento.
C'è un altro modo? suggerimenti?
Nei periodi non invernali, faccio sempre un giorno di allenamento in palestra, e vorrei inserirlo in golden cheetah per il calcolo del CTL e TSB.
A seconda delle tabelle faccio da 1/1,5 ore di allenamento.
Faccio un manual entry, mettendo il tempo di durata, una frequenza media "a buzzo" e un chilometraggio altrettanto "a buzzo"
In questo momento faccio 10 esercizi da 3 serie da 10 intervallate da 3 minuti di "cardo" ovvero cyclette, tappeto, ellittica, non è leggerissimo, ma direi che se ne vanno, sempre a stima, circa 800/900 Kc, per un tempo complessivo di 1.5 ore
In pratica su GC sto aggiungendo manualmente un giro da 1.30 minut1, a 27 di media. in zona cardiaca 2, insomma una sessione di fondo lento.
C'è un altro modo? suggerimenti?
Ultima modifica:
Buon giorno. Chi mi sa spiegare la differenza tra due grafici? Intendo il grafico PC che trovo in TRENDS e quello PC che trovo in ATTIVITA. Ve lo chiedo perchè mi danno valori diversi. Per esempio quello in TRENDS mi da W' 23,6; PC 285w; Pmax 1095; FTP 281w; ENDURANCE INDEX 83; mentre quello in ATTIVITA' mi da W' 16,4; PC 271w; in Pmax e in FTP è vuoto; ENDURANCE INDEX 60. E poi ci sono i rank, che non so cosa siano, alcuni con n/a e altri con dei numeri. Grazie.
Inoltre nel grafico ATTIVITA' in ATTIVITA' solitamente in basso apparivano i valori TAU, CP, W' e il numero dei MATCHES. Ieri mi è anche apparso il MINIMUM CP: cosa sarebbe? Grazie.
Inoltre nel grafico ATTIVITA' in ATTIVITA' solitamente in basso apparivano i valori TAU, CP, W' e il numero dei MATCHES. Ieri mi è anche apparso il MINIMUM CP: cosa sarebbe? Grazie.
Ultima modifica:
Hai impostato due modelli di calcolo diversi e probabilmente anche periodi diversi. Vai nelle impostazioni dei due grafici e correggiBuon giorno. Chi mi sa spiegare la differenza tra due grafici? Intendo il grafico PC che trovo in TRENDS e quello PC che trovo in ATTIVITA. Ve lo chiedo perchè mi danno valori diversi. Per esempio quello in TRENDS mi da W' 23,6; PC 285w; Pmax 1095; FTP 281w; ENDURANCE INDEX 83; mentre quello in ATTIVITA' mi da W' 16,4; PC 271w; in Pmax e in FTP è vuoto; ENDURANCE INDEX 60. E poi ci sono i rank, che non so cosa siano, alcuni con n/a e altri con dei numeri. Grazie.
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Ho controllato ma è tutto ok.
Inoltre nel grafico ATTIVITA' in ATTIVITA' solitamente in basso apparivano i valori TAU, CP, W' e il numero dei MATCHES. Ieri mi è anche apparso il MINIMUM CP: hai idea di cosa sia? Grazie mille.
A me è comparso solo due volte da inizio stagione 2015 (iniziata il 31/10/2014). Entrambe le volte dopo aver fatto un test di circa 11' sulla stessa salita e relativi record stagionali. Il 1° novembre avevo fatto 313w per 11'23" e mi aveva dato MINIMUM CP 309; sabato ho fatto 320w per 11'08" e mi ha dato 294.
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...