cosa avete mangiato? (parte 5)

[msmtrt1]

Mi intrometto, non mi posso definire ancora un ciclista, ma sono molto attento All alimentazione per un discorso palestra, anzi forse sono troppo attento....... Direi esagerato..... Comunque scusa la domanda , ma msmtrt1 quanto mangi?
non conosco il tuo peso, il tuo obbiettivo è la tua attività fisica ma mi sembra tanta roba!! Io con quei Carbo faccio una settimana , e potrei andare a correre 3 volte e due di palestra.
Ciao William

Te l'ho detto, sono 190 per 96 chili al 3% di massa grassa e venivo da una settimana a ZERO carbo....

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Prodotti bici scontati

 

[madqwerty]

Ma tu vai in bici per passione o per sport?
Nel senso gare amatoriali, gf ecc.
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no no, in gara sempre e solo con me stesso, peraltro anche l'unico partecipante alle mie uscite
nato 18 mesi fa come sport dimagrante, (ri)scoperto come sport appassionante,
ma sono decisamente principiante, sia come prestanza fisica che come "tecnica" di pedalata/allenamento, se così vogliamo chiamarlo..

 

[msmtrt1]

no no, in gara sempre e solo con me stesso, peraltro anche l'unico partecipante alle mie uscite
nato 18 mesi fa come sport dimagrante, (ri)scoperto come sport appassionante,
ma sono decisamente principiante, sia come prestanza fisica che come "tecnica" di pedalata/allenamento, se così vogliamo chiamarlo..

Allora a livello ciclistico sei come me!
guarda, se mi posso permettere di dare un consiglio allora ti direi di curare bene l'alimentazione anche a scapito delle prestazioni ciclistiche.... poi una volta raggiunto il peso ideale e la giusta massa magra potrai curare l'alimentazione in modo da avere più riserve energetiche e migliori prestazioni

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[madqwerty]

Allora a livello ciclistico sei come me!
guarda, se mi posso permettere....

grazie, ci proverò,
anche se non ti nascondo che l'intenzione attuale sarebbe quella di salvare capra e cavoli dieta sì, ma senza ridursi a dimezzare i giri, o a farli con le gambe "vuote" (non ho tantissimi kg da buttare giù, diciamo da 3 a 7-8 che però è più un miraggio che altro..)
il vero problema sono le maledette fottutissime tentazioni, e la mia forza di volontà, trasparente come la carta velina

 

[msmtrt1]

grazie, ci proverò,
anche se non ti nascondo che l'intenzione attuale sarebbe quella di salvare capra e cavoli dieta sì, ma senza ridursi a dimezzare i giri, o a farli con le gambe "vuote" (non ho tantissimi kg da buttare giù, diciamo da 3 a 7-8 che però è più un miraggio che altro..)
il vero problema sono le maledette fottutissime tentazioni, e la mia forza di volontà, trasparente come la carta velina

Gallina oggi e uovo domani....?
Ahahah [emoji6] [emoji106]

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[Williamdps]

Te l'ho detto, sono 190 per 96 chili al 3% di massa grassa e venivo da una settimana a ZERO carbo....

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Msmtrt ma con quei numeri sei da gara!! Intendo da mondiale BB!!
96 kg al 3% di BF sei veramente di altissimo livello!! Complimenti davvero vuol dire che hai lavorato maniacalmente per anni e anni!! E in effetti TU puoi permetterti di mangiare quelle quantità , non potevo immaginare quindi scusa
Di nuovo complimenti William

 

[msmtrt1]

Msmtrt ma con quei numeri sei da gara!! Intendo da mondiale BB!!
96 kg al 3% di BF sei veramente di altissimo livello!! Complimenti davvero vuol dire che hai lavorato maniacalmente per anni e anni!! E in effetti TU puoi permetterti di mangiare quelle quantità , non potevo immaginare quindi scusa
Di nuovo complimenti William

Ma figurati quali scuse!!!!
anzi grazie!!!!
si tanti anni di lavoro....[emoji28] [emoji28] [emoji28]

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[stambe]

Vorrei vedere come ne esce una BDC ultraleggera se provi a fare uno sprint mettendoci tutta la forza!

 

[Ale63]

Il 3% di massa grassa misurato come...??

 

[msmtrt1]

Il 3% di massa grassa misurato come...??

Con la plicometria....
Conosci altri metodi?

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[Ale63]

Con la plicometria....
Conosci altri metodi?

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Mah, io ho una bilancia impedenziometrica, non so bene il livello di attendibilità, a me dà valori che oscillano tra il 7 ed il 9%...

 

[msmtrt1]

Mah, io ho una bilancia impedenziometrica, non so bene il livello di attendibilità, a me dà valori che oscillano tra il 7 ed il 9%...

La misurazione più attendibile è la plicometria... fatta bene [emoji6]

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[msmtrt1]

Diciamo che così sono al 4%

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[kaiserjan86]

secondo me se devi dimagrire hai mangiato troppo e male e mangiare in un giro di quella durata a quel ritmo è solo un surplus inutile, a meno che tu non abbia fatto ripetute in z5... mia opinione ovviamente, ma visto che ci sono passato anche io dalla perdita di peso, avessi fato così non sarei calato di molto... e senza offesa, è parecchi mesi che sei sempre più o meno lì, o sbaglio? Cali un po', poi riprendi, poi ricali... con una dieta fatta da un serio professionista, seguita con costanza, in qualche mese il calo ponderale dovrebbe essere stato ben più sostanzioso... ergo qualcosa di sostanziale lo sbagli.

Il problema è mio, di testa, che non riesco a ritrovare le sensazioni di una volta. Io per un'uscita di 2h non potrei uscire digiuno, non credo ce la farei a ritornare a casa.

 

[msmtrt1]

Il problema è mio, di testa, che non riesco a ritrovare le sensazioni di una volta. Io per un'uscita di 2h non potrei uscire digiuno, non credo ce la farei a ritornare a casa.

Dai dai su!
basta volere!!! [emoji6]

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[kaiserjan86]

Pranzo:
- 250/300 gr zuppa fagioli con 2 bruschettine integrali, 36 gr
- insalata mista con 125 gr tonno, succo di limone, 2 cucchiaini di evo, pizzico di sale

Merenda:
- una banana
- una pesca piccola

 

[kaiserjan86]

Dai dai su!
basta volere!!! [emoji6]

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No ma lo so, solo che per me al momento è difficile se non impossibile uscire 2h alimentandomi di soli liquidi

 

[Ale63]

Preferisco vivere... :-)

 

[msmtrt1]

No ma lo so, solo che per me al momento è difficile se non impossibile uscire 2h alimentandomi di soli liquidi

Ce la fai ce la fai!
pensa alla soddisfazione ...!
Un consiglio... del ciclocomputer guarda solo la frequenza cardiaca e lascia perdere velocità e medie...
Per dimagrire basta il 65-70% della tua FC MAX

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[kaiserjan86]

Ce la fai ce la fai!
pensa alla soddisfazione ...!
Un consiglio... del ciclocomputer guarda solo la frequenza cardiaca e lascia perdere velocità e medie...
Per dimagrire basta il 65-70% della tua FC MAX

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Mah, prima o poi proverò.