cosa avete mangiato? (parte 5)

[kaiserjan86]

Merenda:
- 2 fette giganti di melone giallo

Cena:
- 250 gr filetto di pesce s.pietro in tegame con pomodorini e origano
- 80 gr pane integrale
- carote lesse condite con aglio, evo, origano, aceto di vino bianco

Prodotti bici scontati

 

[sovrasterzo85]

kaiser, oggi per la tua gioia ho convertito il riso da cotto a crudo!! :)

 

[kaiserjan86]

kaiser, oggi per la tua gioia ho convertito il riso da cotto a crudo!! :)

Sim salabin

 

[Simoc7]

[MENTION=37809]talpa[/MENTION] oggi ho fatto 45 mila passi.. Tranquillo domenica ci penso io a sistemare i conti poi

 

[sovrasterzo85]

Ci fosse il modo di trasformare i passi in euri.........

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- caffè con fruttosio
- 170 gr fage 0% alla fragola
- 50 gr muesli

Stamattina, con i muesli nello yogurt anziché nel latte è andata decisamente meglio: credo che proverò ad aumentare un po' lo yogurt, sui 200-250 gr, per il semplice motivo che mi piace ci sia più yogurt che muesli, oggi invece è venuta una pappetta un po' densa, ma buona per carità. Qualcuno di voi hai mai provato il porridge di avena?

 

[frullo81]

Provate lo yougurt vipiteno alla vaniglia nel barattolino di vetro a 0.99€.. Una bontà!!

Mai trovato...ma a volte prendo il Bio della Vipiteno e non è male

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[frullo81]

Colazione:
- caffè con fruttosio
- 170 gr fage 0% alla fragola
- 50 gr muesli

Stamattina, con i muesli nello yogurt anziché nel latte è andata decisamente meglio: credo che proverò ad aumentare un po' lo yogurt, sui 200-250 gr, per il semplice motivo che mi piace ci sia più yogurt che muesli, oggi invece è venuta una pappetta un po' densa, ma buona per carità. Qualcuno di voi hai mai provato il porridge di avena?

Sì l'ho fatto qualche volta con miele,frutta sia secca che essiccata e cannella,buono[emoji6]

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[crs78]

Qualcuno di voi hai mai provato il porridge di avena?

Io me lo faccio tutti i sabati mattina come colazione prima del giro in bici!
Uso quello della Rapunzel da più di un anno: molto buono, ci aggiungo uvetta, mandorle o anacardi e sciroppo d'acero (sempre Rapunzel).

 

[winzy]

Il porridge lo preparo nelle mattine fredde d'inverno, fantastico!
Chiaramente home made con ingredienti a piacimento:
Avena, noci o mandorle, frutta o essiccata o fresca aggiunta dopo, a volte un cucchiaio di ricotta, fantastico!


Inviato??!! [emoji106]

 

[never give up!]

porrige ....

quasi tutte le mattine...con alcune variazioni...ma alla fine è quello...

stamattina
40g fiocchi avena
30g crusca avena
granaglie varie
uvetta
cannella
whey
bevanda di riso (caldo bollente)
tutto mischiato insieme ed ecco il mio personalissimo porrige o oats meal che dir si voglia...

a volte lo faccio anche cuocere su fuoco...

 

[albianir]

Ore 5.15 workout a digiuno
40' corsa piedi lenta
poi
Colazione con
50 gr muesli con frutta secca
1/2 fetta ananas naturale
200cc latte soia
Fetta pane segale con ricotta e composta di frutta

Spuntino previsto 2 kiwi


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[WWBIKE]

porrige ....

quasi tutte le mattine...con alcune variazioni...ma alla fine è quello...

stamattina
40g fiocchi avena
30g crusca avena
granaglie varie
uvetta
cannella
whey
bevanda di riso (caldo bollente)
tutto mischiato insieme ed ecco il mio personalissimo porrige o oats meal che dir si voglia...

a volte lo faccio anche cuocere su fuoco...

???

 

[never give up!]

???

le granaglie sono per la parte grassa (grassi "buoni"), in particolare sono :
-semi di zucca
-semi di girasole
-semi di lino
-semi di sesamo
-semi di ghia

rigorosamente crudi, in più danno una certa croccantezza...

le whey sono proteine microfiltrate del latte (in polvere)

chiarito i dubbi?

 

[WWBIKE]

le granaglie sono per la parte grassa (grassi "buoni"), in particolare sono :
-semi di zucca
-semi di girasole
-semi di lino
-semi di sesamo
-semi di ghia

rigorosamente crudi, in più danno una certa croccantezza...

le whey sono proteine microfiltrate del latte (in polvere)

chiarito i dubbi?

Si...Grazie, come sempre scienza infusa.....

Colazione interessante.

 

[sovrasterzo85]

ho scoperto che in un pezzo di sushi (pugnetto di riso con sopra fettina di pesce) ci sono 18g di riso cotto... quindi 7.5g a crudo!!
eheheh nn mi passa proprio eh??

 

[never give up!]

Si...Grazie, come sempre scienza infusa.....

Colazione interessante.

dipende dalla fame, a volte la rinforzo un po'...
1 frutto (kiwi o banana)
oppure qualche galletta/pane con marmellata o miele
1 uovo sodo...

 

[WWBIKE]

dipende dalla fame, a volte la rinforzo un po'...
1 frutto (kiwi o banana)
oppure qualche galletta/pane con marmellata o miele
1 uovo sodo...

Io mi sono sempre scofanato l'impossibile....ora un po' di reflusso mi impone variazioni......non ho ancora ben capito quali!

 

[WWBIKE]

dipende dalla fame, a volte la rinforzo un po'...
1 frutto (kiwi o banana)
oppure qualche galletta/pane con marmellata o miele
1 uovo sodo...

Anche prima dell'uscita?

 

[never give up!]

Io mi sono sempre scofanato l'impossibile....ora un po' di reflusso mi impone variazioni......non ho ancora ben capito quali!

cosa prendi abitualmente?

magari individuiamo una possibile causa...

cmq. bisogna fare esperimenti e verificare la risposta...per alcune cose potresti vedere migliormaneti immediati per altri, invece, ci vuol più tempo.

naturalmente sono consigli da Forum, se c'è qualcosa di più serio meglio affidarsi a professionisti.