Non ho voglia ne tempo di andare da un dietista (..ologo)...ecc.
Questi sono i mei dati:
altezza 1.80
peso 73 kg
massa grassa 18%
età 44 anni
pedalo tre o quattro volte a settimana - 6/7 gf all'anno
da gennaio ho fatto 5.500km
non seguo tabelle di allenamento.
Vorrei perdere quei maledetti 3kg.
Considerate che NON mangio pasta perché non riesco a digerirla.
Non bevo vino, solo un paio di birrette a settimana.
Colazione con cappuccino e pizzetta pasta sfoglia.
A cena niente carboidraiti, ma solo un secondo+insalata+frutta abbondante
a pranzo pane e prosciutto, mozzarella, insalata, frutta.
Un gelato a settimana.
Questi sono i mei dati:
altezza 1.80
peso 73 kg
massa grassa 18%
età 44 anni
pedalo tre o quattro volte a settimana - 6/7 gf all'anno
da gennaio ho fatto 5.500km
non seguo tabelle di allenamento.
Vorrei perdere quei maledetti 3kg.
Considerate che NON mangio pasta perché non riesco a digerirla.
Non bevo vino, solo un paio di birrette a settimana.
Colazione con cappuccino e pizzetta pasta sfoglia.
A cena niente carboidraiti, ma solo un secondo+insalata+frutta abbondante
a pranzo pane e prosciutto, mozzarella, insalata, frutta.
Un gelato a settimana.