Mifate la dieta??

[andrea]

Non ho voglia ne tempo di andare da un dietista (..ologo)...ecc.

Questi sono i mei dati:
altezza 1.80
peso 73 kg
massa grassa 18%
età 44 anni

pedalo tre o quattro volte a settimana - 6/7 gf all'anno
da gennaio ho fatto 5.500km
non seguo tabelle di allenamento.

Vorrei perdere quei maledetti 3kg.
Considerate che NON mangio pasta perché non riesco a digerirla.
Non bevo vino, solo un paio di birrette a settimana.
Colazione con cappuccino e pizzetta pasta sfoglia.
A cena niente carboidraiti, ma solo un secondo+insalata+frutta abbondante

a pranzo pane e prosciutto, mozzarella, insalata, frutta.

Un gelato a settimana.

Prodotti bici scontati

 

[andrea]

dove sbaglio??

esistono accelleratori di metabolismo per bruciare sti maledetti grassi?

 

[montesaktm]

la parcella la mandiamo a nome di [MENTION=3507]andrea[/MENTION]? prego eh..

 

[gx2]

ma non è già passata la prova costume?

 

[paulstorm]

Non ho voglia ne tempo di andare da un dietista (..ologo)...ecc.

Per legge è il medico che "fa" le diete, non gli utenti di un forum

Considerate che NON mangio pasta perché non riesco a digerirla.
Non bevo vino, solo un paio di birrette a settimana.
Colazione con cappuccino e pizzetta pasta sfoglia.
A cena niente carboidraiti, ma solo un secondo+insalata+frutta abbondante

a pranzo pane e prosciutto, mozzarella, insalata, frutta.

Un gelato a settimana.

La tua alimentazione, detto francamente, è pessima, prima di pensare agli "acceleratori del metabolismo", rivolgiti ad un professionista, o per cominciare, anche al tuo medico di base, chiedendogli consiglio.

 

[andrea]

Per legge è il medico che "fa" le diete, non gli utenti di un forum



La tua alimentazione, detto francamente, è pessima, prima di pensare agli "acceleratori del metabolismo", rivolgiti ad un professionista, o per cominciare, anche al tuo medico di base, chiedendogli consiglio.

perché pessima??
puoi specificare i macro errori??

 

[never give up!]

Non ho voglia ne tempo di andare da un dietista (..ologo)...ecc.

Questi sono i mei dati:
altezza 1.80
peso 73 kg
massa grassa 18%
età 44 anni

pedalo tre o quattro volte a settimana - 6/7 gf all'anno
da gennaio ho fatto 5.500km
non seguo tabelle di allenamento.

Vorrei perdere quei maledetti 3kg.
Considerate che NON mangio pasta perché non riesco a digerirla.
Non bevo vino, solo un paio di birrette a settimana.
Colazione con cappuccino e pizzetta pasta sfoglia.
A cena niente carboidraiti, ma solo un secondo+insalata+frutta abbondante

a pranzo pane e prosciutto, mozzarella, insalata, frutta.

Un gelato a settimana.

ok non voglia e tempo per il nutri
almeno spendilo un po' qui
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=194622

e tanti altri
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=196265
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=197443

rivedrei la colazione ...(pizzetta )
il pranzo così così (o mozzarella o prosciutto)
cena così così, dici di non prendere carbo, in realta, dicendo frutta abbondante assumi molti zuccheri semplici, a sto punto meglio carbo complessi (non pasta? vai di riso o altri cereali)..

via tutti gli sgarri...

con 18% di massa grassa i kg da perdere, volendo, possono essere ben più di 3...

 

[andrea]

ma non è già passata la prova costume?

no..vado in vacanza ad ottobre a sharm el sheik

 

[rapportoagile]

ok non voglia e tempo per il nutri
almeno spendilo un po' qui
[URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=194622[/URL]

e tanti altri
[URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=196265[/URL]
[URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=197443[/URL]

rivedrei la colazione ...(pizzetta )
il pranzo così così (o mozzarella o prosciutto)
cena così così, dici di non prendere carbo, in realta, dicendo frutta abbondante assumi molti zuccheri semplici, a sto punto meglio carbo complessi (non pasta? vai di riso o altri cereali)..

via tutti gli sgarri...

con 18% di massa grassa i kg da perdere, volendo, possono essere ben più di 3...

Con un pelo di pazienza e utilizzando il tasto cerca (come ha fatto never give up) si trova tutto.
Questa la chiudiamo