running invernale

[IlNigno]

Vedo che prediligete tutti un appoggio da "tallonatori seriali" [emoji16]
Vi invito (visto che il running nn è vostra attività principale) a lavorare molto sulla tecnica di appoggio x permettere un lavoro più importante sui quadricipiti e sul mesopiede andando a togliere il lavoro di ammortizzazione al tallone e alla vs schiena.
Ringrazieranno in ordine:
-tallone
-ginocchia (bandelletta ileotibiale inclusa)
-schiena
-cervicale
Inoltre le asics gel cumulus sono delle vere e proprie assassine


Spedito con piccione viaggiatore

Grandi verità!GRANDE GEPP!!!

Prodotti bici scontati

 

[albianir]

Vedo che prediligete tutti un appoggio da "tallonatori seriali" [emoji16]
Vi invito (visto che il running nn è vostra attività principale) a lavorare molto sulla tecnica di appoggio x permettere un lavoro più importante sui quadricipiti e sul mesopiede andando a togliere il lavoro di ammortizzazione al tallone e alla vs schiena.
Ringrazieranno in ordine:
-tallone
-ginocchia (bandelletta ileotibiale inclusa)
-schiena
-cervicale
Inoltre le asics gel cumulus sono delle vere e proprie assassine


Spedito con piccione viaggiatore

Ne so qualcosa da ex podista ed ex frequentatore di fisioterapisti. La bandelletta vien dalla campagna .... [emoji23][emoji23]



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[sovrasterzo85]

Vedo che prediligete tutti un appoggio da "tallonatori seriali" [emoji16]
Vi invito (visto che il running nn è vostra attività principale) a lavorare molto sulla tecnica di appoggio x permettere un lavoro più importante sui quadricipiti e sul mesopiede andando a togliere il lavoro di ammortizzazione al tallone e alla vs schiena.
Ringrazieranno in ordine:
-tallone
-ginocchia (bandelletta ileotibiale inclusa)
-schiena
-cervicale
Inoltre le asics gel cumulus sono delle vere e proprie assassine


Spedito con piccione viaggiatore

dici sia colpa delle scarpe? in tutti sti anni nn mi hanno mai dato noie...

 

[Gamba_tri]

dici sia colpa delle scarpe? in tutti sti anni nn mi hanno mai dato noie...

in generale correre a culo basso ed arretrato con schiena a 90° rispetto al terreno o addirittura arretrata fa atterrare sui talloni con le conseguenze sopra descritte.
Meglio appoggiare in punta o di mesopiede.
Si chiama natural running e richiede scarpe con differenziale tra tacco e punta ridotto (4-8 mm) o addirittura nulla.
Io prediligo la corsa dolce, appoggio di mesopiede, rotazione del bacino al posto dello sblocco del ginocchio, schiena inclinata in avanti. Così riesco a correre senza problemi con la mia schiena erniata. Occhio però che le prime volte che polpacci e achilleo soffrono parecchio, serve un approccio graduale.

 

[o.simo]

Oggi 6a uscita, poco più di 6km in leggera progressione (da 4'30" a 4'08")

 

[albianir]

Sempre a 60/70 gradi rispetto al terreno come se un filo ti tirasse


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[rosste]

D'accordo sull'importanza dell'appoggio.

Sull'effetto killer delle Asics Cumulus....non saprei. Ho sempre usato le Nimbus, anche nei due " 100 del Passatore ".... dove ......neppure una vescica.

 

[gepp1]

D'accordo sull'importanza dell'appoggio.

Sull'effetto killer delle Asics Cumulus....non saprei. Ho sempre usato le Nimbus, anche nei due " 100 del Passatore ".... dove ......neppure una vescica.

finchè usi solo quelle ci credo che non ti danno noia...per assurdo io ho corso 600km (praticando triathlon però) con delle nike free5.0 son passato a NB e ti dirò mai più...appena posso me ne ne disfo...hanno rischiato di farmi fermare nell'ultimo 70.3 (Lovere) ed ora con soli 300km si son rotte in punta...forse appoggio troppo di mesopiede perchè in effetti le sento troppo chiuse in punta.

Appena indosso le Nike sento proprio una naturale rotazione dl bacino in avanti. poi chiaro, non mi son mai spinto oltr i 21km nn riesco a quantificare che problemi sorgano nelle ultra, anche se ti dirò dall'alto dei miei 192cm e (ora) 89kg (in stagione scendo a 85) con l'appoggio delle Nike nn ho mai sofferto di dolori alle ginocchia o alla schiena (e lavoro 8h in piedi in una officina meccanica.)

 

[simonecannelli]

Più leggere ma egualmente stabili

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Praticamente delle minimal drop zero [emoji33] [emoji2]

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[rosste]

finchè usi solo quelle ci credo che non ti danno noia...per assurdo io ho corso 600km (praticando triathlon però) con delle nike free5.0 son passato a NB e ti dirò mai più...appena posso me ne ne disfo...hanno rischiato di farmi fermare nell'ultimo 70.3 (Lovere) ed ora con soli 300km si son rotte in punta...forse appoggio troppo di mesopiede perchè in effetti le sento troppo chiuse in punta.





Appena indosso le Nike sento proprio una naturale rotazione dl bacino in avanti. poi chiaro, non mi son mai spinto oltr i 21km nn riesco a quantificare che problemi sorgano nelle ultra, anche se ti dirò dall'alto dei miei 192cm e (ora) 89kg (in stagione scendo a 85) con l'appoggio delle Nike nn ho mai sofferto di dolori alle ginocchia o alla schiena (e lavoro 8h in piedi in una officina meccanica.)

E chi ha detto che uso solo quelle. Normalmente mi alleno con delle Nike Pegasus, le maratone le corro con delle Mizuno Phantom, le skyrace con La Sportiva, Raptor e Mutant. Ho ancora le Nimbus che uso poco e delle A2 della Asics che usavo per lavori veloci.Ho tralasciato qualcosa.....? Ah si, delle Inov 218 per il Vertical. Dimenticavo.......peso 68 kg x 175 e quindi la mia scelta è diversa dalla tua.

Anche questo un mondo nel quale è facile perdersi ma che a me sembra anche un pò eccessivo per offerta e consumismo. Un pò come nel ciclismo, nello sci, ecc......

 

[sovrasterzo85]

Che scarpa mi consigliereste?? Vado nel dramma... Nn ci capisco molto

 

[rosste]

Che scarpa mi consigliereste?? Vado nel dramma... Nn ci capisco molto

Devi andare dove ne capiscono , vedono il tuo appoggio e ti sanno consigliane. Cosi, sul web nessuno può consigliarti. Io conosco il mio piede, appoggio neutro, e cosi li in mezzo ne proverei più paia, le terrei addosso per un pò in negozio, cercherei di sentirle e poi faccio la scelta. Ti prendi un pò di tempo insomma e non decidi subito. Il destino di chi corre è anche quello di sbagliare acquisto a volte. Io a occhi chiusi per me oggi prenderei un'altra Nike Pegasus semplicemente perché mi trovo bene. Leggera , reattiva e stabile. L'ho usata anche per il Kima a suo tempo. Se poi trovo il modello dell'anno prima in saldo.....meglio. Detto questo, ci sono un tot di novità in giro, aziende emergenti con buone scarpe per tutti i gusti....tecnici ed....,ESTETICI..😁

 

[albianir]

Domani ecomaratona del Chianti. Volevo usare le hoka ma vista l'acqua dei giorni scorsi usero le Brooks adr grippate


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[Simoc7]

Buona gara [MENTION=60732]albianir[/MENTION]

 

[albianir]

Buona gara [MENTION=60732]albianir[/MENTION]

[emoji106]🏼 forse sarà l'ultima. Quest'anno mi voglio buttare sulle due ruote. Mi sono già iscritto alla GF Firenze che sarà primo obiettivo 2016


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[sovrasterzo85]

mi manca correre... vivo con l ansia di perdere il ritmo uffa!!
fortunatamente ho ripreso anche a nuotare e grazie a dio non è uno sport traumatico :)

 

[gepp1]

E chi ha detto che uso solo quelle. Normalmente mi alleno con delle Nike Pegasus, le maratone le corro con delle Mizuno Phantom, le skyrace con La Sportiva, Raptor e Mutant. Ho ancora le Nimbus che uso poco e delle A2 della Asics che usavo per lavori veloci.Ho tralasciato qualcosa.....? Ah si, delle Inov 218 per il Vertical. Dimenticavo.......peso 68 kg x 175 e quindi la mia scelta è diversa dalla tua.

Anche questo un mondo nel quale è facile perdersi ma che a me sembra anche un pò eccessivo per offerta e consumismo. Un pò come nel ciclismo, nello sci, ecc......

Bene fa piacere trovare un altro "collega" vedo che sei ben preparato e consapevole...mi fa specie che tu ti trova bene con le Cumulus...ma lo saprai anche meglio di me le scarpe son come le selle delle bici...ad ognuno le sue, ora me ne approfitto mai provato le Brooks nella linea Pure???
Cmq vedo che le tue scelte son quasi tutte classiche e A3 (a parte le A2 x lavori veloci) mi fa piacere tu ti trova bene.

 

[rosste]

Bene fa piacere trovare un altro "collega" vedo che sei ben preparato e consapevole...mi fa specie che tu ti trova bene con le Cumulus...ma lo saprai anche meglio di me le scarpe son come le selle delle bici...ad ognuno le sue, ora me ne approfitto mai provato le Brooks nella linea Pure???
Cmq vedo che le tue scelte son quasi tutte classiche e A3 (a parte le A2 x lavori veloci) mi fa piacere tu ti trova bene.

Mai avuto le Cumulus. Spiace ma hai letto male
Salut

 

[sovrasterzo85]

Ieri pome ho fatto 16.5km camminando di cui 6/7km correndo (tratti da max 2km)
All inizio un po' di dolore ma poi quando camminavo spariva e nei tratti di corsa successivi mi dava sempre meno fastidio....
Stamani nessun tipo di dolore appena alzato e scendendo le scale

 

[rosste]

Ieri pome ho fatto 16.5km camminando di cui 6/7km correndo (tratti da max 2km)
All inizio un po' di dolore ma poi quando camminavo spariva e nei tratti di corsa successivi mi dava sempre meno fastidio....
Stamani nessun tipo di dolore appena alzato e scendendo le scale

Con le Cumulus...non mi dire..😁😁😁