ca. 1 ora 30' dopo....poi crollo a letto
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cosa avete mangiato? (parte 6)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 15
- Stato
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allora potresti aumentare la cena... il pre nanna serve se passano almeno 2-3 ore dalla cena... e se non hai raggiunto le kcal giornaliere...
cmq sia, se ti vien fame fai bene a farlo
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Cena:
- gamberetti lessi
- calvolfiore lesso, ripassato in padella con curcuma, aglio e peperoncino
piú che altro mi viene voglia di qualcosa di "sfizioso" un ora dopo mangiato....non credo che cambia molto aumentare la cena di 200 cal. o mangiarla 90' dopo....
L'importante è magnare
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Amico, arrivi secondo
Quantomeno per questioni anagrafiche
:-)
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Amico, arrivi secondo
Quantomeno per questioni anagrafiche
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ok, torno nel mio tombino...
Fidati, la ricotta di mucca è più magra
[url]http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/categoria-0100.php[/URL]
...ma se non ti fidi (il che mi sembra comprensibilissimo) basta chiedere a un nutrizionista...
Non ha molto senso. da ex garzone di caseificio posso dire la mia..dipende che lavorazione si è fatta in caldaia. la r. di un siero "magro" (tipo formaggi da latte scremato es: grana) sarà più leggera, viceversa la ricotta da siero da mozzarella sarà corposa. il latte di capra è meno grasso di quello di vacca, a parità di lavorazione è meno grassa, quindi più asciutta. Va detto che molti caseifici rinforzano il siero con panna o latte in svariate % per avere un prodotto più cremoso. non parlo di ricotte industriali dove fanno l'irriferibile ma solo di prodotti da caseificio artigianale. Fine della lectio casearia
IT: colazione: 200g di yogurt con avena e granaglie, una fettona di pane con burro d'arachidi, una mela
pranzo: swim 2,6k post: pasta in brodo (un bel piatto), insalata e 1avocado, yogurt di soia.
spuntino: una banana e una tazza di te
cena: lenticchie, bietole cotte, un pezzo di formaggio da me prodotto, un pezzo di torta salata.
Oggi dopo quasi 1 anno ho tornato a bere il latte con i mueslei a colazione al posto dello yogurt greco... nn mi ha saziato un cazz....
quanto latte vs quanto yogurt???
facendo un conto a spanne 100g yogurt greco = circa 200g latte...
per avere ,più o meno, lo stesso apporto calorico.
se guardi solo l'apporto proteico la differenza aumenta...
(parlo di scremato vs 0%)
Caffellatte e due fette di dolce.
Una di Marmorkuchen e una di Weinachtsstollen.
Nello zaino, the di frutta 500 ml con fruttosio e due fettine di dolce nella stagnola.
Sto andando in Marmolada con gli skialp😊
Una di Marmorkuchen e una di Weinachtsstollen.
Nello zaino, the di frutta 500 ml con fruttosio e due fettine di dolce nella stagnola.
Sto andando in Marmolada con gli skialp😊
Stamane dopo 23 giorni, corsa di 10 km
Rientro, colazione con porridge ( 100 gr di avena, 300 ml di latte parz. Scremato, un cucchiaino di miele, una pera grande, un cucchiaio d'uvetta, un cucchiaio di cioccolato fondente in granella), bicchiere di succo d'arancia senza zucchero, 50 gr di pane di segale con marmellata d'uva fatta in casa.
Pranzo dopo un'ora, quindi poca fame. Pasta e fagioli, tre frittelle di zucca, un pomodoro ad insalata, poco pane, caffè.
Pomeriggio : banana, 100 ml yogurt alla frutta
Stasera pizza fatta in casa, birra, e sacher (fatta dall'amica di mia moglie)
Rientro, colazione con porridge ( 100 gr di avena, 300 ml di latte parz. Scremato, un cucchiaino di miele, una pera grande, un cucchiaio d'uvetta, un cucchiaio di cioccolato fondente in granella), bicchiere di succo d'arancia senza zucchero, 50 gr di pane di segale con marmellata d'uva fatta in casa.
Pranzo dopo un'ora, quindi poca fame. Pasta e fagioli, tre frittelle di zucca, un pomodoro ad insalata, poco pane, caffè.
Pomeriggio : banana, 100 ml yogurt alla frutta
Stasera pizza fatta in casa, birra, e sacher (fatta dall'amica di mia moglie)
Ultima modifica:
ti ho pensato prima quando ho visto la Marmolada innevata dalla cima dello Sciliar.....che giornata oggi!
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ti ho pensato prima quando ho visto la Marmolada innevata dalla cima dello Sciliar.....che giornata oggi!
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ma la volete smettere te e [MENTION=69751]rosste[/MENTION]:rosik:,mi fate venir una voglia di sciare che non ve dico
ti ho pensato prima quando ho visto la Marmolada innevata dalla cima dello Sciliar.....che giornata oggi!
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Bellissimo, veramente..!!
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Ma tu abiti sul Renon?
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No, ma ci vado spesso
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