cosa avete mangiato? (parte 6)

[kaiserjan86]

Per la schiena, una volta che è passata la fase acuta, trova un bravo posturalista e fai esercizi di rinforzo mirati, sempre, e ginnastica posturale. Oltre a perdere peso, ovviamente!

Grazie del consiglio, terrò a mente.

Prodotti bici scontati

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- 50 gr mix fiocchi di soia e agglomerato croccante di avena al cacao
- latte parzialmente scremato, magro
- caffè con fruttosio

Primo mattino:
- caffè amaro

Pranzo:
- 90 gr risotto ai funghi
- caffè amaro

Merenda:
- caffè con fruttosio
- tazza di the all'aroma di pera e cioccolato, con bustina di stevia
- una mela

Cena:
- coscia di pollo al forno
- padellata di zucchine, peperoni, melanzane: con passata di pomodoro, cipolla rossa, evo, pepe, sale
- 70/80 gr pane integrale

 

[Simoc7]

Marco Bianchi che sponsorizza un prodotto Rio mare riguardante il salmone spacciandolo come sano per i bambini, poi ho scoperto che collabora per loro. È inutile continuare a commentargli i post tanto di gente che abbocca al suo marketing ce n'è...

 

[kaiserjan86]

Marco Bianchi che sponsorizza un prodotto Rio mare riguardante il salmone spacciandolo come sano per i bambini, poi ho scoperto che collabora per loro. È inutile continuare a commentargli i post tanto di gente che abbocca al suo marketing ce n'è...

Ma chi è questo Marco Bianchi?

 

[Simoc7]

Biologo e nutrizionista, collabora con Umberto Veronesi

 

[montesaktm]

Preferivo il latte zuccherato nel tubetto e il mitico cioccolato.

Preistoria......😊

ti dirò, nemmeno tanto..ci sono ancora adesso!

e una volta sono venuti in caserma gli ammerricani, quella era una razione K pessima!

 

[rosste]

ti dirò, nemmeno tanto..ci sono ancora adesso!





e una volta sono venuti in caserma gli ammerricani, quella era una razione K pessima!

Per me, preistoria 117 AUC , 1984......

 

[stambe]

Per me, preistoria 117 AUC , 1984......

Azz! Mi dai 11 anni di stecca!
Stamattina non mi fermo più, colazione con 500 g yogurt magro, 3 mele, qualche susina, un pompelmo, caffè.
Ora ricotta di capra...

 

[stambe]

Aggiungo prima di uscire in bdc alle 12 30 : 4 gallette di riso con marmellata light e una banana, caffè...

 

[kikhit]

Aggiungo prima di uscire in bdc alle 12 30 : 4 gallette di riso con marmellata light e una banana, caffè...

Cosa sarebbe la marmellata light?

 

[never give up!]

marmellata light
marmellata senza zucchero

sono ossimori

 

[stambe]

Esatto, con dolcificanti artificiali, solo 60 cal per 100 g, avevo a disposizione quella... Non che mi servisse proprio ipocalorica...

 

[sovrasterzo85]

io non le demonizzo piu di tanto... vanno bene per un effetto placebo!!

 

[talpa]

io non le demonizzo piu di tanto... vanno bene per un effetto placebo!!

in effetti non capisco questa avversione contro i dolcificanti che molti hanno e poi si fanno fuori torte e dolci confezionata (stra pieni di grassi idrogenati e schifezze varie)....con la scusa che "si vive una volta sola"

ma guai a prendere un pó di dolcificante, quella roba "chimica" si che uccide molto piú genuina una Kinder Fiesta

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[sovrasterzo85]

Ferrero

 

[talpa]

appena sveglio 20 gr. Whey


colazione solita: porridge con fiocchi di avena (130 gr.), cacao amaro+TIC, Fage Total 0% e tè verde

PWO palestra: maltodestrine (15 gr.), destrosio (15 gr.), Whey (25 gr.), creatina (6 gr.) e Glutammina (3 gr.)

90' dopo: piccolo pasto "d'asporto" al volo con un avanzo di ieri sera di quinoa bollita (200 gr. peso cotto) e una scatoletta di tonno al naturale (56 gr.)-foto

appena torno a casa mi faccio un bel pancake di albumi e farina di avena (oggi provo una versione dolce con TIC e cacao)

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[never give up!]

[MENTION=37809]talpa[/MENTION]

Claudio non era una critica ai dolcificanti (anche se, a ben pensare, per uno sportivo sono, quanto meno, inutili)

il discorso era legato alla marmellata...
marmellata senza zuccheri aggiunti, IMHO non è una marmellata al massimo è una purea di frutta (poi devi mettere dei conservanti, non essendoci abbastanza zucchero)
marmellata con soli zuccheri della frutta, alla fine è solo una trovata commerciale, sempre zuccheri sono...
ecc...
ecc...

 

[talpa]

Ferrero

sorry

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[sovrasterzo85]

[MENTION=37809]talpa[/MENTION]
aumenta i carbo post wo!!! e le proteine dove sono??? :angrymod:
almeno 40g cho e 30g pro post wo!!!

 

[talpa]

[MENTION=37809]talpa[/MENTION]

Claudio non era una critica ai dolcificanti (anche se, a ben pensare, per uno sportivo sono, quanto meno, inutili)

il discorso era legato alla marmellata...
marmellata senza zuccheri aggiunti, IMHO non è una marmellata al massimo è una purea di frutta (poi devi mettere dei conservanti, non essendoci abbastanza zucchero)
marmellata con soli zuccheri della frutta, alla fine è solo una trovata commerciale, sempre zuccheri sono...
ecc...
ecc...

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