uso dei rollers/pattini in linea come cross trianing

[ciclo_beibo]

ciao

sto cercando nel forum ma non trovo una discussione gia fatta sull'argomento.

la mia idea era di imparare ad andare con i rollers e nel contempo usarli come cross trianing per la bici. non solo per l'inverno ma anche come intermezzo invernale, ma anche durante la stagione ciclistica

mi sembra di capire che il movimneto della gamba nello skating e' molto allenante per i ciclisti. per lo meno lo vedo con i miei amici di pedalata... di solito chi fa pattinaggio sul ghiaccio e' estremamente forte in bici = mi svernicia ben bene.

qualcuno di voi ha esperienze in merito?
se si , come usate i rollers - intendo per allenarvi per la bici- e trovate giovamenti?

grazie!
Beibo

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[Shark of the Strait]

sono interessato anch'io all'argomento. Peccato io sia una schiappa sui rollers :)

 

[ciclo_beibo]

sono interessato anch'io all'argomento. Peccato io sia una schiappa sui rollers :)

A chi lo dici. Pattinaggio sul ghiaccio riesco appena a non cadere ogni 2 secondi. Però non credo sia difficile imparare.

Beibo

 

[Simone.01]

Ottimo spunto! Quando pattonavo avevo delle gambe parecchio in forma

Mi sa che questo inverno riprendo...

 

[ciclo_beibo]

Ottimo spunto! Quando pattonavo avevo delle gambe parecchio in forma

Mi sa che questo inverno riprendo...

Facevi esercizi in particolare o lunghi giri? Facevi free style?
Io di pattinaggio in linea sono inesperto

Beibo

 

[Simone.01]

Facevi esercizi in particolare o lunghi giri? Facevi free style?
Io di pattinaggio in linea sono inesperto

Beibo

Facevo hockey su ghiaccio, tieni presente che stiamo parlando di quando avevo 16/18 anni.

Ricordo che oltre al riscaldamento ed esercizi tecnici c'erano sempre esercizi assimilabili alle ripetute o sprint in cui il parametro (per ovvie ragioni pratiche) era lo spazio. Es.: Posizionavano dei birilli sui due lati lunghi e da un birillo all'altro dovevi tirare al massimo. Vista la tipologia di gioco naturalmente la forza esplosiva e il recupero cardiaco sono fondamentali.

Nessun lavoro di fondo anche se durando la lezione più di un'ora comunque per tutto il tempo si pattinava quindi inconsapevolmente si allenava anche la resistenza...

Ora come ora l'unico mio dubbio sui roller in linea sarebbe per le ginocchia. Mentre sul ghiaccio il vincolo è meno saldo mi piacerebbe sapere se con i roller esiste qualche controindicazione.

 

[t65]

Non so oggi nel ciclismo moderno, ma quando ero ragazzo nella mia patria (Olanda) durante l'inverno era molto comune per ciclisti andare a pattinare sul ghiaccio in pista. Mi pare che anche per questo motivo sono poi nate le gare lunghe con distanze da 100 km, in pista o sul ghiaccio naturale. Oggi le fanno anche con i roller.


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[gigioracing]

io ho fatto aggessive in line x circa 10 anni ,sviluppando una buona muscolatura , ma in bici non sono un granche ...

 

[ciclo_beibo]

Non so oggi nel ciclismo moderno, ma quando ero ragazzo nella mia patria (Olanda) durante l'inverno era molto comune per ciclisti andare a pattinare sul ghiaccio in pista. Mi pare che anche per questo motivo sono poi nate le gare lunghe con distanze da 100 km, in pista o sul ghiaccio naturale. Oggi le fanno anche con i roller.


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Confermo. Qui, Olanda, sono di rollers tutto l'anno. Sul ghiaccio quando fa freddo, ma gli ultimi anni non èstesso così freddo o freddo a lungo per andare sui canali o laghetto in tutta sicurezza. Indoor si fa tutto l'anno.
Io vedo 2 esempi di pattinatori e ciclisti che sono veramente superiori quando sono in bici. Non so allenano in inverno sulla bici, ma fanno solo pattinaggio. In primavera ed estate danno la paga a molti.

Beibo

 

[abarthkit]

Li ho , premetto che mi piacciono , ma purtroppo dovrei andare in un anello circuito chiuso, li potrei stare per ore, visto che non so frenare, le discese mi fanno paura, unico problema che non mi permette di andare in ciclabile vicino casa, troppa gente poca sicurezza da parte mia.
Il giorno che imparerò a frenare andrò spesso anche in ciclabile, per ora non mi fido.

 

[ciclo_beibo]

Li ho , premetto che mi piacciono , ma purtroppo dovrei andare in un anello circuito chiuso, li potrei stare per ore, visto che non so frenare, le discese mi fanno paura, unico problema che non mi permette di andare in ciclabile vicino casa, troppa gente poca sicurezza da parte mia.
Il giorno che imparerò a frenare andrò spesso anche in ciclabile, per ora non mi fido.

Lezione 5 e 6 per la frenata
http://www.pincio.com/category/lezioni-on-line/lezioni-base/

Beibo

 

[sunboy]

faccio dello skiroll. è un pò come i pattini il problema è frenare, oltre il traffico e quindi mi limito a farlo in salita.
stacchi
le gambe lavorano comunque
ti stanchi meno che un giro blando in bici
se forzi il cuore lavora bene

ho provato su ghiaccio con i pattini ed è molto divertente, non è difficile girare ma frenare e piegare in curva non mi sono azzardato comunque non sono caduto. non credo che quello che ho fatto possa ritenersi un allenamento.

 

[Simone.01]

Secondo me sul ghiaccio se i pattini sono affilatissimi puoi piegare molto di più che con i roller.

 

[ciclo_beibo]

Io ieri ho fatto I miei primi 2km. Sto imparando a muovermi, non cadere e frenare in maniera elementare. A piccoli passi voglio arrivare a distanze piu grandi cosi da inserire 1 o 2 ore di pattinaggio com cross training fino a marzo.

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