cosa avete mangiato? (parte 6)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 15
- Stato
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.484
- 1.774
- 39
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Cena:
- 250 gr spezzatino di tacchino con piselli
- un pò di minestrone frullato
- zucchine lesse, condite con aglio, evo, limone
- 40 gr pane integrale
Confermo, quando esco a correre la mattina e mi faccio una fetta di crostata prima vado che è una meraviglia
Confermo, quando esco a correre la mattina e mi faccio una fetta di crostata prima vado che è una meraviglia
È normale...carichi di zuccheri si va di più e non si sente la fatica...ma non lo sapete che i prof si mangiano quintali di crostata in un anno di allenamenti e gare?
A proposito di crostata tempo lessi un un'intervista di cassani in cui diceva che non vuole più nemmeno vederla la crostata da quanta ne ha mangiata quando correva...
vi svelo il mio segreto?
ebbene... pocketcoffè pre-start... la carica del caffè e l'energia del cioccolato funzionano alla grande... ho appena acquistato un espositore da 35 pacchetti da 5 pocket... :)
ebbene... pocketcoffè pre-start... la carica del caffè e l'energia del cioccolato funzionano alla grande... ho appena acquistato un espositore da 35 pacchetti da 5 pocket... :)
ahahah... ci ritrovo molto di cio che mangio... buahahahah
anin a durmè fioi ca le mior!!
Io uso il Rapunzel alla frutta e lo mischio con il mix 6 cereali della Ecor e qualche cornflake o petali di mais della Ecor, tutto bio e mi trovo molto bene!! Infatti:
Colazione: 200ml latte PS con 4 g orzo solubile, 40g mix cereali Ecor, 15 Rapunzel, 10 g fiocchi di mais Ecor, 3 fette bisco integrali con 5g marmellata bio, 5g miele
Pranzo : 140g pane comune, mozzarella 20g, pomodorini, evo 3 cucchiai, tonno al naturale 110g, finocchio.
Dopo: 5 mandarini della mia campagna, spettacolo!!
Ore 19: due ore palestra
Cena: 150g pane casereccio, datterino, finocchio, evo 2 cucchiai, 175 g seitan alla piastra, 1 banana, 3 castagne, 1 mandarino, poco vino rosso
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Colazione: 200ml latte PS con 4 g orzo solubile, 40g mix cereali Ecor, 15 Rapunzel, 10 g fiocchi di mais Ecor, 3 fette bisco integrali con 5g marmellata bio, 5g miele
Pranzo : 140g pane comune, mozzarella 20g, pomodorini, evo 3 cucchiai, tonno al naturale 110g, finocchio.
Dopo: 5 mandarini della mia campagna, spettacolo!!
Ore 19: due ore palestra
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kaiserjan86
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troppo buono il riso basmati con uvetta e cannella
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kaiserjan86
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Neanche il tempo di mangiare in questa mattinata di lavoro, salto direttamente al pranzo:
- 150 gr zuppa di farro, orzo, miglio, piselli, lenticchie rosse e nere, avena
- fagiolini lessi conditi con 2 cucchiaini di evo, succo di limone
- 125 gr sgombro grigliato al naturale
- caffè
ecco l'essere ripetitivi secondo voi è cosa buona o sbagliata ?? perchè anche io a colazione vado sempre di muesli, te caldo e fette biscottate con la marmellata... cambio sempre marca dei vari prodotti ma la zuppa è sempre quella :-) ogni tanto quando ho reintegrare aggiungo 1 yogurt e/o frutti ma la mia colazione è standard per tutti i giorni della settimana...
Molti invece consigliano di variare la propria dieta e soprattutto la colazione...
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