cosa avete mangiato? (parte 6)

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Colazione latte (poco) e 5 biscotti secchi
Spuntino sarà 1tramezzino con il cotto e una banana.
In pausa pranzo vado in palestra e prima di rientrare in ufficio insalata.
Provo a fare qualche giorno così, se mi trovo bene potrò fare un periodo a fare pesi a mezzogiorno e bici la sera.

Ho seguito qualche vs consiglio e ho comprato lo yogurt greco (fage) che proverò nei prossimi giorni per vedere se mi trovo bene

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Gigiant
newbie ha scritto:
Colazione latte (poco) e 5 biscotti secchi
Spuntino sarà 1tramezzino con il cotto e una banana.
In pausa pranzo vado in palestra e prima di rientrare in ufficio insalata.
Provo a fare qualche giorno così, se mi trovo bene potrò fare un periodo a fare pesi a mezzogiorno e bici la sera.

Ho seguito qualche vs consiglio e ho comprato lo yogurt greco (fage) che proverò nei prossimi giorni per vedere se mi trovo bene

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Imho ha poco senso prendere lo yogurt greco e poi mangiare tramezzini e biscotti secchi
 
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newbie ha scritto:
Perché?


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biscotti secchi e tramezzino al cotto (a meno che non parliamo di cotto sgrassato) sono alimenti relativamente grassi e di dubbia qualità. La differenza tra mangiare una colazione completa ed uno spuntino sano è molto maggiore della differenza tra uno yogurt intero normale e quello greco, in termini di macro e micro nutrienti e in termini di qualità di ciò che si mangia.
Secondo me nel momento in cui uno vuole avere un regime alimentare per dimagrire deve partire prima di tutto dalla qualità di ciò che mangia. Non è solo questione di perdere o prendere peso, ma di crearsi proprio una coscienza alimentare che diventerà la base del proprio rapporto futuro col cibo.
 
talpa

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ho una fame incredibile stamattina....

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sovrasterzo85

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oggi inizia la settimana "take it easy"
mangiare quando si ha fame fino a che non si ha piu fame, concedersi tutto cio a cui si ha rinunciato durante il corso dell anno, smorzare una dieta ferrea di troppe limitazioni, allenamenti molto tranquilli e senza strafare.
spero che il mio corpo abbia giovamenti in termini di stress e metabolismo perchè sono molto avvilito e quindi non mi resta alternativa.
ho gia iniziato con seduta in palestra caricando il 20% di ghisa in meno.
no pain, no gain!
 
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La colazione è quella che mi aveva consigliato la dietista.
Il cotto si è sgrassato e non è un tramezzino preconfezionato
Comunque capisco il senso del tuo intervento , la colazione l'ho fatta così perché avevo il latte aperto e non volevo sprecarlo sinceramente :)

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talpa

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sovrasterzo85 ha scritto:
oggi inizia la settimana "take it easy"
mangiare quando si ha fame fino a che non si ha piu fame, concedersi tutto cio a cui si ha rinunciato durante il corso dell anno, smorzare una dieta ferrea di troppe limitazioni, allenamenti molto tranquilli e senza strafare.
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vorrei provare a fare la stessa cosa! o-o

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ninconanco

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Appena sveglio caffè, stretching per la parte alta e 10 km di corsa


Al rientro, 330 gli di yogurt bianco 0,1 con una pera dentro a tocchetti e un cucchiaio d'uvetta, fetta di pane con nutella, spremuta di tre arance.
 
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