Mi sto allenando così... dove sbaglio ?

[Ilceko]

Strutturato così come lo sta facendo ora, non è un allenamento da bici, non porta nessun beneficio alla bici.
Può anche inserire un paio di sedute di recupero attivo al posto del riposo assoluto.

Si

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[ciclo_beibo]

ciao,
in questo periodo mi sto allenando così:

Lunedì
Palestra (Spalle – Addome) + leggero scarico se necessario
Martedì
BICI (MTB SFR)
Mercoledì
Palestra (Dorso – Bi)
Giovedì
BICI (BDC Ripetute)
Venerdì
Palestra (Petto – Tri)
Sabato
BICI (MTB o BDC) uscita senza forzare
Domenica
BICI (GARA o ritmo gara – MTB o BDC)

secondo voi dove sbaglio ?

perche sbagli?
.. e poi non sappiamo i tuoi obiettivi ...

 

[Diego 31]

perche sbagli?
.. e poi non sappiamo i tuoi obiettivi ...

Riposati un giorno oppure fai del riposo attivo. Per il resto non conosco i tuoi obiettivi quindi non saprei dirti.

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