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Io invece devo cercare di tenere il peso senza perdere potenza...se iniziano gli allenamenti pesanti mi sa che dovro' decisamente ricalibrare la dieta
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cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Io invece devo cercare di tenere il peso senza perdere potenza...se iniziano gli allenamenti pesanti mi sa che dovro' decisamente ricalibrare la dieta
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Quello che scrivo sempre, riso, pasta, miele a secchiate, zucchero nel pwo. In qty minore patate pane,gallette di mais e frutta. Io mangio tutto, non ho "alternative"
Cena con un amico d'infanzia : risotto con carciofi, patate novelle al forno, salmone affumicato, prosciutto crudo in abbondanza, frittata di carciofi, doppio dolce cuor di cioccolato vegano con abbondante panna montata, caffè, il tutto bagnato da una bottiglia di rosso di gran pregio! Ora tisana al finocchio e domani si sfida la bilancia!
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2,26 ...sveglio...e sul forum...a dare consigli a talpa
colazione
2 quadretti 70%, spremuta di due tarocco, bicchiere di latte riso/quinoa
2h z2, gamba ancora mezza vuota e fame, ancora pago le 4500kcal di sabato, ma è settimana di recupero, tempo al tempo
post acqua e zucchero
pane e miele
pane e tonno
pranzo
patate al forno, salmone, insalata
spuntino
banana, yogurt
cena
risotto (ne) con funghi, pezzo di grana
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.034
- 2.902
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Mi vengono in mente le "comari del paesino" che cantava De Andrè..
e non ho iniziato ancora con le invettive
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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kikhit
Scalatore
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ok grazie, capita che ho sintomi da colon irritabile, per quello parlavo di alternativa
si ma comunque non puoi non assumere fibra, puoi solo limitarla. A meno di non assumere solo zucchero proteine e grassi...ma non andresti molto lontano
la situazione del mio colon è nettamente migliorata andando via dalla tua città comunque
Per dire, che noi dobbiamo digerire bene non solo quello che mangiamo ma anche tutti gli stress esterni, tutti i pezzi devono andare a posto altrimenti mangiar bene serve a poco
si ma comunque non puoi non assumere fibra, puoi solo limitarla. A meno di non assumere solo zucchero proteine e grassi...ma non andresti molto lontano
la situazione del mio colon è nettamente migliorata andando via dalla tua città comunque
Sono contento per il tuo colon
Ognuno ha la propria vita e le proprie fonti di stress da gestire, questo è chiaro.
A qualcuno può essere sufficiente cambiare aria, contesto lavorativo o sociale. Qualcun altro potrebbe portarsi dietro lo stress fino in Tibet ed avere un attacco di panico sulla vetta dell'Himalaya.
Vai a capire
comunque se mi capita un periodo di colon irritabile non mi arrabbio col sindaco
Certamente alcune sintomatologie posso essere controllate con l'alimentazione, viceversa si possono commettere degli errori se per un periodo si privilegiano altre finalità....
Per esempio...
Se in un lasso di tempo voglio diminuire le proteine animali, assumo più legumi e quindi più fibre
e allora devo tornare sulle proteine animali
per variare rispetto alla pasta tradizionale potrei aver esagerato dei vari cereali o risi integrali
molti tipi di frutta e verdura, pure contengono fibre solubili
le patate, se non erro, contengono fibre solubili
eppure, le patate son fondamentali
per questo usavo l'aggettivo "alternativo"
Io ho notato che è soprattutto l eccesso di quella insolubile che mi causa accumuli, gonfiori, transito lento ecc. Quindi cereali (integrali) e ortaggiSono contento per il tuo colon
Ognuno ha la propria vita e le proprie fonti di stress da gestire, questo è chiaro.
A qualcuno può essere sufficiente cambiare aria, contesto lavorativo o sociale. Qualcun altro potrebbe portarsi dietro lo stress fino in Tibet ed avere un attacco di panico sulla vetta dell'Himalaya.
Vai a capire
comunque se mi capita un periodo di colon irritabile non mi arrabbio col sindaco
Certamente alcune sintomatologie posso essere controllate con l'alimentazione, viceversa si possono commettere degli errori se per un periodo si privilegiano altre finalità....
Per esempio...
Se in un lasso di tempo voglio diminuire le proteine animali, assumo più legumi e quindi più fibre
e allora devo tornare sulle proteine animali
per variare rispetto alla pasta tradizionale potrei aver esagerato dei vari cereali o risi integrali
molti tipi di frutta e verdura, pure contengono fibre solubili
le patate, se non erro, contengono fibre solubili
eppure, le patate son fondamentali
per questo usavo l'aggettivo "alternativo"
- Stato