dovresti provare ad alzare le proteine, quelle che prendi sono veramente poche
Quinto corrisponde al pre nanna? Mi piacerebbe sapere come suddividi la giornata, magari illustrando una tua giornata "tipo" vedo che sei preparato ed i risultati li hai!!!Ma le frittate puoi farle con l' albume lo vendono nei cartoni e ti eviti il tuorlo, personalmente ogni tanto alla mattina me le faccio e ci metto sopra il miele.
I grassi preferisco prenderli dall' olio evo, dalle noci, mandorle ecc. che dai tuorli
Vi saluto che vado a preparami il mio 5° ed ultimo pasto quotidiano pre-nanna
Ecco bravoAnche perchè 1 uovo non ti da quasi un cavolo di niente solo grassi quelli si, le proteine poche comunque non vengono neanche tutte assimilate ......... c'è di meglio se vuoi mangiare proteine.
Con me caschi male, ma almeno la metà delle donne che entra nel mio negozio, cercando la pozione magica per dimagrire, mangia pochissimo, attività fisica ne fa sin troppa a mandare avanti la casa e le lasagne come le fa lei sono leggerissime (cit.)
Cioè? Fammi capire...
a proposito di uova......mi sto appena facendo il mio primo spuntino pomeridiano con 2 uova sode e 50 gr. di pasta al grano saraceno fredda
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e qui non ci sentite è ......... 
Ancora? Non siamo su un forum di modelle né bb. Io sono 173*63,5. Pesavo 81 prima di andare in bici. Sarò intorno al 10% di grasso, forse 11 12 9 ma chissene un chilo non fa la differenza, in GF a centro sud quasi sempre a podio di categoria e 2 volte primo, ho iniziato a correre 3 anni fa e continuo a migliorare, mangio TUTTO, grassi compresi (perche quelli delle uova fanno schifo poi diccelo), tanto brucio. E soprattutto condivido i miei pasti con la mia compagna che di bresaole tonni al naturale ecc fa volentieri a meno perche fanno schifo. Va bene non mangiare sempre nutella, ma mangiare sempre sgrassato toglie ogni fantasia, e toglie la compagnia durante i pasti a meno che non mangi sempre con altri ciclisti al 6%! Io non vivo per la bici, vivo per star bene. Appena fatta colazione con tra le altre cose cioccolata schifosissima, mo vado a correre sotto l acqua una gara di melma giusto per fare un po di ritmo visto che m alleno sempre solo. E stasera mangero pollo con della schifosissima pelle. Ah non prendo integratori, zero. Sai che significa zero? Niente di niente.Allora non ho capito cosa abbiano di tanto miracoloso queste uova, a parte farvele vietare dal medico quando vi presentate col colesterolo a 2500 .
Invece se vogliamo scrivere dei dati scriviamoli : 1 uovo di 60 gr contiene circa 7 gr. proteine 7 gr. grassi e 0 carbo quindi credo che le mangiate per rifornirvi di proteine ........ vero? le mangiate per l' alto contenuto di proteine non per l' alto contenuto di grassi vero? Allora mi domando perchè devo inghiottirmi assieme a 7 gr. di proteine anche 7 gr. di grassi schifosissimi !! E' come se per bere un bicchiere d' acqua perchè ho sete dovessi inghiottirmi insieme un cucchiaio di olio. Ha senso ? Mi pare di capire che per qualcuno si, invece per me ha più senso mangiarmi 60 gr. di bresaola che contiene 19 gr di proteine ( oh!! quasi 3 volte l' ovetto !! ) 1 gr. di grassi e 0 carbo o magari 60 gr. di tonno al naturale che contiene 14 gr. di proteine ( oh!! il doppio dell' ovetto !! ) e 0,35 gr di grassi.
Potrei andare avanti con molti altri alimenti che contengono a parità di peso molte più proteine dell' uovo e zero grassi e per finire non dimentichiamoci che, come ho già scritto, si può mangiare il solo albume evitando i grassi del tuorlo ( nel mio frigo non manca mai ) unica nota negativa che una volta aperto il cartone da 1 L. bisogna consumarlo in 2-3 giorni , personalmente mi stufa un pò dopo 2-3 volte.
Comunque voi mangiatevi pure tutte le ovette che vi pare 2, 4, 6 anche 10 al giorno come Rocky nel film di Rambo ma poi postate un pò anche i risultati che ottenete perchè la mia curiosità è sempre quella: i risultati che siete riusciti ad ottenere sul vostro fisico con la vostre amatissime ovette
[MENTION=37809]talpa[/MENTION] cosa pensi di dimostrare fotografando il tuo ovetto morsicato e quei quattro mostaccioli freddi ? Belin che schifo non li mangerei neanche sotto tortura ahahaahahahah mangiati un bel piatto di ravioli caldi ogni tanto
