Citazione:
Originalmente inviato da
msmtrt1
So che senza PM lasciano il tempo che trovano, ma per curiosità vorrei comunque provare il VO2 Max e FTP.
Per quanto riguarda il primo come hai fatto a farlo senza PM? a me senza sembra non me lo faccia fare...
Per FTP invece mi potresti spiegare quali sono le fasi? ovviamente escluse riscaldamento e defaticamento
Intanto scusa per il ritardo nella risposta, ma 'sto "Quota" che funziona in alcuni thread ed in altri no, mi dà un po' fastidio.
Direi di lasciare stare, senza Powermeter i dati della FTP sono sballatissimi, e sempre gli stessi.
Comunque, per un calcolo "fittizio" della FTP si deve prima di tutto cercare la funzione nel menu; quando chiede di collegare un Powermeter inventarsene uno (io ho messo "0", attraverso il sottomenu in basso a destra); a quel punto compare il tasto di partenza del test.
Per prima cosa viene chiesta una potenza target (io ho messo 300W); da quel punto in poi la funzione si comporta come un allenamento, ovvero bisogna farlo partire (anche se si ha già un'attività in corso), ed il tempo continua a progredire anche durante eventuali soste.
Le fasi credo varino leggermente a secondo della potenza target immessa: si parte con un riscaldamento di 20 minuti, poi si alternano fasi di 20 o 10 minuti con richiamo a stare in diverse zone di HR. Dopo queste fasi automatiche, parte la fase finale di "raffreddamento" che deve essere interrotta solo col tasto lap.
Fatto questo, viene chiesto di salvare l'attività, che salva anche tutto il giro eventualmente compiuto.
Al termine viene fornita la stima della FTP, che come detto nel mio caso si situa a 62.500 W circa...
Dicevo di lasciar stare, ci vuole proprio un PM: anche la funzione del calcolo della Vo2Max lo richiede; dopodiché comunica di pedalare per 20 minuti a buona andatura, ma al termine non comunica niente...
