In quel caso benvenga ma di solito le tabella sono altamente ottimistiche e inprobabili che rispecchiano piu un sogno che il nostro reale valore
Oetztaler Radmarathon 2016 "Uno mas"
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 20
In quel caso benvenga ma di solito le tabella sono altamente ottimistiche e inprobabili che rispecchiano piu un sogno che il nostro reale valore
Infatti ho scritto (come quasi sempre faccio) per me. Le volte in cui me ne sono fatta una, anche su 4/5 h, ho sgarrato al traguardo di non più di 2/3 minuti....e sempre in meglio del previsto. Lo scorso anno, alla Oetzy (la mia prima) ho fatto un -4. Ovvio, uno può incappare nella giornata no, e in quel caso anche una tabella corretta va rivista....ma anche il tuo 70/80% Ftp sul Kuhtay, in caso di giornata no ti porta al naufragio.
Come detto 70/80% è comunque una tabella. Unità di misura in W anzichè in minuti.
Ultima modifica:
Io sono sempre stato un cicloamatore parecchio rustico:rosik:
Alcuni degli ultimi messaggi sono incomprensibili per me, troppe sigle sconosciute!
Pochi mesi fa ho preso per la prima volta un ciclocomputer con cardiofrequenzimetro (predisposto per essere collegato anche a un misuratore di potenza, magari in futuro).
Lo sto usando in allenamento e nelle GF che faccio senza obiettivi di tempo; per le GF impegnative (Santini, Sportful, Oetztaler) penso che lo lascerò a casa
Il mio scopo per ora è di allenarmi a confrontare le mie sensazioni con quello che dice il cardio e imparare a conoscermi meglio.
Per me le GF che ho indicato sopra sono delle pedalate speciali; ovviamente cerco di farle il più velocemente possibile altrimenti andrei a farci un giro per conto mio in un qualsiasi giorno diverso da quello della gara.
Però l'obiettivo è quello di godermi il più possibile il percorso e l'atmosfera che si vive in questi eventi; la prestazione e la classifica passano in secondo piano!
Quindi nessuna tabella di marcia, nessun programma; parto e poi improvviso a seconda di come mi sento e di cosa succede!
Chiaramente non parto subito a tutta sul Kuthai; il Rombo non perdona :rosik:
L'importante secondo me è arrivare preparati fisicamente in modo da avere abbastanza energie per guardarsi intorno ed essere sufficientemente lucidi da poter apprezzare ogni momento
Alcuni degli ultimi messaggi sono incomprensibili per me, troppe sigle sconosciute!
Pochi mesi fa ho preso per la prima volta un ciclocomputer con cardiofrequenzimetro (predisposto per essere collegato anche a un misuratore di potenza, magari in futuro).
Lo sto usando in allenamento e nelle GF che faccio senza obiettivi di tempo; per le GF impegnative (Santini, Sportful, Oetztaler) penso che lo lascerò a casa
Il mio scopo per ora è di allenarmi a confrontare le mie sensazioni con quello che dice il cardio e imparare a conoscermi meglio.
Per me le GF che ho indicato sopra sono delle pedalate speciali; ovviamente cerco di farle il più velocemente possibile altrimenti andrei a farci un giro per conto mio in un qualsiasi giorno diverso da quello della gara.
Però l'obiettivo è quello di godermi il più possibile il percorso e l'atmosfera che si vive in questi eventi; la prestazione e la classifica passano in secondo piano!
Quindi nessuna tabella di marcia, nessun programma; parto e poi improvviso a seconda di come mi sento e di cosa succede!
Chiaramente non parto subito a tutta sul Kuthai; il Rombo non perdona :rosik:
L'importante secondo me è arrivare preparati fisicamente in modo da avere abbastanza energie per guardarsi intorno ed essere sufficientemente lucidi da poter apprezzare ogni momento
Ciao,
ho un pettorale che alla fine non uso, Cedo a 150.
Se qualcuno è interessato mi contatti via mail: [email protected]
Lele
ho un pettorale che alla fine non uso, Cedo a 150.
Se qualcuno è interessato mi contatti via mail: [email protected]
Lele
Concordo pienamente con te, anche se sono molto meno rustico...Io sono sempre stato un cicloamatore parecchio rustico:rosik:
Alcuni degli ultimi messaggi sono incomprensibili per me, troppe sigle sconosciute!
Pochi mesi fa ho preso per la prima volta un ciclocomputer con cardiofrequenzimetro (predisposto per essere collegato anche a un misuratore di potenza, magari in futuro).
Lo sto usando in allenamento e nelle GF che faccio senza obiettivi di tempo; per le GF impegnative (Santini, Sportful, Oetztaler) penso che lo lascerò a casa
Il mio scopo per ora è di allenarmi a confrontare le mie sensazioni con quello che dice il cardio e imparare a conoscermi meglio.
Per me le GF che ho indicato sopra sono delle pedalate speciali; ovviamente cerco di farle il più velocemente possibile altrimenti andrei a farci un giro per conto mio in un qualsiasi giorno diverso da quello della gara.
Però l'obiettivo è quello di godermi il più possibile il percorso e l'atmosfera che si vive in questi eventi; la prestazione e la classifica passano in secondo piano!
Quindi nessuna tabella di marcia, nessun programma; parto e poi improvviso a seconda di come mi sento e di cosa succede!
Chiaramente non parto subito a tutta sul Kuthai; il Rombo non perdona :rosik:
L'importante secondo me è arrivare preparati fisicamente in modo da avere abbastanza energie per guardarsi intorno ed essere sufficientemente lucidi da poter apprezzare ogni momento
Qualche anno fa si intavolò una discussione simile sulla Sportful e qualcuno sosteneva che senza powermeter non si potesse neppure farla.
Siccome sempre più cicloamatori investono su questo aggeggio devono sostenere la sua assoluta necessità (e non gli parlare del cardiofrequenzimetro che ti guardano come un fuoriuscito dal paleolitico!!).
L'anno scorso ho fatto l'Oetzy senza allenamento specifico e senza misuratori eppure sul Rombo ho visto tanta gente "tornare indietro".
Da settembre poi ho finito la batteria del Polar e non l'ho più sostituita, quindi vado solo di aifon (che non vedo) con cui scarico le tracce su Strava.
Vado più piano? No
Arrivo peggio? No
Mi guardo di più attorno? Sì
Stanno ripulendo la strada, anche se la neve è veramente poca quest'anno:
http://video.gelocal.it/altoadige/l...re-la-strada-tra-italia-e-austria/29462/29504
http://video.gelocal.it/altoadige/l...re-la-strada-tra-italia-e-austria/29462/29504
X Me sarà la prima volta, sto studiando il percorso sulla cartina.
Chiedo a chi l'ha già fatta, lo strappo del Mautstelle (sempre che ci arrivo fino a lì), quello dopo il Rombo, è molto duro? Il dislivello è di 220m ma quanto è lungo?
Ho visto che il tempo max è oltre le 13h, dovrei farcela, cmq rinnovo l'invito a chi volesse fare gruppetto. io punto a finirla, sono uno che la Novecolli la fa in 9/9.30 , riusciro a trovare tutti i cancelli aperti. Cmq sono ottimista
Chiedo a chi l'ha già fatta, lo strappo del Mautstelle (sempre che ci arrivo fino a lì), quello dopo il Rombo, è molto duro? Il dislivello è di 220m ma quanto è lungo?
Ho visto che il tempo max è oltre le 13h, dovrei farcela, cmq rinnovo l'invito a chi volesse fare gruppetto. io punto a finirla, sono uno che la Novecolli la fa in 9/9.30 , riusciro a trovare tutti i cancelli aperti. Cmq sono ottimista
Sono 2 km abbastanza duri, di cui i primi 500 mt li fai con lo slancio della discesa dal Rombo, però poi devi pedalare, sinceramente non l'ho mai sofferto più di tanto ... Comunque non farti grossi problemi, ti fai due giri ben fatti in Engadina o Stelvio e non hai problemi a stare sotto le 10 ore
Ciao, dipende quasi tutto dalle condizioni psicofisiche con cui ci arrivi.
Prima di tutto non devi pensare una volta superata la galleria del rombo "è finita" ..perchè altrimenti stacchi la spina e quei 2 km diventano un calvario. Seconda cosa bisogna mangiare qualcosa di velocemente assimilabile negli ultimi km del rombo o al massimo nel falsopiano finale per non arrivare li totalmente vuoti.
Poi se sei un campione come senzasosta tutto questo non vale.
Ciclisti che c'hanno ripensato e vogliono vendere il pettorale ne abbiamo qua?
Dopo la 3Epic, il mio pettorale inizia a prendere la direzione del mercatino....
Ciclisti che c'hanno ripensato e vogliono vendere il pettorale ne abbiamo qua?
il sito della GF regolamenta la cessione dei pettorali (se si vuole restare nelle regole)
mancano poco meno di 3 mesi... come prosegue il vostro avvicinamento... io il primo obbiettivo.. ossia quello di perdere peso e' definitivamente abbandonato... ho iniziato qualche lungo e sto cercando di allenarmi anche quando sono stanco (senza disfarmi chiamo che il riposo fa sempre parte del mio allenamento)..
Il campione di senzasosta quest'anno non ne indovina una:rosik::rosik:
Grazie per il complimento
