Salve, ad ottobre, a 50 anni appena compiuti, faro' il mio primo triathlon olimpico. Credo di essere in buona forma, mi alleno con costanza e non credo di fare proprio schifo. Tuttavia i consigli di chi ne sa di piu' sono sempre bene accetti.
Il giorno della gara, cosa mangio per colazione? E durante la gara?
Io pensavo alla seguente:
- colazione: fette biscottate con la marmellata, frutta secca, caffe'
- mezz'ora prima del nuoto, barretta proteica
- durante la frazione bici, una borraccia di maltodestrine e una di acqua
- all'inizio della corsa un gel
Ora non rimproveratemi troppo, ho un'eta'....:eek:
Il giorno della gara, cosa mangio per colazione? E durante la gara?
Io pensavo alla seguente:
- colazione: fette biscottate con la marmellata, frutta secca, caffe'
- mezz'ora prima del nuoto, barretta proteica
- durante la frazione bici, una borraccia di maltodestrine e una di acqua
- all'inizio della corsa un gel
Ora non rimproveratemi troppo, ho un'eta'....:eek: