cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
Immaginavo una cosa del genere
Io per giri over 2h30 porto uno di quegli astucci di plastica per compresse effervescenti, svuotandoci dentro 1-2 bustine di potassio/magnesio e 1-2 puntine di bicarbonato di sodio (il sale è troppo...salato)
Per giri da 17h mi servirebbe uno di quei contenitori di plastica dove gli architetti mettono i disegni :asd:
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
- 14.902
- 1.469
- 37
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Colazione:
- compressa di multivitaminico
- caffè
- 2 fette biscottate con un cucchiaino di marmellata zuegg alle arance 100% frutta
Allenamento:
https://www.strava.com/activities/659365988 50.3 km, 2h 17m 39s, 475 m dsl, 21.9 km/h media, 142 bpm medi, 83 rpm medie. Nel durante borraccia di acqua e maltodestrine, varie bevute alle fontane e poco prima dell'ultima salita un carbogel con maltodestrine, caffeina e bcaa
- compressa di multivitaminico
- caffè
- 2 fette biscottate con un cucchiaino di marmellata zuegg alle arance 100% frutta
Allenamento:
https://www.strava.com/activities/659365988 50.3 km, 2h 17m 39s, 475 m dsl, 21.9 km/h media, 142 bpm medi, 83 rpm medie. Nel durante borraccia di acqua e maltodestrine, varie bevute alle fontane e poco prima dell'ultima salita un carbogel con maltodestrine, caffeina e bcaa
Spuntino con gelato, yogurt e un po di cocco fresco appena spaccato, stasera frise con pomodori e tonno e 2-3 fettone di anguria....oggi non si cucina, fa caldo 
Appena sveglio: 100 g ciambellone fatto da mia moglie (squisito) con marmellata e tè verde.
Allenamento: 2h 23 trail running con oltre 1600 D+, durante borraccia con 30 g sali.
Post work: 300 g yogurt magro con 30 g proteine dal latte, banane maturissime come se piovessero (penso 7), caffè.
Tra un po' pezzo di fondente...
Allenamento: 2h 23 trail running con oltre 1600 D+, durante borraccia con 30 g sali.
Post work: 300 g yogurt magro con 30 g proteine dal latte, banane maturissime come se piovessero (penso 7), caffè.
Tra un po' pezzo di fondente...
Ultima modifica:
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.029
- 2.897
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
curry piccante di pollo su letto di patate americane con cannella e lime.....vi assicuro che il sapore era migliore dell'aspetto
L'aspetto è quello che deve avere un curry di pollo, con il suo bel sughino! hai usato il latte di cocco per fare il curry?
Invogliato dalle numerose persone che lo usano ho provato il fage (170g) a colazione...che dire, ho dovuto metterci dentro due cucchiaioni di marmellata altrimenti mi sembrava boh di mangiare malta XD
Devo dire però che è bello sostanzioso, mi ha lasciato ben sazio fino a pranzo
Devo dire però che è bello sostanzioso, mi ha lasciato ben sazio fino a pranzo
L'aspetto è quello che deve avere un curry di pollo, con il suo bel sughino! hai usato il latte di cocco per fare il curry?
A volte uso il latte in cottura (al posto del vino o birra) per farci una sorta di besciamella al curry
Ne mangio sempre uno prima... perchè pesante? Proteine a lento rilascio... ottime per il sonno.
un bombolone alla crema è pesante, non di certo uno yogurt
Bene bene proverò, per ora ho trovato solo i 2pc proverò a cambiare supermercato in cerca degli 0
Il total 0 è piu acido... se nn ti piace lo medi con cucchiaiata di miele
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.029
- 2.897
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Per un buon curry il latte di cocco è la base fondamentale... a me piace molto far consumare il brodino (cui aggiungo lemon grass) di cocco e curry, in cui poi fare cuocere il pollo o anche solo verdure e legumi.
bella combinazione, il dolce/salato si abbina bene....io a volte lo facevo con uvetta al posto delle bacche di Goji
L'aspetto è quello che deve avere un curry di pollo, con il suo bel sughino! hai usato il latte di cocco per fare il curry?
no, ho fatto il ''sughino'' senza niente (solo curry, cipolla, lime e acqua) e ci ho aggiunto un cucchiaio di olio di cocco a crudo alla fine....il latte di cocco preferisco berlo separatamente con quello che costa
io ci aggiungo un bel cucchiaio di burro di arachidi e una spolverata di cannella e me lo mangio come pre-nanna....fantastico
- Stato
-
Campagnolo Levante
campagnolo levante complete di dischi, pacco pignoni Rival, gomme tubeless Specialized Pathfinder 38 Preferibile consegna a mano zona Pv Mi Pagamento in contanti o bonifico Eventuale spedizione con corriere tracciato