Scusate ragazzi, ma l'allenamento podistico offre vantaggi in termini di prestazione nel ciclismo?
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Allenamento corsa
- Creatore Discussione sgamunga
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A livello di fiato e cardio si
a livello muscolare no...
se corri a piedi e fai lavori, poi devi uscire in bici in un certo modo... e viceversa.
a livello muscolare no...
se corri a piedi e fai lavori, poi devi uscire in bici in un certo modo... e viceversa.
No non presenta vantaggi, ma abitua i! corpo a dare tutto, attenzione alle scarpe e ai colpi ripetuti alle ginocchia
da Asus zenpad di achetedao
da Asus zenpad di achetedao
In che modo consigli di uscire in bici dopo la corsa? L'uscita in bici che segue direttamente l'uscita di corsa o sempre?
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Bhe... dopo la corsa l uscita in bici é in agilità e senza forzare... non ha senso fare altri lavori... io esco spesso in bici un paio d ore dopo aver corso a piedi e non vado a cercare salite o a spingere rapporti... ma cerco di sciogliere la gamba facendo agilità.
se invece faccio un lento al mattino e la sera esco in bici, allora passano almeno 8h, non ho fatto lavori specifici al mattino nel run e quindi posso spingere nell uscita in bici.
se invece fai un combinato bici-run, allora il discorso cambia dato che è un allenamento unico... ma anche qua, i primi minuti bisogna abituar la gamba al gesto e in questo caso io mi trovo bene a correre con una frequenza di passi alta.
Compreso! Insomma l'arcano sta nell'evitare che la corsa rallenti il gesto ciclistico.
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