cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 24
- Stato
Colazione
2 vasetti yogurt alla frutta con farro soffiato
3 biscotti savoiardi
1 uovo sodo
1 caffè dellamoka
mezza mattina
1 barretta ai cereali
1 banana
1/2L. acqua
pranzo uscita 2h
durante 1barretta, 2borracce acqua
post
1 panino all'olio con fesa di tacchino
250gr. di gelato artigianale
2biscotti savoiardi
2 vasetti yogurt alla frutta con farro soffiato
3 biscotti savoiardi
1 uovo sodo
1 caffè dellamoka
mezza mattina
1 barretta ai cereali
1 banana
1/2L. acqua
pranzo uscita 2h
durante 1barretta, 2borracce acqua
post
1 panino all'olio con fesa di tacchino
250gr. di gelato artigianale
2biscotti savoiardi
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
- 15.485
- 1.774
- 40
- Bici
- Colnago C64 Disc - Shimano Dura Ace 9200 Di2 - Campagnolo Hyperon Ultra DB
Veramente pasta e pane, entrambi integrali, nella dieta li ho, è solo che cerco qualcosa di digeribile per le uscite in pausa pranzo, per quelle della mattina no problem: ho già sperimentato che con porridge di avena o con crunchy di avena e fage mi trovo bene.
kaiserjan86
Ammiraglia
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Come fonte di carboidrati prima dello sport io preferisco fiocchi d'avena, pratici, buoni e digeribili.
Ma anche la pasta ci può stare, meglio se di mais o saraceno.
kaiserjan86
Ammiraglia
- 2 Agosto 2007
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kaiserjan86
Ammiraglia
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Pero'..... tutte ste menate di cosa come quando perche' mangiare per fare 40 km a ritmo blando non le capisco. Soprattutto se una persona ha tanto peso da perdere. Boh, come al solito non avro' capito una mazza di ciclismo
(Io quando faccio uscite corte e tranquille non mi preoccupo di mangiare in maniera particolare e non ho mai avuto problemi
)
(Io quando faccio uscite corte e tranquille non mi preoccupo di mangiare in maniera particolare e non ho mai avuto problemi
)
Ma se ti dico di evitarli
xke vuoi aver ragione?
Evitali e basta no?!
Nn sarà mica la morte viverci senza
il sabato sera al posto della pizza ti fai un piatto di pasta...
Io normalmente in pausa pranzo esco avendo fatto l'ultimo pasto verso le 9:30 dove metto dentro, gallette di mais, una fonte proteica(ho scoperto l'hummus ultimamente) o uno yogurt.
Tranne oggi che ho dimenticato il pranzo, mangio poi al rientro, di solito riso e legumi.
Per me, solo per due ore blande o tirate che siano, se nel quotidiano si hanno gli apporti giusti, non è un grosso problema(se non di pippe mentali) uscire senza aver fatto pranzo
Tranne oggi che ho dimenticato il pranzo, mangio poi al rientro, di solito riso e legumi.
Per me, solo per due ore blande o tirate che siano, se nel quotidiano si hanno gli apporti giusti, non è un grosso problema(se non di pippe mentali) uscire senza aver fatto pranzo
Condivido in pieno, se esco alle 14 14.30 mangio qualcosa verso le 11 massimo e poi integro bene al rientro, sempre che non abbia passeggiato...
Inviato dal mio ASUS_T00J utilizzando Tapatalk
vedo vedo come segue alla lettera i vostri consigli...
ammiro la vostra pazienza nell'insistere a dare consigli per portare kaiser sulla retta ma a quanto pare i paraocchi non li hanno solo i cavalli... Comunque io appoggio Mardok80 ed invito kaiser a scrivere tutto e dico tutto quello che mette sotto i denti durante il giorno :-) compreso gli extra giusto mardok?? cioè parliamoci chiaro uno che pesa costantemente 100kg non può mangiare 50gr di avena - 100gr di pasta - un frutto - 120 g di petto di pollo ed 1 zucchina con 1 cucchiaino di evo...
ad ogni modo giù a testa bassa e pedalare
E ANDIAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ho gia ub socio che mi appoggia
Ora kaiser non hai via di scampo faro' una coalizione peggio di quella di berlusconi perche' tu ci dica i tuoi cibi extra
Io se vuoi te lo dico mica mi vergogno,anzi non ce da vergognarsi.
Potrebbero essere stati anche 150, non l'ho pesato: ti ripeto non sono arrivato neanche a metà vasetto, che è da 500tra un pò esco per una passeggiata tranquilla, senza pormi obiettivi di km nè di media, nè di quant'altro. Giusto per muovermi.
OOOOo cosi iniziamo ad esserci ma e' un discorso che dovresti fare tutti i giorni.
Perché?
Visto che sei attento a certe cose...
Riso ig elevato...
La pasta (magari integrale ) cotta molto al dente è IMHO meglio...
P.s. per quanto ritenga ig poco importante. ...
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