cosa avete mangiato? (parte 7)

[never give up!]

Se dovessi dimagrire preferirei carboidrati semplici e senza lieviti... cereali in chicco e da ortaggi
ma questa è una mia idea
io farei cosi
criticatemi pure... ma nn mi sembra di dire cavolate

Non è una critica. ..
È una tua idea....che ci sta

Ma dato che non c'è un effettivo fondamento non puoi affermare che sono le basi per il dimagrimento. ..

Deficit è la base....[emoji6]

Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk

Prodotti bici scontati

 

[kikhit]

Bono bono seitan... io lo uso come spugnetta per pulire i piatti... come questo che ho cucinato ieri sera, linguine alle vongole...

... e non mi dite che la sera niente carbo altrimenti vi rispondo che l'ho pure accompagnato con uno spumantino brut a quel dio biondo :asd::asd:

Bravo, pasta con vongole è da me molto apprezzata

Se dovessi dimagrire preferirei carboidrati semplici e senza lieviti... cereali in chicco e da ortaggi
ma questa è una mia idea
io farei cosi
criticatemi pure... ma nn mi sembra di dire cavolate

ah, quindi è una tua idea... tu parlavi di basi (dell'alimentazione, suppongo)... la cosa è ben differente.
I lievitati (che se poi il pane è fatto con pasta madre non è un lievitato ma è un fermentato, come lo yogurt non è un lievitato ma appunto un fermentato) perché non vanno bene se si deve dimagrire? (ovviamente sempre in una dieta varia dove si mangia ad ogni pasto una fonte di carboidrati differente).

 

[Antelao]

Io ho scoperto il running che alterno alla bici,sebbene stia mangiando molto, sto scomparendo, il peso?....non lo so! Mi pesero' più avanti..... :-)

 

[sovrasterzo85]

Bravo, pasta con vongole è da me molto apprezzata



ah, quindi è una tua idea... tu parlavi di basi (dell'alimentazione, suppongo)... la cosa è ben differente.
I lievitati (che se poi il pane è fatto con pasta madre non è un lievitato ma è un fermentato, come lo yogurt non è un lievitato ma appunto un fermentato) perché non vanno bene se si deve dimagrire? (ovviamente sempre in una dieta varia dove si mangia ad ogni pasto una fonte di carboidrati differente).

Perche magari trattengono piu acqua, sono piu lunghi ad essere digeriti e posso comportare gonfiori
certo non sono da eliminare ma per lo meno ridurne i consumi

 

[andre.road]

Un'offesa immorale ... Una sola e poi da 33???? :angrymod::angrymod:

Stasera provo a berne due
Di buona qualità: "Tre Fontane". La prima birra trappista prodotta in Italia.

http://www.abbaziatrefontane.it/prodotti/

Comunque per fare 40/45 km si può mangiare benissimo uno yogurt con due cereali o due gallette con una fetta di pollo/tacchino e uscire, se non anche dopo solo un caffè.

Le uscite a digiuno o senza integrazione sono alla portata di metabolismi allenati, oltre che di persone consapevoli che sono in grado di gestirsi. Un novellino che intende praticare il ciclismo - e quindi pure allungare le distanze - non può fare a meno di una corretta integrazione.

Per fare sempre e solo 40-50km si può anche trascurare l'alimentazione pre e non integrare nulla,durante. Però si rischia di rimanere su quelle distanze tutta la vita.

 

[kikhit]

Perche magari trattengono piu acqua, sono piu lunghi ad essere digeriti e posso comportare gonfiori
certo non sono da eliminare ma per lo meno ridurne i consumi

Ah, giusto, l'acqua fa ingrassare!

Quindi il pane (cotto) trattiene più acqua del riso lesso?

Quali sono i tempi medi di digestione di pane, pasta in bianco, riso in bianco?

 

[kikhit]

Stasera provo a berne due
Di buona qualità: "Tre Fontane". La prima birra trappista prodotta in Italia.

E una delle pochissime che possono essere chiamate 'trappiste' e non 'solo' di 'abbazia'.

Una buona birra quella, assaggiata lo scorso anno (ahhhh, velenoooooo, meglio bere gallette di riso!!!! )

 

[kaiserjan86]

Connect senza l uso di una fascia cardio... che dio lo fulmini all istante!!!
sballa di un buon 30% sovrastimando

Uso la fascia cardio :)

 

[kaiserjan86]

Colazione:
- Fage 0%
- 50 gr crunchy di avena con semi di canapa
- caffè

Primo mattino:
- caffè amaro

 

[mardok80]

Bono bono seitan... io lo uso come spugnetta per pulire i piatti... come questo che ho cucinato ieri sera, linguine alle vongole...

... e non mi dite che la sera niente carbo altrimenti vi rispondo che l'ho pure accompagnato con uno spumantino brut a quel dio biondo :asd::asd:

Quelli non sono carbo son talmente pochi che il corpo manco capisce cose'

 

[mardok80]

A ragà, sono sovrappeso di un Kilo e mezzo, sto uscendo poco a causa di una lesione al legamento scafo lunato che ho riportato in una caduta con la bici, mi devo mantenere nel mangiare, sono 50g di pasta che con le vongole e il condimento fanno circa 350Kcal, a mio avviso sono una giusta razione in questo momento di poca attività, insomma moderazione senza rinunciare al gusto.

Be non esageriamo sei un kilo e mezzo sopra il tuo peso,sovrappeso e' ben tutt'altro.

 

[senzasosta]

Stasera provo a berne due
Di buona qualità: "Tre Fontane". La prima birra trappista prodotta in Italia.

http://www.abbaziatrefontane.it/prodotti/




Le uscite a digiuno o senza integrazione sono alla portata di metabolismi allenati, oltre che di persone consapevoli che sono in grado di gestirsi. Un novellino che intende praticare il ciclismo - e quindi pure allungare le distanze - non può fare a meno di una corretta integrazione.

Per fare sempre e solo 40-50km si può anche trascurare l'alimentazione pre e non integrare nulla,durante. Però si rischia di rimanere su quelle distanze tutta la vita.

Non sembra male la birra proverò


Si ma 40/50 sono 90/120' di uscita se mangi un'ora e mezza prima uno yogurt o due gallette con 50 gr di affettato bastano e avanzano, quando rientri si mangia e si reintegra.

 

[Darius]

Be non esageriamo sei un kilo e mezzo sopra il tuo peso,sovrappeso e' ben tutt'altro.

Hai ragione, ma per esperienza prendere un bel po' di chiletti non ci vuole niente, basta sbracarsi neanche più di tanto, e poi perderli alla mia età non è una passeggiata.

Il problema è che a me piace mangiare bene, tuttavia preferisco mantenere un comportamento "educato" , così quando riprenderò ad allenarmi tre volte la settimana più l'uscita domenicale quel kilo e mezzo se ne andrà senza troppi sacrifici.

 

[andre.road]

Le uscite a digiuno o senza integrazione sono alla portata di metabolismi allenati, oltre che di persone consapevoli che sono in grado di gestirsi. Un novellino che intende praticare il ciclismo - e quindi pure allungare le distanze - non può fare a meno di una corretta integrazione.

Per fare sempre e solo 40-50km si può anche trascurare l'alimentazione pre e non integrare nulla,durante. Però si rischia di rimanere su quelle distanze tutta la vita.

Si ma 40/50 sono 90/120' di uscita se mangi un'ora e mezza prima uno yogurt o due gallette con 50 gr di affettato bastano e avanzano, quando rientri si mangia e si reintegra.

Scusami ho usato il tuo post a pretesto per rispondere a un'argomentazione delle ultime pagine.

Credo che sia sbagliato scrivere o consigliare di andare in bici a digiuno. Quelli che leggono sono molti di più di quelli che scrivono. E quelli che leggono molto spesso sono persone poco allenate che prendono per oro colato quello che scrivono i "più esperti".

Ripeto... chi va in bici da corsa per dimagrire, secondo me, sbaglia approccio. Bisognerebbe andare in bici da corsa per fare ciclismo... e per imparare a fare ciclismo occorre integrare... e allungare le distanze. Oltre che la frequenza delle uscite. Se non integri, da persona poco allenata, non allunghi le distanze.

Viceversa chi va in bici per dimagrire ha un'aspettativa di ottenere dei risultati anche a breve termine. Aspettativa che non può essere soddisfatta. Oppure si fa il giretto per lavarsi la coscienza. Ma questo NON è ciclismo. E i risultati anche in termini di peso in questo modo non arrivano.

 

[sovrasterzo85]

Ah, giusto, l'acqua fa ingrassare!

Quindi il pane (cotto) trattiene più acqua del riso lesso?

Quali sono i tempi medi di digestione di pane, pasta in bianco, riso in bianco?

Piu o meno sulle 2h.30/3
Ma io vedo su me stesso
riso e patate le digerisco molto piu in fretta
ma cmq ognuno ha le sue idee e teorie
io mangio di tutto, ma ripeto, dovessi dimagrire intraprenderei la mia strada.

 

[kikhit]

Non è una critica. ..
È una tua idea....che ci sta

Ma dato che non c'è un effettivo fondamento non puoi affermare che sono le basi per il dimagrimento. ..

Deficit è la base....[emoji6]

Inviato dal mio SM-G530FZ utilizzando Tapatalk

Piu o meno sulle 2h.30/3
Ma io vedo su me stesso
riso e patate le digerisco molto piu in fretta
ma cmq ognuno ha le sue idee e teorie
io mangio di tutto, ma ripeto, dovessi dimagrire intraprenderei la mia strada.

Sì, ognuno è libero anche di credere che la Terra sia piatta e che il Sole le ruoti attorno, ma le basi dell'alimentazione e del dimagrimento sono altre e diverse dalle opinioni personali ricavate dal proprio caso particolare

Come già detto in passato, salvo avere solide basi scientifiche ed esperienza accademica e sul campo, sconsigliare o meno un dato alimento in base alla propria esperienza non è tanto corretto

 

[stambe]

Ma se ti dico di evitarli
xke vuoi aver ragione?
Evitali e basta no?

Ma perché vuoi aver ragione tu, visto che spari sentenze senza nessun fondamento, basandoti solo su tue "sensazioni personali"...

 

[freeroad]

Condivido in toto quanto appena scritto da [MENTION=49838]andre.road[/MENTION]

Colazione: caffe', succo di mela, ciotolino di cereali, 4 fette biscottate con marmellata, una mela

Bdc: un paio d'ore di pianura sotto la pioggia. Durante niente, solo bevuto. A fine giro crostata e macedonia offerta dal mio amico barista

Pranzo: piatto di orzo perlato con verdure cotte in padella, falafel, finocchio bollito e insalata

 

[sovrasterzo85]

Cosi, perchè ho gusto di farlo

 

[stambe]

Cosi, perchè ho gusto di farlo

Ottima risposta, Proprio quella che mi aspettavo...