cosa avete mangiato? (parte 7)

[Antelao]

Io per fortuna alla mattina devo sbrigarmi per recarmi al lavoro perché sono un cesso già appena sveglio.....

Di solito in questo periodo.....
Porridge con 170 gr di fage,40 gr di avena
20 gr di semi vari, aggiunta di latte di avena
20 gr di whey
Mi viene fuori una bella scodella
Poi 4 fette biscottate impomatate di marmellata e un bel espresso

Prodotti bici scontati

 

[Ludobal]

[MENTION=70373]Antelao[/MENTION]: qual è la differenza fra porridge e avena?

 

[sovrasterzo85]

Io per fortuna alla mattina devo sbrigarmi per recarmi al lavoro perché sono un cesso già appena sveglio.....

Di solito in questo periodo.....
Porridge con 170 gr di fage,40 gr di avena
20 gr di semi vari, aggiunta di latte di avena
20 gr di whey
Mi viene fuori una bella scodella
Poi 4 fette biscottate impomatate di marmellata e un bel espresso

Oh la
cosi si fa!!

 

[talpa]

[MENTION=70373]Antelao[/MENTION]: qual è la differenza fra porridge e avena?

beh, il porridge si fà con l'avena.

e come se chiedi che differenza c'è tra gli spaghetti e il frumento

 

[talpa]

io a colazione mi faccio due misurini di Gainer frullati con 50 gr. di avena istantanea e mezzo litro di latte scremato......1200 calorie in un botto senza dover stare li a pesare centomila semi, semini, bacche e monate varie

 

[Antelao]

[MENTION=70373]Antelao[/MENTION]: qual è la differenza fra porridge e avena?

Mah!.....alla fine è un preparato a base di avena che lo puoi fare in diversi modi.con il latte preparato caldo,oppure con lo yogurt preparato la sera prima e tenuto in frigo.
PS:io per necessità, preparo la sera prima anche quello con il latte e fatto cuocere circa 3/5 minuti, poi la mattina,30'' in microonde ed è bello che pronto

 

[talpa]

Cerca su google le proprietà
Me l han consigliata per avere un po di brio al mattino... perchè nn provare

appena guardato.....mi è bastato vedere il prezzo

con i soldi di 50 gr. di alga Klamat mi prendo 4 kg. di proteine

 

[sovrasterzo85]

io a colazione mi faccio due misurini di Gainer frullati con 50 gr. di avena istantanea e mezzo litro di latte scremato......1200 calorie in un botto senza dover stare li a pesare centomila semi, semini, bacche e monate varie

Ma xke sei tu che stai li a pesar tutto perdendoci tempo
è la cosa piu bella stat li a taglaliar il pane e cospargerlo di miele marmellata yogurt
poi spaccar le noci e mettercele sopra
Fa parte del godersi il cibo
è proprio una fase fondamentale anche per lo spirito, l umore
ovviamente per me

 

[Ludobal]

Ah ok, è quello che mangio tutte le mattine, ma lo chiamo avena! :rosik:

 

[talpa]

Ah ok, è quello che mangio tutte le mattine, ma lo chiamo avena! :rosik:

porridge fa più figo

 

[kikhit]

Eh beh, dormirei anch'io qualche ora di più, ma tra non allenarsi o farlo a quell'ora preferisco la seconda ipotesi.
Ovviamente quando rientro super colazione pw.

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eh eh hai ragione! Io potendo gestire l'orario in maniera piuttosto flessibile, cerco di entrare molto presto ed uscire molto presto

Io nn capisco come fate ad aver lo stomaco chiuso appena vi alzate

Neppure io, mai capito

io a colazione mi faccio due misurini di Gainer frullati con 50 gr. di avena istantanea e mezzo litro di latte scremato......1200 calorie in un botto senza dover stare li a pesare centomila semi, semini, bacche e monate varie

Basta che non pesi nulla

 

[cavatommy]

io solitamente quando mi sveglio la mattina presto non ho mai molta fame... però se incomincio a mangiare poi non mi ferma più nessuno... è proprio vero che l'appetito vien mangiando

 

[guido76b]

Mi aggancio a quanto scritto da [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] per chiedere la reale utilità della creatina?

 

[sovrasterzo85]

Per andar in bici nn serve a nulla
anche se io ho notato una maggior resistenza alla fatica
cmq sia, serve a far affluire glicogeno piu rapidamente ai muscoli...infatti è consigliato assumerla assieme a una fonte di carboidrati

 

[kikhit]

Mi aggancio a quanto scritto da [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION] per chiedere la reale utilità della creatina?

L'incremento dell'utile di chi la produce e un po' di ritenzione idrica in chi la asume

 

[sovrasterzo85]

Ecco
la ritenzione è l unica cosa che nn ho notato

 

[guido76b]

L'incremento dell'utile di chi la produce e un po' di ritenzione idrica in chi la asume

Ecco mi sembrava...

 

[guido76b]

Per andar in bici nn serve a nulla
anche se io ho notato una maggior resistenza alla fatica
cmq sia, serve a far affluire glicogeno piu rapidamente ai muscoli...infatti è consigliato assumerla assieme a una fonte di carboidrati

Ok, grazie

 

[senzasosta]

La creatina anche per i ciclisti ha i suoi effetti positivi specialmente in determinati periodi dell'anno .... Non di sicuro adesso.

 

[kikhit]

La creatina anche per i ciclisti ha i suoi effetti positivi specialmente in determinati periodi dell'anno .... Non di sicuro adesso.

Ovvero, quali effetti? Quando?