divertiti...poi a ottobre ne riparliamo...
Tempo sprecato sempre, non solo ora. Piazzaci delle belle salite, fai giri che ti diano soddisfazione interiore, le salite non farle necessariamente tutte a tutta, specie se lunghe. E cura il recupero fisico e mentale tra un giro e un altro. Non spremerti troppo, soprattutto di capoccia......... ha senso fare ogni tanto uscite lunghe (da 150 km per ora ad esempio) di sola pianura e/o leggeri saliscendi oppure è tempo sprecato e/o sarebbe meglio piazzarci comunque delle salite?.........
Tempo sprecato sempre, non solo ora. Piazzaci delle belle salite, fai giri che ti diano soddisfazione interiore, le salite non farle necessariamente tutte a tutta, specie se lunghe. E cura il recupero fisico e mentale tra un giro e un altro. Non spremerti troppo, soprattutto di capoccia.
No. Lui intende che quei giri pallosi senza dislivello ad andatura moderata te li vuol far fare a novembre, se conosco bene le sue opinioni sul punto.Intendi (se ho capito bene) che ora basta pensare a macinare chilometri e che per la qualità meglio aspettare il tardo autunno/inverno (sui rulli tra l'altro ...)?
No. Lui intende che quei giri pallosi senza dislivello ad andatura moderata te li vuol far fare a novembre, se conosco bene le sue opinioni sul punto.
Beh, ovvio che HIIT è decisamente più stressante a livello sistemico... Il fondo lento o sedute di recupero attivo servono per dare un po' di "respiro" (inteso come "poco stress") all'organismo, oltre che a lavorare su una componente psicologica, come dici tu (d'altronde 8 ore in sella non le alleni col VO2 max, ma è più una cosa di testa e abitudine a tenere certe posizioni)...bisogna vedere cosa state preparando? Circuiti e cronoscalate? Magari non serve!
Sportful? Beh...8h di gara, già solo per il callo al popò sicuramente serve stare in sella un po' di ore nel week end.
Poi si può discutere delle modalità di esecuzione del fondo, così come dell'HIIT e del loro inserimento in una programmazione annuale...
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Ma non solo, perché a livello bioenergetico utilizzi sistemi ben diversi rispetto a ciò che alleni o pensi di allenare con HIIT.Beh, ovvio che HIIT è decisamente più stressante a livello sistemico... Il fondo lento o sedute di recupero attivo servono per dare un po' di "respiro" (inteso come "poco stress") all'organismo, oltre che a lavorare su una componente psicologica, come dici tu (d'altronde 8 ore in sella non le alleni col VO2 max, ma è più una cosa di testa e abitudine a tenere certe posizioni)
Ogni anno ,Con l'avvicinarsi alla fine della stagione, questo Threed riprende vita.
Il fondo lento è utile per chi percorrere un certo numero di km durante la stagione, al di sotto di una determinata soglia è pressocchè inutile.
Vero. Allora rilancio. Oltre quale soglia di km/anno ha senso fare un periodo di fondo?