accompagnato da una dozzina di hamburger ovviamente....
Oggi ho mangiato poco e niente
spettacolo la Cima del Redentore
la panciere con la speranza di diventare come la ragazza
chiedo scusa
adesso correggo
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 20
- Stato
accompagnato da una dozzina di hamburger ovviamente....
spettacolo la Cima del Redentore
la panciere con la speranza di diventare come la ragazza
chiedo scusa
adesso correggo
fatte due pistoia-abetone con colazione luculliana ...2 fette biscottate 1 h prima
beh, praticamente la colazione pre-ötztaler standard per il 90% degli amatori
immagino lo spavento
Diciamo che mi sono cagato letteralmente addosso. Benché sono abbastanza abituato questo di oggi era proprio tosto.
Uscendo alle 6:20 del mattino, praticamente o così o nulla. Potevo optare per un paio di fette biscottate con marmellata, ho scelto un cucchiaino bello colmo di miele.
Oppure fare una bella colazione alle 4:00, no grazie.
Tra due settimane, lungo di 30 km, saranno due gel
Oppure fare una bella colazione alle 4:00, no grazie.
Tra due settimane, lungo di 30 km, saranno due gel
Diciamo che mi sono cagato letteralmente addosso. Benché sono abbastanza abituato questo di oggi era proprio tosto.
me lo posso immaginare....come avevo scritto prima si sentiva la scossa fino a Bolzano che è a 600 e passa km dall' epicentro
coraggio Petgold
Mod gastroenterite on:
"Cosa avete cenato": tagliata, porcini, dolcetto.
"Cosa avete ridato": la cena :(
Oggi
Colazione;missing
Spuntino;missing
Pranzo;1 patata
Spuntino;ca 25g corn flakes a secco.
Cena; riso.
...sdrammatiziamo...
"Cosa avete cenato": tagliata, porcini, dolcetto.
"Cosa avete ridato": la cena :(
Oggi
Colazione;missing
Spuntino;missing
Pranzo;1 patata
Spuntino;ca 25g corn flakes a secco.
Cena; riso.
...sdrammatiziamo...
Lascia stare i gel e bevi maltodestrine che cosi ti idrati. Per 30k ti carichi 1litro e mezzo di acqua con un centinaio di granmi di maltodestrine , un po di sale (1 cucchiaino raso) e se li hai un po di bcaa fermentati in polvere (che sono anche aromatixzzati). Non serve altro, almeno sotto i 40-50 k. Io così ho corso fino a 80 k (con 3litri) con prima una bella colazione e qualche noce
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Oggi giornata atipica per me... causa pranzo fuori per ricorrenza
Colazione
cereali con whey e miele
fetta di torta di castagne
1h di corpo libero
Frittata albume e whey
mela cotta
fettina di pane di segale con miele
Uscita bdc con garetta sociale
1h.50 70% al medio piu o meno, durante un pocketcoffè pre performance
Postwo pranzo (fame bestia... ora spostata, pranzo piu tardi....)
tris di risotto con radicchio e salsiccia
(Nn mangio mai insaccati ma ho detto f@anculo xke era proprio buono)
Ho bypassato i tagliolini al sugo d anatra
sorbetto agli agrumi
Porzione di verdure cotte al posto del maialino
bis di torta ovviamente
Cena mi farò un insalata con pollo e noci
Forse ho pure mangiato poco saltando i piatti piu complessi
ma è piu forte di me
se non posso scegliere io cosa mangiare e sono fuori, piuttosto evito le portate oppure faccio il bis di quelle piu sane
Colazione
cereali con whey e miele
fetta di torta di castagne
1h di corpo libero
Frittata albume e whey
mela cotta
fettina di pane di segale con miele
Uscita bdc con garetta sociale
1h.50 70% al medio piu o meno, durante un pocketcoffè pre performance
Postwo pranzo (fame bestia... ora spostata, pranzo piu tardi....)
tris di risotto con radicchio e salsiccia
(Nn mangio mai insaccati ma ho detto f@anculo xke era proprio buono)
Ho bypassato i tagliolini al sugo d anatra
sorbetto agli agrumi
Porzione di verdure cotte al posto del maialino
bis di torta ovviamente
Cena mi farò un insalata con pollo e noci
Forse ho pure mangiato poco saltando i piatti piu complessi
ma è piu forte di me
se non posso scegliere io cosa mangiare e sono fuori, piuttosto evito le portate oppure faccio il bis di quelle piu sane
Allegati
Grazie!prova con dei fermenti lattici....a mè aiutano molto in queste situazioni.
buona guarigione
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Stasera un piattone di pasta e fagioli...cena da contadino dopo due giorni da contadino, sotto una pioggia di olive...faticaccia, non è il mio mestiere :asd:
Oggi mangiato maluccio.
Solita colazione con tazzona di latte s/n lattosio (da quando ho trovato questa marca che non mi da noie lo mangio sempre, anche se poi mi alleno. Solo che adesso bisogna variare), con cereali. Niente più perché ero pieno dalla pizza di ieri sera.
Pre giro in bici (dopo più di due ore dalla colazione) mezza barretta Chempazeee finita durante il giro assieme ad un caffè alla sosta bar. Giro di due ore in Bdc seguito da un giro in mtb in un'ora (erano in test). Nell'attesa barretta proteica.
A fine giro, quelli del test Bike (eravamo nel cuore della Ciociaria) hanno offerto uno spezzatino di bufala, servito in un panino. Cottura spezzatino in stile brasciola pugliese. Ovviamente per educazione ho accettato. M'ha tolto la fame per tutto il giorno.
Veniamo a stasera. Dovendomi sdebitare da una cena, ho giocherò la carta della cucina pugliese: fave e cicoria fatte da me. Speriamo gradisca.
Solita colazione con tazzona di latte s/n lattosio (da quando ho trovato questa marca che non mi da noie lo mangio sempre, anche se poi mi alleno. Solo che adesso bisogna variare), con cereali. Niente più perché ero pieno dalla pizza di ieri sera.
Pre giro in bici (dopo più di due ore dalla colazione) mezza barretta Chempazeee finita durante il giro assieme ad un caffè alla sosta bar. Giro di due ore in Bdc seguito da un giro in mtb in un'ora (erano in test). Nell'attesa barretta proteica.
A fine giro, quelli del test Bike (eravamo nel cuore della Ciociaria) hanno offerto uno spezzatino di bufala, servito in un panino. Cottura spezzatino in stile brasciola pugliese. Ovviamente per educazione ho accettato. M'ha tolto la fame per tutto il giorno.
Veniamo a stasera. Dovendomi sdebitare da una cena, ho giocherò la carta della cucina pugliese: fave e cicoria fatte da me. Speriamo gradisca.
Oggi mi toccava il dolce: tiramisu e cannolicchi con ricotta. Questo weekend ho mangiato male, bisogna essere più cattivi! :angrymod:
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