Test VO2max con determinazione zone potenza

[geometra79]

Buongiorno a tutti..oggi ho eseguito il test V2Omax con determinazione zone potenza...ho appena acquistato il PM...quest' anno ho fatto 4000 km dopo un po di anni di poca attività..4gare medio fondo..
Peso 68 kg per altezza 1.79
Il test mi da una soglia da 250 / 280 watt...e un consumo ossigeno 58...
Cosa vi sembra


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Prodotti bici scontati

 

[MaFabio]

Scarso sia di forza che di metabolismo

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[sovrasterzo85]

Da 250 a 280 son 30 watt
30watt sono parecchi come delta
Dovresti avere una misurazione precisa della tua soglia...

 

[geometra79]

Che non ero un campione lo sapevo

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[geometra79]

250...280 e il range di allenamento alla soglia che mi ha calcolato con il test ...la soglia dovrebbe essere intorno ai 270 watt..appena mi arriva la mail con tutti i dati guardo...

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[MaFabio]

Hai chiesto cosa ci sembrava.
Magari sei un campione, ma devi migliorare un po' le cose.
4000km e 4 gare sono pochi ma eventualmente sufficienti per migliorare watt e vo2max

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[geometra79]

Comunque sono quasi fermo dal 9 ottobre e non ho mai fatto lavori di nessun genere sempre andato per il gusto di pedalare...perciò penso che un piccolo margine di miglioramento posso averlo

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[MaFabio]

Se lo fai solo per il piacere di pedalare, non ti preoccupare di watt e prestazioni ma gustati quel che vedi e le sensazioni che hai quando pedali.
Ogni uscita sarà una vittoria :-)

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[sovrasterzo85]

Io nn direi che sei scarso
sei quasi a 4w/kg
ottimo per un amatore

 

[geometra79]

Dal 2017..vedo di aumentare i km..allenarmi con criterio e fare qualche gara in più...e vediamo dove si può arrivare...

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[geometra79]

Da ragazzino ho corso fino alla categoria allievi con buoni risultati

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[geometra79]

Io nn direi che sei scarso
sei quasi a 4w/kg
ottimo per un amatore

Grazie anche secondo me non è malaccio...

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[andrecaby]

Scarso sia di forza che di metabolismo

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Cosa vuol dire essere scarsi di forza e metabolismo?

 

[MaFabio]

Cosa vuol dire essere scarsi di forza e metabolismo?

Basso di Watt e consumo Ossigeno

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[andrecaby]

Basso di Watt e consumo Ossigeno

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Quindi se aumento la forza aumento i watt?

 

[MaFabio]

Quindi se aumento la forza aumento i watt?

A parità di pedalata si.
Tendenzialmente per un amatore che non fa allenamenti specifici, pedala sempre alla stessa maniera e se aumenti la forza aumenti i watt.

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[Cancello del Roero]

Io nn direi che sei scarso
sei quasi a 4w/kg
ottimo per un amatore

infatti

 

[Cancello del Roero]

premetto che A)sono ignorante in questa materia, B)non ho ancora fatto il vo2max, ma le tabelline che trovi in giro un po' ovunque danno come eccellente un vo2 max di 58

 

[geometra79]

Da 250 a 280 son 30 watt
30watt sono parecchi come delta
Dovresti avere una misurazione precisa della tua soglia...

Soglia a 265 watt

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[sovrasterzo85]

Soglia a 265 watt

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Buono
come me
ma io peso 64/65